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Energiekugeln: Rezept und Zutaten Wirklich festlegen musst Du Dich bei den Energiekugeln übrigens nicht. Ich liebe Datteln, also war bei mir eine Kombination aus Datteln und Mandeln die erste Wahl. Aber Du kannst genauso gut anderes Trockenobst und Nusssorten verwenden. Diesen getrockneten Früchte eignen sich: Datteln Aprikosen Feigen Cranberries Rosinen Diese Nüsse und Saaten eigenen sich: Leinsamen Chiasamen Cashewnüsse Walnüsse Haselnüsse Sonnenblumenkerne Hafeflocken Damit die Masse sich geschmeidig mixen lässt, empfehle ich Dir diese Zutaten: Kokosöl Mandelmus Kokosmus Pistazienmus Erdnussbutter Bananen Tausche die Zutaten meines Grundrezepts ganz einfach mit den Lebensmitteln aus, die Du gut verträgst. Energy Balls mit Datteln - einfaches Rezept | Simply Yummy. Achte darauf, dass das Verhältnis von getrockneten Früchten, Nüssen und Flüssigkeit in etwa das gleiche bleibt, damit sich Deine Energiekugeln gut formen lassen. Dattel Kokos Kugeln verschenken Die Energy Balls machen natürlich auch als Geschenk mächtig was her. Einfach in ein Weckglas legen, ein Zettelchen mit einer lieben Nachricht schreiben und die Karte möglichst dekorativ am Glas befestigen.
Volle Transparenz: Dieser Artikel enthält werbende Inhalte zu meinen Produkten und/oder Werbe-Links zu Produkten, die ich nutze und liebe. Letzteres erkennst Du am * nach dem Link. Weißt du, was mich so richtig aufregt, wenn ich nach gesunden und verträglichen Nascherein suche? Wenn Datteln drin sind! Mich bringt ja so schnell nichts aus der Ruhe – aber die Datteln schaffen das mittlerweile. Es ist ja schön, dass es in den Bio-Läden immer mehr Süßes gibt, das nur mit Datteln oder anderem Trockenobst gesüßt ist. Aber bei einem empfindsamen Bauch können sie für schmerzhafte Beschwerden und einige Toilettensitzungen sorgen. Dabei wären sie perfekt als Snack für zwischendurch. Energy balls ohne datteln 1. Auch auf Pinterest tummeln sich die leckersten Rezepte für gesunde Energiekugeln und Energieriegel. 99% der Rezepte sind leider auch hier mit Datteln. Als kleine Gegenbewegung habe ich angefangen Rezepte ohne Datteln zu sammeln. Aber ich habe es satt mich weiterhin über Datteln zu ärgern. Und herum meckern kann ja jeder.
[Enthält Werbung] Energy Balls mit Datteln sind der perfekte gesunde Snack für den kleinen Hunger. Die Energiekugeln bestehen aus Trockenfrüchten und Nüssen und sind im Nu mit einem Mixer selbstgemacht. Sie sind damit ein gesunder Snack ohne zusätzlichen Zucker und schmecken wie Pralinen. Energy Balls Wir haben immer gerne ein paar gesunde Snacks zuhause für den kleinen Hunger, denn sonst ist schnell eine ganze Tafel Schokolade verspeist. Die Energy Balls sind für uns der perfekte Snack. Wir lagern die kleinen Kugeln im Kühlschrank oder in der Gefriertruhe und haben so immer etwas zu Naschen zuhause. Im Kühlschrank halten sie sich etwa 2-3 Wochen, in der Gefriertruhe mehrere Monate. Die Bliss Balls lassen sich in einem kleinen Gefäß auch gut mitnehmen, zum Beispiel ins Büro oder auf eine Wanderung. Energy balls ohne datteln in english. Warum Du die Energy Balls unbedingt ausprobieren solltest Energy Balls, auf deutsch Energiekugeln, werden auch Bliss Balls genannt und sind ein sehr beliebter Snack. Und das zu Recht! Denn die kleinen Energiekugeln sind ganz einfach und schnell gemacht.
Zutaten Datteln klein schneiden, Wasser und Mandelmus unterheben, anschließend pürieren. Cashewkerne in einer beschichten Pfanne ohne Öl goldgelb anrösten. Abkühlen lassen und fein hacken. Foto: Maria Panzer / eatbetter Haferflocken mit dem Kakaopulver und der Prise Jodsalz verrühren. Cashewkerne und Dattel-Mandelmus-Mischung unterheben. Masse gut verkneten und 20 Kugeln formen. In den Chiasamen wälzen und vor dem Servieren etwa 30 Minuten kühlstellen. Für jeden Geschmack Der Kreativität sind hierbei keine Grenzen gesetzt: Variiere mit Kokosflocken anstatt Chia-Samen, Haselnüssen anstatt Cashewkernen oder Zimt anstatt des dunklen Kakaopulvers. Energy balls ohne datteln in pa. Datteln Datteln enthalten kaum Fett und stecken voller Vitamine und Mineralstoffe. Zudem sind viele Ballaststoffe und Antioxidantien enthalten – da sie aber gleichzeitig viel Fruchtzucker enthalten, sollten sie nur in Maßen verzehrt werden. Durch die vielen gesunden Mikronährstoffe sind sie aber eine prima Süßungs-Alternative zu Industriezucker.
Zubereitungszeit 10 Min. Gericht: Dessert, Snack, Süßes, vegan Keyword: einfach, gesund, schnell, Superfood, süß, vegan Equipment Leistungsstarker Mixer (Alternativ: Pürierstab) Zutaten 90 g Haferflocken 20 g Leinsamen 20 g Kokosraspel 1 TL Zimt 1 EL Peanut Butter/ Erdnussmus 1 TL Agavendicksaft oder Alternative - z.