Aktualisiert: 16. 11. 2020 - 15:45 Schnell gemacht Köstliches Saisongericht: Kartoffel-Grünkohl-Pfanne mit Putenbrust Grünkohl ist ein absolutes Highlight der Saison. Als fettarmes Lebensmittel ist der Kohl perfekt für die schlanke Linie geeignet und reich an Kalzium, Eiweiß und Provitamin A, C und K. Obendrein schmeckt Grünkohl, wenn er richtig zubereitet ist, einfach hervorragend. Das beweist auch unsere Kartoffel-Grünkohl-Pfanne mit Putenbrust. Kartoffel-Grünkohl-Pfanne mit Putenbrust: Schnelles Saisongericht - bildderfrau.de. Zutaten für 1 Portion: 2 Zwiebeln 1 TL Öl 250 g festkochende Kartoffeln Salz Pfeffer 50 ml Wasser 300 g Grünkohl (Glas) 75 g geräucherte Putenbrust Pro Portion etwa: 400 kcal 11 g Fett 39 g Kohlenhydrate 37 g Eiweiß Zubereitungszeit: 25 Minuten Und so wird's gemacht Zwiebeln in Spalten schneiden, in der Pfanne mit Öl andünsten. Festkochende Kartoffeln schälen, würfeln, unter Wenden mit anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Mit Wasser ablöschen, bei schwacher Hitze ca. 5 Minuten dünsten. Grünkohl (Glas) abtropfen lassen. Geräucherte Putenbrust in Streifen schneiden.
2. Die Kichererbsen öffnest Du, gießt sie über ein Sieb in der Spüle aus und lässt sie gut abtropfen. 3. Jetzt nimmst Du einen großen Topf, in dem Du etwas Öl erhitzt. Hierin dünstest Du Zwiebeln und Knoblauch. Gib die Tomaten und Kartoffeln hinzu. Lösch das Ganze mit der Kokosmilch und einem Viertelliter Wasser ab. In Deinen Topf gesellt sich schließlich auch die Hälfte der Kichererbsen. 4. Während diese Mischung aufkocht, kannst Du sie mit etwas SPICE IT! Meersalz & bunter Pfeffer und ein wenig fein gehacktem, frischen Koriander würzen. Dein SPICE IT! Curry mild lässt Dich in Gedanken ferne Länder bereisen und bringt im wahrsten Sinne des Wortes Würze in Deine deftige Gemüse-Pfanne. 5. Ist alles gut verrührt, kannst Du nun Deinen Grünkohl hinzugeben. Diese Mischung lässt Du nun noch etwa fünf Minuten lang garen. 6. Grünkohl kartoffel panne lave vaisselle. Wend Dich jetzt den übrigen Kichererbsen zu: In einer Pfanne brätst Du diese mit etwas Öl an und schmeckst sie mit SPICE IT! Meersalz & bunter Pfeffer sowie etwas frischem Koriander ab.
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(dieser Beitrag enthält Werbung) Grünkohl und Kartoffeln, eine perfekte Kombination. Zutaten für 4 Personen: 800 g Kartoffeln 1 kleiner Grünkohl 1 Zwiebel 4 EL Schlagobers 200 ml Milch 100 g geriebener Käse Salz, Pfeffer SPICEWORLD Bratkartoffelgewürz Die Kartoffeln waschen und kochen. Nachdem sie abgekühlt sind, werden sie in Scheiben geschnitten. Die Zwiebel klein hacken und goldbraun anrösten. Den Grünkohl waschen und in Streifen schneiden. Grünkohl-Kartoffel-Pfanne - food-stories/ein vegetarischer Foodblog. Diesen dann zu den Zwiebeln geben und kurz mitrösten lassen. Mit dem Schlagobers aufgießen und die Kartoffeln hinzufügen. Nach und nach die Milch beimengen. Die Masse gut durchrühren. Mit den Gewürzen abschmecken. Den geriebenen Käse auf dem Gemüse verteilen und die Pfanne mit einem Deckel schließen. Wenn der Käse geschmolzen ist, kann man essen. I n Zusammenarbeit mit
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