LEISTUNGEN 1-tägiges Enduro- und Fahrtechniktraining mit erfahrenen, professionellen Instruktoren Training in Kleingruppe (ca. 6-9 Teilnehmer) Trainingsgelände mit speziell vorbereiteten Trainingsmöglichkeiten Einführung in die Offroad–Geheimnisse bei unterschiedlichen Stationen auf Offroad- Terrain technische Hilfestellung bei kleinen Pannen Ersatzteilservice für gängige Verschleiß- und Sturzteile nahezu aller Marken Fotoservice PROGRAMM 09:00 Eintreffen der Teilnehmer im Terra X-Dream Shop Briefing der Teilnehmer, anschl. gemeinsame Fahrt zum Trainingsgelände 09. 30 Trainingsbeginn, zwischendurch kurze Getränke- und Snackpausen 16. 00 Trainingsende Achtung keine Gastronomie am Gelände, bitte selbst zu verpflegen! Oneal Pro Protektorenhose | jetzt bei Enduro Store. Schwierigkeitsgrad 2-4 TEILNAHMEBEDINGUNGEN - Keine Führerscheinpflicht! - Unterzeichnung der Haftungsausschlusserklärung - Entsprechende Schutzbekleidung (Endurostiefel, Helm, Handschuhe, Hose, Jacke alles mit Protektoren und Brustpanzer) - 4-Takt Enduro - 2-Takt Enduro (ab 250ccm) - Nur mit serienmäßiger Auspuffanlage | Mietmotorrad möglich!
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Sportler brauchen viel Energie. Dieser Ernährungsplan verhindert Heißhunger nach dem Training und macht fit für Höchstleistungen. FRÜHSTÜCK zur Wahl Eierspeis mit Vollkornbrot 2x pro Woche Zutaten: 2 Eier, 1 EL Olivenöl, 150g Gemüsewürfel (zb Zwiebel, Paprika, Zucchini), 1 EL Schnittlauch/Petersilie, Salz und Pfeffer. 50g Vollkornbrot. Zubereitung: Gemüsewürfel in Öl andünsten, Eier in die Pfanne schlagen und verrühren bis das Ei stockt. Mit Salz und Pfeffer würzen, mit Kräutern bestreut zu Vollkornbrot servieren. Ernaehrungsplan 1800 kcal pdf . Sportler-Müsli-Shake 3x pro Woche Zutaten: 2 EL Haferflocken (25g), 1 EL Mandeln oder Mandelmus (20g), 1 TL Leinsamen (5g), 1 Banane, 250ml Milch / Sojadrink / Mandeldrink, 1 TL Rohkakao. Zubereitung: Alle Zutaten im Mixer fein pürieren. Haferflocken-Pfannkuchen mit Joghurt und Apfelmus 2x pro Woche Zutaten: 1 Ei, 20g Haferflocken fein, 20g Vollkornmehl, 2 EL Milch, Stevia/Birkenzucker nach Geschmack, 1 Prise Salz, 1 Msp. Backpulver, 1 TL Kokosöl. 100g griechisches Joghurt, 100g Apfelmus (ohne Zucker).
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