Kaufberatung: Finde deine Trinkmahlzeit! So unterschiedlich wir alle sind, am Ende gibt es eine Reihe von Nährstoffen, die jeder von uns braucht. Eigentlich alle Hersteller halten sich bei ihren Trinkmahlzeiten an Empfehlungen von offizieller Seite, die Unterschiede liegen oft in den Details – schauen wir uns also einmal kurz an, was in eine Trinkmahlzeit hineingehört. Und wie du den passenden Mahlzeitenersatz für dich findest. Protein Shakes mit Wasser oder Milch???. Was gehört rein in eine Trinkmahlzeit? Makro- und Mikronährstoffe, Ballaststoffe und ein paar Zutaten für den Geschmack – fertig ist die Trinkmahlzeit. Doch es lohnt sich, ein klein wenig genauer hinzuschauen. Denn es sind die kleinen Details auf der Zutatenliste, die den Unterschied zwischen einem soliden Mahlzeitenersatz und einer richtig guten Mahlzeit aus der Flasche ausmachen. Keine ausgewogene Mahlzeit ohne Eiweiß. Der Körper braucht es nicht nur für den Muskelaufbau, sondern auch als Basis für Hormone und als Zutat bei unzähligen Prozessen im Körper. Die meisten Trinkmahlzeiten bringen es auf 20-40 Gramm pro Portion und liegen damit in dem Rahmen, der nach aktuellem Kenntnisstand für den Durchschnittsmenschen ausreichend ist.
Nun lassen wir mal die Nährwerte beiseite und sprechen über den Geschmack und die Konsistenz. Durch das Mischen des Shakes mit Milch erhälst du eine cremig Konsistenz und je nach Geschmacksrichung verbessert sich auch der eigentliche Geschmack. Keine Sorge, das Pulver lässt sich leicht in der Milch einrühren, so dass es keine harten Klumpen gibt, wenn du natürlich hochwertiges Protein verwendest. Wenn du jedoch ein Proteinpulver wählst, das ohnehin schon super schmeckt, wird die Zugabe von Milch den Geschmack nicht stark verändern, bzw. verbessern. Das Mischen deines Shakes mit Wasser ist die einfachste, billigere und bequemere Alternative zur Milch. Protein shake mit milch oder wasser images. Aber da hängt es von deinen persönllichen Vorlieben und letzendlich von deinem Ziel ab, für was du dich schlussendlich entscheidest. Wasser ist im Grunde genommen nichts bedeutendes. Damit meinen wir, dass du deinem Shake mit Wasser keine zusätzlichen Kalorien, Kohlenhydrate, Fette oder Zucker hinzufügst. Im Grunde genommen erhälst du genau das, was du auf und in der Verpackung siehst.
Diese Fette und Kohlenhydrate sollten von Muskelaufbauern und -gewinnern nicht ignoriert werden, die massiv von dem zusätzlichen Protein in der Milch profitieren.
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