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Die Ursache der Frühjahrsmüdigkeit ist noch nicht ganz geklärt. Fest steht aber, dass die beiden körpereigenen Hormone Serotonin und Melatonin an den Beschwerden wie Schwindel, Kreislaufprobleme oder Müdigkeit beteiligt sind. Serotonin ist für die Aktivierung des Körpers und für gute Stimmung zuständig. Das Hormon wird unter Lichteinfluss produziert. Pin auf Lustige Sprüche: Zitate mit Humor. Die Lichtreize gelangen in den Hypothalamus, eine Hormondrüse im Gehirn, die die Serotoninproduktion steuert. Je mehr und je länger unser Körper natürlichem Licht ausgesetzt ist, desto mehr Serotonin kann er herstellen. Die vermehrte Sonneneinstrahlung im Frühling kurbelt also unsere Serotoninproduktion an. Mit der Steigerung von Serotonin wird gleichzeitig die Produktion von Melatonin gedrosselt. Das so genannte Schlafhormon sorgt dafür, dass wir in der Nacht erholsam schlafen können. Die Bildung beider Hormone im Körper wird also maßgeblich über die Lichtmenge geregelt: Im Winter, wenn es draußen früh dunkel wird, heißt demnach die Botschaft an den Körper eher "Winterschlaf", während das Frühjahrslicht "Aufwachen" signalisiert.
Das bringt Sauerstoff ins Gehirn und vertreibt die Müdigkeit. Beweglich sein: Sport oder auch Spaziergänge im Freien regen den Kreislauf an undermöglichen eine besonders intensive Sauerstoffdusche. Generell trägt aber jede Art von Bewegung dazu bei, die saisonale Erschöpftheit zu vertreiben. Powerschlaf: Wer die Möglichkeit hat, sollte ruhig ein kleines Mittagsschläfchen halten, aber nicht länger als 30 Minuten, sonst produziert der Körper wieder Melatonin. Leicht essen: Wer im Winter eher schwere, wärmende Gerichte mochte, sollte nun viel frisches Gemüse und Obst essen. Die leichte Kost versorgt den Körper mit einer Extraportion Vitaminen und Mineralstoffen. Lustige bilder frühjahrsmüdigkeit videos. Das macht von innen fit für den Frühling. Wechselduschen: Ein kalter Wasserstrahl nach der warmen Dusche kostet Überwindung, vertreibt aber die Müdigkeit am Morgen. Arme und Beine, den ganzen Körper oder auch nur den Nacken abwechselnd mit warmem und kaltem Wasser abbrausen. Nicht verkriechen: Wer frühjahrsmüde ist, hat wenig Lust etwas zu unternehmen.
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