Im Beruf, beim Sport, im Haushalt: Kaum eine Tätigkeit unseres Alltags ist ohne unsere Hände vorstellbar. Angefangen beim Spielen mit Kindern, übers Schneiden beim Kochen bis hin zum Tippen auf der Tastatur. Eine häufige Folge ist die Überbelastung der Finger. Wir zeigen, wie Sie Verletzungen am Finger mit Kinesio Tape richtig behandeln! Verletzungen am Finger? Hand Tape Rollen - Sporttape für den Kampfsport zum bandagieren Stückzahl 1 Stück. Kinesiologie Tape hilft Ein Kinesio Tape ist ein elastisches und selbstklebendes Band, das an jeder Stelle des Körpers angebracht werden kann. Meistens werden Tapes über Muskeln geklebt, die entweder bereits überlastet sind oder besonderen Schutz benötigen. Beim Fingertaping werden kleine klebende Streifen auf den Haut- oder Gelenkbereich angebracht. Wichtig ist, dass die Haut trocken ist und das Tape nicht unter Zug oder Spannung auf dem betroffenen Bereich aufgeklebt wird. Finger richtig tapen Bei der Anwendung von Kinesio Tape sollten Sie beachten, dass dieses erst durch leichtes Andrücken und Reiben selbstklebend wird. Ein Tape kann nach der Anwendung mehrere Tage oder sogar Wochen auf der betroffenen Hautstelle bleiben.
Wickle dann weiter über deine Handfläche und über deinen Daumen. Wiederhole den Vorgang bis die gesamte Bandage um deine Hand gewickelt ist und ende an deinem Handgelenk. 8 Befestige die Bandage. Verwende hierfür den Klettstreifen. Beuge deine Hand und box ein wenig in der Luft, um sicherzustellen, dass die Bandage bequem sitzt. Wenn die Bandage zu fest oder zu locker sitzt, lege sie erneut an. 9 Wiederhole den Vorgang mit der anderen Hand. Es kann am Anfang schwierig sein, mit der ungewohnten Hand zu bandagieren, aber mit etwas Übung schaffst du es. Wenn du Hilfe benötigst, frag Deinen Trainer oder Partner. Bandage oder Tape - Was ist besser fürs Sprunggelenk? | sportomedix.com. Tipps Wenn du besonders kleine Hände hast, ist es besser eine kürzere Bandage zu verwenden, anstatt eine normale Bandage mehrfach um deine Hand zu wickeln. Eine normale Bandage kann sich an einer kleineren Hand im Boxhandschuh zusammenballen, wodurch der Handschuh sich schlechter kontrollieren lässt. Achte darauf, dass die Bandage glatt aufliegt. Du solltest die Bandagen häufig reinigen, um zu verhindern, dass sie hart werden und anfangen zu reiben.
Durch den Verzicht auf steife Führungssegmente lässt sich die Bandage auch in Sportarten einsetzen, die eine aktive Fußarbeit und schnelle Richtungsänderungen erzwingen - vom Fußball bis zum Badminton. Die erhöhte Flexibilität im Vergleich zur mit harten Segmenten ausgestatteten Orthese wird mit reduziertem Umknickschutz erkauft. Tape zum bandagieren videos. Dennoch entscheiden sich viele ambitionierte Sportler für die Sprunggelenkbandage, da eine Orthese einfach zu wenig Bewegungsfreiheit bietet. Welche Vorteile bietet eine Bandage am Sprunggelenk? Einfache Handhabung Entlastung des Bandapparates Verbesserte Stabilität Hohe Bewegungsfreiheit Abschwellende Wirkung Unterstützung des Heilungsverlaufes Reinigung in der Waschmaschine Langlebig und Wiederverwendbar Welche Vorteile bietet eine Bandage am Sprunggelenk? Zum Anlegen einer Sprunggelenkbandage sind keine anatomischen Kenntnisse oder technischen Fertigkeiten erforderlich. In die Bandage integrierte, verstärkte Zonen entlasten die Bänder und bieten zusätzlichen Halt und Stabilität, bei größtmöglicher Bewegungsfreiheit.
Sie sind nicht ganz so haltbar wie Baumwollbandagen, weil die elastischen Fasern mit der Zeit ausleiern aber sie sind eine gute Wahl für das Training. Gelbandagen werden nicht um die Hand gewickelt, sondern wie ein fingerloser Handschuh angezogen. Sie sind teurer als mexikanische oder Baumwollbandagen. Sie lassen sich leicht anziehen, bieten aber nicht so viel Unterstützung wie traditionelle Bandagen. Daher entscheiden ernsthafte Boxer sich in der Regel nicht für Gelbandagen. Wettkampf-Bandagen bestehen aus Mull und Tape. Die Wettkampfregeln legen die genaue Menge fest die verwendet werden darf, um sicherzustellen, dass jeder Boxer den gleichen Schutz hat. Da diese Bandagen nicht wiederverwendet werden können, sind sie für den Gebrauch im täglichen Training nicht geeignet. Die Wickeltechnik ist bei Wettkampf-Bandagen auch anders und sollte von einem Partner oder Trainer ausgeführt werden. Tape zum bandagieren youtube. Siehe this professional wrapping method für weitere Informationen. 2 Bandagiere mit der richtigen Spannung.
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