02. 06. 2015, 17:32 Sind 400 Hohenmeter auf 30Km viel? # 1 Hallo, ich bin bisher nur im flachen gefahren und mchte gerne mal wissen ob 400 Hhenmeter auf ca. 30Km viel sind. Was wird da einem Radfahrer abverlangt? Schafft das auch ein Anfnger problemlos? 02. 2015, 18:03 # 2 Kommt ganz auf das Streckenprofil an. Bei einer sehr theoretischen konstanten Steigung wren das 1. 33%, also 13, 3 Hm auf den km. Absolut machbar. Wenn da aber ein paar Rampen mit jeweils 50+ Hm dabei sind, wird es schon schwieriger. Eine Rampe mit 200 Hm und sonst hgelig geht fr Anfnger eher nicht (das wre z. B. ein Albaufstieg). Frank 02. Höhenmeter Fahrrad (Fitness). 2015, 18:04 # 3 "Viel" ist immer relativ. Hier im Allgu wirst Du da kaum drumherum kommen. "Viel" ist es aber erst, wenn sich entweder viele der Hhenmeter auf eine kurze Strecke konzentrieren, wenns halt richtig steil wird, oder eben bei Passfahrten, wenn es zwar nie extrem steil wird, dafr aber ber viele Kilometer konstant nach oben geht. Letztere Passagen werden angenehmer, geht man sie von Beginn an erstmal sehr langsam an.
Diese Gesamtleistung setzt sich zusammen aus: Höhenunterschied 319 Watt Rollreibung 35 Watt Luftwiderstand 33 Watt Innere Reibung 16 Watt Pantanis mittlere Dauerleistung betrug somit 6, 2 Watt/Kilogramm (403 Watt: 65 kg = 6, 2 Watt/kg). Dies ist ein Rekordwert. Mit dem Fahrrad zum Papst nach Rom - Johann GÜNTHER - Google Books. © BVA BikeMedia Jetzt die RennRad ohne Risiko testen! Zum Shop! Vergleich zum Hobby- und Nicht-Sportler Die Dauerleistungen von: A) Einem Radprofi – mindestens 5 Watt / Kilogramm (Systemgewicht mit Rad und Kleidung) B) Einem Amateur-Rennfahrer – 4 bis 5 Watt / Kilogramm C) Einem Hobby-Radsportler – 3 bis 4 Watt / Kilogramm D) Einem Tourenfahrer – 2 bis 3 Watt / Kilogramm E) Einem Nicht-Ausdauertrainierten – weniger als 2 Watt / Kilogramm Wie wichtig ist das Fahrrad? Fakt 1: Einem so leichten Fahrer wie Pantani bringt ein um ein Kilogramm leichteres Rennrad an einem Berg wie Alpe d'Huez ein Zeitgewinn von rund 1, 5 Prozent. Fakt 2: Wäre Pantanis Rad zwei Kilogramm schwerer gewesen, hätte sein relative Leistung "nur" 6, 0 Watt pro Kilogramm (Systemgewicht) betragen.
Ab 1500 Höhenmeter am Stück wird sicher jeder etwas langsamer. Und auf die Höhe (Sauerstoff) kommt es auch noch drauf an. Über 2500 Meter über Meer geht niemand mehr gleich schnell wie bei 1500. Im Allgemeinen geht man beim "Durchschnittswanderer" von 400 Aufstiegs-Höhenmetern pro Stunde aus. Aber das natürlich auch nur, wenn es regelmäßig bergauf geht, und nicht längere Flachstücke dazwischen liegen (dafür gäbe es wieder eine eigene Berechnungsformel, die aber auf Grund der unterschlieden Konstitutionen der einzelnen Wanderer ohnehin nur sehr theoretischen Charakter hat). 300 höhenmeter mit dem fahrrad kaufen. Auch sollte es sich durchwegs um normales Gehgelände ohne ausgesetzte oder felsige Stellen handeln. LG - Christian Also Grundsätzlich kann man das nicht festlegen. Du solltest beachten, dass wie TomSelleck schon sagt, es sehr stark von der Leistung der Wanderer abhängt. Aber 500 Meter in einer Stunde finde ich etwas übertrieben. Bei einer Steigung von 20%, steigt man auf 100 m Wegstrecke 20m in die Höhe. Da 20% Steigung für einen Gelegenheitswanderer schon eine ganze Menge, denke ich dass man in na Stunde eher so 300 - 400 Meter schafft.
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