Minimale Bewertung Alle rating_star_none 2 rating_star_half 3 rating_star_half 4 rating_star_full Top Für deine Suche gibt es keine Ergebnisse mit einer Bewertung von 4, 5 oder mehr. Filter übernehmen Maximale Arbeitszeit in Minuten 15 30 60 120 Alle Für deine Suche gibt es keine Ergebnisse mit einer Arbeitszeit von 15 Min. oder weniger. Filter übernehmen Überbacken Sommer Schmoren einfach gekocht Auflauf Pilze Backen Schwein Käse Fleisch Herbst Getreide Reis Saucen Rind raffiniert oder preiswert Lamm oder Ziege Braten Ägypten Afrika Snack Mittlerer- und Naher Osten Europa Party Dünsten Low Carb Griechenland Schnell Geflügel Kartoffeln Türkei Vorspeise Resteverwertung Römertopf Dips warm Geheimrezept Asien ketogen 41 Ergebnisse 4, 47/5 (313) Zucchini mit Hackfleisch-Reisfüllung Die Füllung ergibt auch einen super Reissalat. 45 Min. Zucchini mit reis gefüllt de. normal 4, 19/5 (14) Zucchini gefüllt mit Hack und Reis 30 Min. normal 3, 67/5 (4) Zucchini mit Hackfleisch - Reis Füllung und Tomatensauce ein Hauptgericht auch für mehrere Personen, schmeckt nach Sommer!
zurück zum Kochbuch Empfohlen von IN FORM Durchschnitt: 5 ( 1 Bewertung) (1 Bewertung) Rezept bewerten Zucchini mit Reisfüllung - Wir finden: Auf die inneren Werte kommt es an! IN FORM und die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) haben dieses Rezept mit dem Logo "Empfohlen von IN FORM" versehen. Dieses Logo bietet Verbrauchern eine Orientierung für eine ausgewogene Ernährung an. Nur gesunde Rezepte, die alle festgelegten Kriterien erfüllen, dürfen dieses Logo tragen. Runde Zucchini mit Käse-Reis-Füllung: Leckeres Rezept zum Abnehmen. Weitere Informationen zum Projekt "Geprüfte IN FORM-Rezepte" gibt es hier. Es lohnt sich, auf Naturreis zu setzen, denn dieser hat in etwa doppelt so viel verdauungsfördernde Ballaststoffe zu bieten wie polierter Reis. Auch in puncto Mineralstoffe liegt er vorne. Beispielsweise versorgt der Naturreis uns mit nerven- und muskelnstärkendem Magnesium. Haben Sie Reisreste vom Vortag, dann sind die gefüllten Zucchini eine ideale Gelegenheit, um den Reis lecker zu verwerten. Passend dazu ist ein Dip aus Joghurt, Salz, Pfeffer und frischem Knoblauch.
Tipps zum Rezept Wer Fleisch vermisst, kann je nach Geschmack noch zusätzlich fettarmes Hack oder Putenbruststreifen in die Füllung geben. Brenn- und Nährwertangaben für das Rezept pro Portion Energie 1, 582 kJ 378 kcal Fett 16. 0 g Kohlehydrate 37. 0 g Eiweiß 20. Zucchini mit reis gefüllt van. 0 g Rezept-Credit: Foodkissofficial Auch spannend: Darf man Zucchini eigentlich roh essen? >> Darum ist Zucchini so gesund Die Zucchini gehört zu den Kürbisgewächsen und kann bis zu einem Meter groß werden. Das wasserreiche Gemüse versorgt uns nicht nur mit viel Flüssigkeit, sondern ist auch noch reich an Nährstoffen und Vitaminen. Vor allem Vitamin C und Kalium sind in großen Mengen enthalten, wodurch die Zucchini unser Immunsystem stärkt. Dafür ist sie arm an Kohlenhydraten und Kalorien – perfekt also zum Abnehmen! Außerdem gilt die Zucchini als besonders magenschonend und leicht verdaulich – ideal für alle mit Magenbeschwerden, Darmproblemen oder Sodbrennen. Ebenfalls lecker zum Abnehmen: Rezept für gesunde Haferflocken-Zucchini-Puffer >> Im Video: Rezept für Zucchini auf Zanderfilet Sie sind auf der Suche nach einem herzhaften Snack, der nicht auf die Hüften geht?
Zutaten Für 4 Portionen 3 Stück Zucchini 5 geschälte Tomaten (entkernt) 1 Bund Frühlingszwiebeln 500 Gramm Hackfleisch 350 Reis Olivenöl (nach Belieben) Salz, Pfeffer Knoblauchzehen Becher Crème fraîche Käse Kräuter Zur Einkaufsliste Zubereitung Nachdem die Zucchini zunächst halbiert wurde, wird das Innere mit einem Esslöffel rausgeschabt und anschließend klein geschnitten und in eine Schüssel gegeben. Die halbierte Zucchini kommt in eine gefettete Auflaufform und wird mit Olivenöl beträufelt, mit Kräutersalt gewürzt und der Knoblauch wird entweder gehackt oder halbiert ebenfalls hinzugegeben. Nun einen großen Wassertopf aufsetzen und mit Instant-Brühe würzen. Gefüllte Zucchini mit Hackfleisch und Reis Rezepte - kochbar.de. In der Brühe die Tomaten zum Häuten vorbereiten. Im Anschluss häuten, entkernen und klein würfeln und ebenfalls in die Schüssel zum Zucchini-Inneren geben. Frühlingszwiebeln und den restlichen Knoblauch sowie den in der Brühe gekochten und abgegossenen Reis ebenfalls in die Schüssel geben. Alles mit Salz, Pfeffer, Kräutern und Muskat würzen, durchmischen und zum durchziehen abdecken.
024 mg (26%) mehr Calcium 168 mg (17%) mehr Magnesium 99 mg (33%) mehr Eisen 4, 8 mg (32%) mehr Jod 15 μg (8%) mehr Zink 4, 5 mg (56%) mehr gesättigte Fettsäuren 12 g Harnsäure 203 mg Cholesterin 120 mg mehr Zucker gesamt 11 g Zubereitungsschritte 1. Zucchini waschen, der Länge nach halbieren, mit einem Teelöffel entkernen und etwas salzen. Hackfleisch, Reis, Tomaten, Knoblauch, etwas Dill, Salz, Pfeffer, Ei und Paniermehl verkneten. 2. Die Zucchinihälften damit füllen. Backofen auf 200° vorheizen. Eine Reine mit Öl einfetten und die Zucchinihälften nebeneinander hineinlegen. Im heißen Backofen in 25-30 Min. fertig garen. 3. Joghurt mit Salz und Zitronenschale würzen. Gefüllte zucchini mit reis. Die Sahne unterheben. Jeweils 1-2 EL auf die heißen Zucchini geben, mit Fenchelgrün bestreuen und sofort servieren. Dazu passt Fenchelsalat.
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