2010 Erschienen am 12. 2017 Erschienen am 04. 2017 Erschienen am 02. 2017 Erschienen am 23. 1999 Produktdetails Produktinformationen zu "Clean Eating Kochbuch: Das leckere Kochbuch für ein gesundes Leben (Clean Eating Rezepte Deutsch) (ePub) " Clean EatingWas bedeutet Clean Eating? Clean Eating bedeutet im Wesentlichen, reine Nahrungsmittel zu essen, auch als Vollwerternhrung bekannt. Das genaue Gegenteil von Junk und Fast Food. Wenn man "e;clean"e; isst, versorgt man seinen Krper mit Nhrstoffen, die er braucht, um ordnungsgem funktionieren zu knnen und gengend Abwehrkrfte zu haben, um Krankheit widerstehen zu knnen. Auerdem wirkt man viel gesnder und voller Energie. Wie bei jeder guten Gewohnheit muss man seinen Lebensstil auf gewisse Art und Weise ndern. Jede dieser nderungen hilft Ihnen dabei, immer clean"e; zu essen. Mchten Sie Ihre Gesundheit verbessern und Gewicht verlieren? Sie knnen das ganz einfach mit einer Clean Food Dit machen! Clean Eating verbessert Ihre Gesundheit, strkt Ihre Immunabwehr, lsst Sie klarer denken, verschnert Ihre Haut und Ihr Haar und untersttzt Ihre Verdauung.
Diese sollten aus viel frischem Gemüse, Obst und guten Kohlenhydraten bestehen. Dabei sollte jedoch auf Weißmehlprodukte verzichtet werden. Besser sind Alternativen aus Vollkornmehl, Quinoa oder Buchweizen. Darüber hinaus sollten Zucker und Salz sehr sparsam verwendet werden. Ergänzend zu diesem gesunden Ernährungsstill sollen täglich zwei bis drei Liter Wasser getrunken werden. Der Alkoholkonsum soll hingegen auf ein Minimum reduziert beziehungsweise komplett vermieden werden. Unsere Clean Eating-Rezepte zeigen, wie lecker es sein kann, mit dem in der Küche zu hantieren, was die Natur hergibt. Wieso nicht zum Beispiel einfach mal Pesto in einem leckeren Zucchini-Salat selber machen? So weiß man immer, was drin ist. Viel Spaß beim Nachkochen. Kategorie & Tags Mehr zum Thema
Dich erwarten konkrete Clean Eating-Tagespläne mit einer ausgewogenen Makro- und Mikronährstoffversorgung, die du selbst im Detail anpassen kannst. Für das Erreichen der täglichen Nährstoffzufuhr, helfen dir unsere smarten Einkaufslisten sowie Berechnungen der optimalen Tages- und Wochenverteilung. So wird es dir an nichts fehlen – Einkaufen und Kochen werden so zum Kinderspiel. Dein einzigartiger Clean Eating-Plan Mit deinem Ernährungscoach in der Tasche, als ausgedrucktes PDF in der Mittagspause oder per Smartphone auf dem Weg zur Arbeit: Du kannst jederzeit deine Mahlzeiten anpassen, den Plan pausieren oder einzelne Gerichte auslassen. Du möchtest abends weniger Kohlenhydrate und morgens besonders vitaminreich essen? Kein Problem, du kannst stets erneut die Essensauswahl eingrenzen, ein Intervallfasten einlegen oder deine Essvorlieben erweitern. Du hast eine stressige Woche vor dir? Alles halb so wild. Alle Gerichte lassen sich bis zu drei Tage vorkochen. Viele Gerichte sind ohnehin in weniger als 20 Minuten zubereitet – also alles sehr entspannt und flexibel.
Wir bekommen quasi die Quittung für eine unausgewogene und ungesunde Enährung. Diese Lebensmittel stehen beim Clean Eating im Fokus Gemüse Früchte Nüsse und Samen Fleisch oder Fisch Vollkornprodukte Wasser, Kräutertee, naturbelassene Säfte *natürlich frisch, unbehandelt, saisonal und regional! Vorteile des Clean Eatings Regionale und frische Lebensmittel sorgen für eine gesunde Ernährungsweise. (Foto by: paulgrecaud /) Signifikante Steigerung des Wohlbefindens Man fühlt sich deutlich fitter Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit und -dauer Mehr Ausgeglichenheit im Alltag Erlangung des Wohlfühlgewichts Erhalt des Wohlfühlgewichts (kein Jojo-Effekt) Ausbleiben von Heißhungerattacken, weil der Blutzuckerspiegel keinen starken Schwankungen mehr unterliegt Deutliche Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustands Einfache Regeln Beim Clean Eating Konzept darf man bis zu 6 x am Tag essen (wenn man mit weniger Mahlzeiten auskommt, ist das auch okay). Es gibt keine starren Vorschriften, sondern das Wohlbefinden des Einzelnen steht im Vordergrund.
Viel Spaß beim Nachkochen! Die Buchempfehlungen Erschienen am 15. 05. 2016 Martin Martin hat bereits 1999 ins Leben gerufen und hier seither unzählige Tipps und Rezepte veröffentlicht. Anfang 2018 hat der Hobbykoch sein Herzensprojekt abgegeben, um sich auf Neues zu konzentrieren.