Übergewichtige Mädchen machen häufig eine Diät nach der anderen, um von ihrem Gewicht herunter zu kommen. Doch Diäten können von großem Nachteil sein, wenn es darum geht, schlank zu werden, und es dauerhaft zu bleiben. Denn durch Diäten versetzt man seinen Körper in einen "Hungermodus", was dazu führt, dass sich der Körper nach der Diät seine Fettreserven so schnell wie möglich wieder auffüllen will. Heißhungerattacken sind die Folge. Statt abzunehmen, legen die Mädchen an Gewicht sogar noch zu. Hinzu kommt, die immer frühere Einnahme der Anti-Baby-Pille. Manche Präparate führen zu gesteigertem Appetit. Leider lässt sich nicht voraussagen, welches Mädchen auf welche Pille in welcher Form reagiert. Also tragen Diäten die Hauptschuld am Übergewicht der Mädchen? Ja. Deshalb beziehen wir in "Iss dich schön! " auch ganz klar Stellung gegen Diäten. Eines möchte ich aber betonen, Mädchen müssen keine Modelmaße besitzen. Kleine Rundungen können durchaus akzeptabel sein. Oft ist etwas "Babyspeck" bei Mädchen in der Pubertät mit dem nächsten Wachstumsschub wieder verschwunden.
Dabei ist ein leicht verständliches und sehr informatives Buch gelungen, das ohne erhobenen Zeigefinger auskommt und nicht nur für Jugendliche geeignet ist. Zunächst wird erklärt, warum Diäten nichts bringen und eine grundlegend andere Einstellung zur Ernährung, aber auch ausreichend Selbstbewusstsein notwendig ist. Das beigefügte "Iss dich schön"- Kartenspiel ist nicht zwingend notwendig, sicherheitshalber kann es vor der 1. Ausleihe kopiert werden. Besonders hilfreich sind die Tricks, mit denen man Essfallen umgehen kann oder sich neu motiviert. Auch Styling und Körperpflege werden angesprochen, Schlankheitswahn und Schönheitsoperationen werden ebenfalls behandelt. Mehr lesen »
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Der Ratgeber zeigt auch, wie man "positive" Lebensmittel von "negativen" unterscheidet. Wie man versteckte Dickmacher erkennt und wie man mit Kalorienfallen umgeht. Wie man kleinen Verführern standhält und wie man schlechte Essgewohnheiten umzustellen lernt. Dazu gibt es viele Tipps, die das "Abnehm-Vorhaben" unterstützen und das Durchhalten leichter machen sollen. Das Wichtigste finden die Mädchen am Buchende, nämlich ein ausgeklügeltes Kartenspiel, das "Iss-dich-schön"-Kartenspiel. Damit fällt es leichter sich richtig zu ernähren, denn man kann sich spielend einen persönlichen Schlankmacher-Speiseplan zusammenstellen. Gelingt es sich eine zeitlang daran zu halten hat, greift man auch später ganz automatisch zu den richtigen Lebensmitteln. Auf diese Weise erlangen die Mädchen nicht nur ihr persönliches Idealgewicht sondern können es auch halten. "Iss dich schön" informiert ebenso über wichtige Nährstoffe, Vitamine und Mineralien, die einen gesund erhalten und die wunderbare Schönmacher sind.
Mitwirkende(r): Matthias, Cornelia. Materialtyp: Buch, 176 S. Ill. 10 Seiten Kartenspiel (nicht raustrennen). Verlag: Hamburg Erika Klopp Verlag GmbH 2009, Auflage: 1. Aufl., ISBN: 9783781716261. Themenkreis: Essen und Trinken Genre/Form: Jugendsachbuch | Ratgeber Schlagwörter: Selbstbewusstsein | Gesunde Ernährung | Weibliche Jugend | Ratgeber | Ernährung | Essgewohnheiten | Kalorienfallen | Sport-Tipps | Styling-Ideen Systematik: 6. 5/N Zusammenfassung: Durch eine gesunde Ernährung besser aussehen? Essen und so schöner werden? Das geht doch gar nicht! Doch, das geht! Hier findest du keine Diätpläne, sondern ein ausgeklügeltes Ernährungsprogramm: Du kannst essen, was dir schmeckt, was dich satt macht, und du ernährst dich dabei noch gesund und ausgewogen! So bringst du dich nicht nur in Topform, sondern sorgst auch noch für schöne Haut, glänzende Haare und eine tolle Ausstrahlung. Mehr lesen » Rezension: Für diesen sehr ausführlichen Ernährungsratgeber hat sich Autorin Karin Probst mit der erfahrenden Psychotherapeutin und Ernährungsberaterin Cornelia Matthias zusammengetan.
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