Der Übergang in die strenge Phase der Umstellung war dann gar nicht mehr so schwer. " Zumal sie sich in der Auswahl ihrer Lebensmittel sofort wieder fand und bis heute sehr zufrieden damit ist. Die Mutter von zwei Teenagern - 16 und 19 Jahre alt - zweifelte zu Beginn, ob sie es schaffen würde, bei ihrer Ernährungsumstellung auch ihre Familie weiterhin zu aller Zufriedenheit zu bekochen. Doch sie war überrascht: "Schnell hatte ich den Dreh raus. Gab es für mich zum Beispiel eine Gemüsepfanne mit Rinderhack, kochte ich für meine Familie einfach ein paar Dinkelnudeln dazu. " Mit der Zeit merkten sogar die 16-jährige Tochter und der 19-jährige Sohn, dass sie sich besser fühlten, wenn sie sich gesund ernährten. Als der Sohn bei einem Auslandsaufenthalt in England mit seiner Mutter telefonierte, erzählt er ihr, wie sehr er sich auf ihre Küche freut. In der Zeit von November bis Februar - die wohl schwerste Zeit im Jahr, um sich dem Thema Abnehmen zu widmen - nahm Stefanie K. Florabio - Schluss mit Schlapp!. ganze 10 kg ab. Um den Erfolg mit der Ernährungsumstellung zusätzlich zu sichern, führte Frau Hafner mit ihrer Patientin ein mentales Coaching, sowie ein Sportprogramm durch.
Müde, antriebslos, erschöpft – ganz unabhängig von der Jahreszeit, kommt Ihnen das bekannt vor? Wenn Sie sich fragen, wie sie jetzt am besten in die Gänge kommen, sind Sie hier richtig. © Ivan Kruk (A. and I. Kruk) Ständige Müdigkeit sorgt für Antriebslosigkeit, Erschöpfung und Konzentrationsschwäche - so gehen Sie wirkungsvoll dagegen an Der Wechsel der Jahreszeiten, veränderte Umweltbedingungen, Temerpaturschwankungen oder hormonelle Umstellungen des Körpers: Wenn Sie sich müde und abgeschlagen fühlen, kann das viele verschiedene Erklärungen haben. Starke Müdigkeit hat ihre Ursache (zum Glück) eher selten in einer schweren Krankheit. Schluss mit schlapp 1. Dennoch wird durch das Gefühl, oft matt und nicht "ganz auf der Höhe" zu sein Ihre individuelle Befindlichkeit überaus unangenehm beeinträchtigt. Doch egal, ob Frühjahrs- oder Herbstmüdigkeit, wir haben die fünf besten Tipps, die Sie wieder "aufmuntern" zusammengefasst: 1. ) Das richtige Essen und Trinken für Ihre Fitness Ja, ja, das liebe Essen mal wieder: Auch in Sachen Müdigkeit können Sie über Ihre Ernährung vieles bewirken, denn wer mittags zu viele Kohlenhydrate (Teigwaren, Kartoffeln) isst, fällt nachmittags leicht in ein Leistungstief.
Wir sind für Sie da! Florabio ® -Team c/o guterrat Gesundheitsprodukte GmbH & Co. KG Eduard-Bodem-Gasse 6 6020 Innsbruck Kontakt Rufen Sie einfach an unter 0512 - 296002 oder nutzen Sie unser Kontaktformular. Musteranforderung für Fachpersonen Gerne unterstützen wir Sie mit Informationsmaterial und kostenlosen Mustern*. Schluss mit schlapp e. Bitte schreiben Sie uns eine E-mail () unter Angabe Ihres Berufes und Ihrer Kontaktdaten. *solange der Vorrat reicht
Kohlenhydrate regen in unserem Gehirn die Produktion der beruhigend wirkenden Substanz Serotonin an. Deshalb ist es überaus wichtig, auf eine gesunde Mischung von Eiweiß und Kohlenhydraten achten. Was Sie tun können: kleine Portionen essen, wenig Fleisch verzehren, dafür eher Fisch, viel frisches Obst und Gemüse Das fängt bei der Ernährung an: kleine Portionen essen, wenig Fleisch verzehren, dafür eher Fisch essen, viel frisches Obst und Gemüse. Wichtig sind die Inhaltstoffe der Lebensmittel, die Sie zu sich nehmen. Nährstoffreich sollen sie sein, das bedeutet, Ihre Nahrung soll viele Mikronährstoffe wie Magnesium, B-Vitamine oder das Coenzym Q10 liefern. Schluss mit schlapp von. Für das Trinken gilt: Sinkt unser Flüssigkeitsspiegel, so nimmt unsere körperliche Leistungsfähigkeit rapide ab. Wassermangel in Ihrem Körper verringert auch das Blutvolumen, und die Organe, auch das Gehirn, werden weniger durchblutet. Hier gilt der Richtwert: über den Tag verteilt acht bis zehn Gläser Mineralwasser zu trinken. Das sind etwa zwei bis drei Liter.
Lassen Sie deshalb regelmäßig Ihre Sehschärfe überprüfen. Oft liegt die Müdigkeit aber auch an einer falschen Sitzposition - Sind Sie zum Beispiel zu tief über den Schreibtisch gebeugt oder zu weit vom Computer-Bildschirm entfernt? Legen Sie wenn möglich an Ihrem PC oder Schreibtisch jede Stunde fünf Minuten Pause ein und nutzen Sie diese Zeit zum Beispiel für Telefonate. Zu langes Sitzen macht Hirn und Beine schlapp. Ein kurzer Spaziergang nach dem Mittagsessen kann Ihnen dabei helfen, den Kreislauf neu anzuregen. Wem dafür die Zeit fehlt, sollte regelmäßig Treppen steigen und die Fenster öffnen, denn frische Luft versorgt das Gehirn mit ausreichend Sauerstoff und macht uns automatisch wieder munter. Müdigkeit & Erschöpfung - Eleu Curarina. Auch das blaue Licht von Displays kann die Produktion des Schlafhormons Melatonin stören. Das kann dafür sorgen, dass Ihre Augen sich auf der einen Seite schnell erschöpft fühlen, Sie aber dennoch am Abend schlechter einschlafen können © burdun 4. ) "Müdigkeit" auf Rezept: Bei Medikamenten wachsam bleiben!
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