6x das Panang Thai-Curry kochen. Wer keinen Asia-Markt in seiner Umgebung hat, kann auch zu getrockneten Kaffernlimettenblättern* greifen. Welche Currypaste passt gut zum Panang Curry? Es gibt tatsächlich für jedes Curry eine eigene Paste – so auch für Panang Curry. Wer sich mal durchprobieren mag, dem lege ich dieses Set aus 12 kleinen Probiertüten mit 5 unterschiedlichen Curry-Pasten* ans Herz. Die großen Dosen haben nämlich direkt 400 g – die kannst du dir dann immer noch besorgen, wenn du deine Lieblingscurrypaste gefunden hast. Für das Panang Curry brauchst du die Paste aus der violetten Dose – dieses ist etwas süßer als die anderen Sorten und macht die Sauce besonders cremig. Wer es milder mag, der tastet sich mit einem 1 TL heran. Das reicht für ein leckeres Aroma immer noch gut aus, brennt dir aber nicht direkt die Zunge weg. Die Curry-Paste ist übrigens ewig im Kühlschrank haltbar. Durch den hohen Chili-Anteil kann diese eigentlich nicht schlecht werden. Alternative zur Fisch-Sauce Fischsauce salzt und würzt das Gericht.
Und riecht leider nicht so schmackhaft – macht aber einen bedeutenden Unterschied! Am Ende schmeckt man das fischige nicht mehr raus. Wer sich einfach nicht überwinden kann, darf aber gerne Sojasauce benutzen. Kalorienarmes Panang Thai-Curry - mit Hähnchen, Erdnuss und Zitronengras Dieses Thai Curry überzeugt: Super saftiges Hähnchenfleisch und knackige grüne Bohnen, gekocht in einer aromatischen und leicht süßen und scharfen Sauce mit Kokosmilch, Panang Currypaste, Erdnussbutter und Limettenblättern. Eine echte Geschmacksexplosion, super einfach und super schnell gekocht. Nährwerte pro Portion: 580 kcal - 39 g Kohlenhydrate - 36 g Eiweiss - 30 g Fett Portionen: 2 Zubereitungszeit: 20 Minuten WERBUNG Zuerst den Reis aufsetzen. Das Hähnchenbrustfilet in mundgerechte Stücke schneiden. Das Rapsöl auf mittlerer Stufe in der Pfanne erhitzen und die Currypaste darin andünsten. Wenn sich Öl und Curry verbunden haben, die Kokosmilch, Erdnussbutter und Fischsauce hinzugeben, mit 250 ml Wasser aufgießen und gut verrühren.
Panang Curry wird manchmal mit Penang Curry verwechselt (Penang ist eine Insel in Malaysia), ist aber ein gänzlich anderes Curry. Es hat prinzipiell wesentlich weniger Flüssigkeit als grüne oder rote Currys. Normalerweise wird Panang Curry mit Fleisch gemacht, manche Thai Restaurants servieren es aber auch mit Garnelen. Sollte das Panang Curry etwas schärfer werden, geben Sie einfach etwas mehr getrocknete Chilis hinzu. Schneiden Sie das Fleisch bei diesem Curry in dünne Streifen, so dass es den Geschmack schneller aufnimmt. Zutaten für 2-3 Personen 500g in feine Streifen geschnittenes Rind- oder Schweinefleisch (oder Huhn) 300ml Kokosnusscreme (keine Milch! ) 1 EL gehackte Zitronenblätter ½ TL brauner Zucker oder Palmzucker 2 EL Fischsauce 3-5 große getrocknete rote Chilis, in Wasser aufgeweicht und ohne Samen 1 TL Salz 2 EL Zitronengras 1-1 ½ TL geröstete Korianderkörner 1 TL geröstete Kreuzkümmelsamen 4-5 Knoblauchzehen 3 kleine Schalotten fein gehackt 1 EL geröstete Erdnüsse 1 TL Garnelenpaste 2 TL frischen Galgant oder Ingwer, in Streifen geschnitten Zubereitung Mahlen Sie in einem Steinmörtel Kreuzkümmelsamen und Korianderkörner bis sich ein Pulver ergibt, und stellen Sie das Pulver beiseite.
Nachschärfen geht schliesslich immer. Die Thai Auberginen werden zusammen mit den Erbsen vorgekocht. Dafür beides ca. 5 Minuten in kochendes Wasser geben. Sie sollten weich, aber noch bissfest sein. Anschliessend abgiessen und kalt abschrecken, so dass sie nicht weiter garen. Die Kokosmilch (zuerst nur den dickflüssigen Teil, nicht das Wasser) in einer Pfanne erhitzen. Unter ständigem Rühren ca. 5 Minuten kochen, bis die Masse leicht fettig wird. Die Panang Curry Paste darin auflösen und das Rindfleisch, sowie die feingeschnittenen Kaffirlimetten Blätter (sowie allenfalls der Zitronengrasstängel) dazugeben. Weitere ca. 5 Minuten kochen lassen. Den Rest der Kokosmilch (flüssiges Wasser) in die Pfanne geben, den Palmzucker und die Fischsauce dazu. Die thailändischen Auberginen und die thailändischen Erbsen beigeben. Alles ganz kurz mitkochen, nur so lange bis alles warm ist. Als Letztes den Basilikum und die aufgeschnittenen Chili darüber streuen und servieren. Vorher allenfalls den zugefügten Zitronengrasstängel entfernen.
Zutaten: Portionen: 130 g Reisnudeln 80 g Zwiebeln 2 Knoblauchzehen 5 g Ingwer 400 g Hähnchenbrust 1 EL Panang Currypaste 1 TL Tomatenmark 1 EL Erdnussbutter 1 EL Sojasauce 400 ml Kokosmilch 100 g Karotten 1 Paprika 80 g Zuckerschoten Neutrales Öl zum Braten Deko: frischer Koriander, Sprossen Zubereitung Schritt 1 Zuerst Reisnudeln mit kochendem Salzwasser übergießen und für 10 Minuten ziehen lassen. Schritt 2 Zwiebeln, Knoblauch und Ingwer schälen. Zwiebeln in Streifen und Knoblauch und Ingwer in feine Würfel schneiden. Danach das Hühnerfleisch in Streifen schneiden. Schritt 3 Pfanne mit wenig Öl erhitzen. Zwiebel, Knoblauch und Ingwer für 3 Minuten farblos anschwitzen. Anschließend die Hühnerstreifen dazugeben und für weitere 4 Minuten anbraten. Schritt 4 Danach die Hitze reduzieren und Panang Currypaste, Tomatenmark und Erdnussbutter dazugeben. Alles gut verrühren und dann mit Sojasoße ablöschen. Kokosmilch dazugießen und für 5 Minuten köcheln lassen. Schritt 5 Währenddessen Karotten schälen und in Scheiben schneiden.
Liebe Coco's Cute Corner Leser Erst entführte ich euch nach Mexiko, dann in den Libanon und heute führt uns die kulinarische Reise nach Thailand. So schnell ist man einmal um die Welt gejettet. Zumindest was das Essen angeht und glücklicherweise kann man mittlerweile viele landestypische Esswaren in Spezialitätenläden kaufen. So spart man sich die lange Reise, auch wenn ich natürlich einen Besuch in Thailand meiner Küche vorgezogen hätte. Einmal schon habe ich dieses Land besucht und es wird hoffentlich nicht das letzte Mal gewesen sein. Obwohl mein Bein beim letzten Besuch in einem Strassenloch steckenblieb und ich mir beim wieder Herausziehen eine ganz üble Fleischwunde zugezogen habe, die voll war mit Dreck und ich so einige Tage das Meer nur ansehen durfte, Panik hatte vor einer schlimmen Entzündung, die Wunde deshalb täglich mehrfach gesäubert habe, was doch mit einigen Schmerzen verbunden war und kleine Narben und Flecken mich noch heute an dieses Ereignis erinnern, verbinde ich nur schöne Erinnerungen mit diesem Land.
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