Ich nehme einfach gern Kokosöl, weil ich es mag und es so viele gute Eigenschaften hat. Den gewaschenen Blattspinat für ca. 4 min anbraten, bis alles schön weich ist. Eier verquirlen. Ich habe hier die Zutaten für ein Singlerezept aufgeführt. Für eine Portion, wie auf dem Bild brauchst Du 3 Eier, Größe M. Verquirlte Eier hinzugeben, etwas stocken lassen und nach ca. 1 min den Feta drüber bröckeln und auch jetzt wieder bei geringer Wärmezufuhr etwas setzen lassen, damit der Käse etwas weich und warm wird. Schon ist das schnelle Rührei mit Feta fertig und Du kannst ohne Reue genießen. PZ/AOK-Frühjahrskur - Rezept für Sonntag, 10. April: Morgen gibt es Feta-Käse auf Tomaten mit Couscous - Region - Pforzheimer-Zeitung. Ich finde es sehr lecker und es macht super satt. Guten Appetit! Nährwertangaben ganzes Rührei mit Feta *: kal: 445kcal | fett: 34, 40g | kohlh: 3, 68g | eiw: 27, 25g *Alle Nährwertangaben von mir selbst auf Basis der angegebenen Lebensmittel recherchiert. Die Angaben sind ohne Gewähr. Fehler oder Abweichungen können nicht ausgeschlossen werden. Merken Merken
Rührei mit Gemüse ist so einfach und doch eins meiner liebsten Feierabendrezepte. Gerade wenn es schnell gehen soll. Pilze und Tomaten schnippeln, anbraten und verquirlte Eier dazugeben. Noch ein paar Minuten unter Rühren brutzeln lassen, würzen, fertig. Du kannst natürlich Pilze und Tomaten nach Belieben austauschen. Mache ich auch zwischendurch. Je nachdem, was mein Kühlschrank und die Saison zu bieten haben. Mal hüpft Spargel mit in die Pfanne, mal Zucchini. Rührei mit Feta und Spinat -. Da bist du völlig frei. Und das Gute daran: Es bleibt natürlich Low Carb. Zucchini ist übrigens auch Teil meiner Frittata. Dieser italienischen Eierspeise. Hüpf doch mal schnell rüber. Für noch mehr Würze sorgen übrigens frische Kräuter und Käse wie Emmentaler, Cheddar oder Feta. Letzterer darf auf meinem Ofengemüse oder meiner Frittata auch nicht fehlen. Das Rezept für dein Rührei mit Gemüse
Zutaten: Portionen: 120 g Reis 1 EL Salz 1 Schalotte ½ Aubergine ½ Zucchini ½ Chilischote 50 g schwarze Oliven 50 g Rucola 1 EL Olivenöl Salz, Pfeffer ½ TL Thymian ½ TL Rosmarin 75 g Feta Zubereitung Schritt 1 Zuerst den Reis gründlich unter fließendem Wasser waschen, bis das Wasser nicht mehr milchig ist. Anschließend nach Packungsanleitung mit Salz kochen. Tipp: Die Pfanne schmeckt auch beispielsweise mit Wildreis oder Vollkornreis super lecker. Wir zeigen dir 14 beliebte Reissorten. Schritt 2 Währenddessen die Schalotte schälen und in Streifen schneiden. Außerdem Aubergine und Zucchini waschen und in Würfel schneiden. Chili, Oliven in Ringe schneiden und Rucola waschen. Rührei mit feta und tomaten. Schritt 3 Dann das Öl in einer Pfanne erhitzen und das Gemüse darin anbraten. Schalotte, Chili und Oliven hinzugeben und mit anbraten. Alles leicht mit Salz und Pfeffer würzen. Schritt 4 Den Reis abgießen und mit in die Pfanne geben, Rucola und Kräuter hacken und untermischen.
So gelingt der perfekte Start ins Wochenende! Obwohl dieses Rührei schmackhaft ist und sehr satt macht, darf man davon bei dem niedrigen Brennwert gerne etwas mehr essen. Diese leckere Rührei-Variation ist angelehnt an ein Rezept von Freeletics. Zutaten für 2 Portionen: Brennwert [kcal/100g] Brennwert gesamt [kcal] 6 Eier (300g) 148 444 16 Cocktailtomaten (1 Packung, ca. 300g) 18 54 150g fettarmer Feta 162 243 14g Butter 747 105 Salz, Pfeffer Summe Brennwert: 846kcal Brennwert/Portion: 423kcal Gesamtzubereitungszeit: 15 Minuten Zubereitung: Die Eier in eine Schüssel geben und normal pfeffern, jedoch nur leicht salzen, gut verrühren. Die Cocktailtomaten halbieren und mit etwas Butter in einer Pfanne mit der Schnittseite nach unten für 2-3 Minuten anbraten. Anschließend das Ei in die Pfanne geben und unter gelegentlichem Rühren durchstocken lassen. Rührei mit feta et tomates. Den Feta mit den Händen verbrösen und über das Ei geben. Die Pfanne direkt dannach vom Herd nehmen. Den Feta für 1-2 Minuten leicht schmelzen lassen.
1. Paprikaschote halbieren, entkernen und in Streifen ühlingszwiebeln putzen und in Ringe in einer Pfanne mit 1El Öl ca. 5 Min. dünsten. 2. Inzwischen Eier verquirlen und salzen. Deftiges Rührei mit Feta. Brotscheiben im Toaster rösten grob zerbröseln. Paprikamischung aus der Pfanne nehmen. 3. 2 El Öl in der Pfanne erhitzen zugeben und bei mittlerer bis starker Hitze leicht stocken lassen am besten mit einem Silikonspachtel immer wieder vom Rand zur Pfannenmitte schieben. 4. Paprikamischung und Feta darauf verteilen und das Ei vollständig stocken lassen. Mit Pfeffer wüotscheiben mit Butter bestreichen und zum Rührei servieren.
00 Uhr, 19. 30 Uhr (Abendfahrt nur freitags und samstags). Angebot 5. 2/ s563arei ab 4 Personen Linienschifffahrt Moselschifffahrt Untermosel Schiffsrundfahrten ca. 75-Minuten entlang Hatzenport, Burg Bischofstein und zurck: Brodenbach 13. 45 Uhr, Lf 13. 50 Uhr, Alken 14. 00 Uhr, Kattenes 14. 05 Uhr, Oberfell 14. 10 Uhr, 15. 15 Uhr, Lf 15. 20 Uhr, Alken 15. 30 Uhr, Kattenes 15. 35 Uhr, Oberfell 15. 40 Uhr. Angebot 5. 3/ s563arei Tagesfahrt auf der Untermosel OberfellCochemOberfell: Oberfell 9. 20 Uhr, Kattenes 9. 25 Uhr, Alken 9. 30 Uhr, Lf 9. 40 Uhr, Brodenbach 9. 45 Uhr, Hatzenport 9. 50 Uhr, Burgen 10. 10 Uhr, Cochem Ankunft 12 Uhr. Cochem 14. 30 Uhr, Burgen 16. 10 Uhr, Hatzenport 16. 30 Uhr, 16. 40 Uhr, Lf 16. Mosel schifffahrt tagesausflug ab koblenz pictures. 45 Uhr, Alken 16. 55 Uhr, Kattenes 17 Uhr, Oberfell Ankunft 17. 05 Uhr. Angebot 5. 4/ s563arei Tagesfahrt auf der Untermosel moselabwrts BrodenbachKoblenzBrodenbach: 9. 35 Uhr, Alken 9. 45 Uhr, Kattenes 9. 50 Uhr, Oberfell 9. 55 Uhr, Kobern-Gondorf, Ortsteil Kobern 10.
Nur bei Gruppen ab 10 Personen mglich. Kinder von 7 bis einschl. 17 Jahre je 7 EUR Kinder bis einschlielich 6 Jahre werden in Begleitung eines voll zahlenden Erwachsenen frei befrdert. Weitere Mosel-Schiffsfahrplne und gnstige Gruppen-Preise ab 10 Personen Telefon nur fr Gruppen ab 10 Personen bei bundesweiter Schiffsagentur: Mobil 0179 250 6757. Bitte dieses Online-Formular nur fr Gruppen ab 10 Personen verwenden. Gruppen bis 9 Personen und wenn Sie nicht finden, was Sie suchen:. Flusskreuzfahrt auf Rhein und Mosel - reisewelt Teiser & Hüter GmbH. Bei zu geringen Anmeldungen, usw. Fahrtausfall vorbehalten. Fr Gruppen bis 9 Personen ist die zahlungspflichtige Buchung einer Mosel-Schiffahrt leider nicht mglich. Ausknfte zum Mosel-Schiffsfahrplan fr Gruppen bis 9 Personen auf. Gruppen bis 9 Personen bitte diesen Untermosel-Schiff-Fahrplan NICHT ausdrucken, um innerhalb der letzten 24 Stunden vor Abfahrt ohne eine Anfrage-Nummer oder Buchungs-Nummer telefonisch anzufragen. Telefonische Ausknfte jeglicher Art zu diesem Mosel-Fahrplan fr Gruppen bis 9 Personen knnen nur erteilt werden, wenn mindestens 24 Stunden vor dem Fahrttermin kostenpflichtig angefragt wurde und Sie eine Anfrage-Nummer oder Buchungs-Nummer per E-Mail erhalten haben.
Dieser war einer der geheimsten Orte Deutschlands zur Zeit des Kalten Krieges. Weiter führt Sie Ihre entspannende Moselkreuzfahrt über Bernkassel-Kues nach Trier. Für sich beansprucht diese Stadt die älteste Deutschlands zu sein. Das wohl berühmteste Bauwerk der Römerstadt, die Porta Nigra, stammt aus dem Jahre 180 und wurde zunächst als Stadttor erbaut. Mosel schifffahrt tagesausflug ab koblenz in germany. Im Mittelalter funktionierte man das Tor dann zur Kirche um. Es besteht auch die Möglichkeit, einen Ausflug in die ebenso spannende Hauptstadt unseres kleinen Nachbarlandes, Luxemburg, zu unternehmen. Für Entspannung nach den aufregenden Geschichten vergangener Tage sorgt an Bord der SPA- & Wellness-Bereich sowie das Fitness-Center. Gönnen Sie sich eine wohltuende Massage oder saunieren Sie mit Blick auf die grünen Weinhügel. Am Morgen können Sie dort faszinierende Nebelschwaben beobachten, die sich märchenhaft im Flusstal bilden und im Licht der aufgehenden Sonne tanzen. Auf der Fahrt zurück Richtung Köln, entlang des rheinischen Schiefergebirges und der üppigen Weingärten, legen wir einen Stopp in Koblenz ein, wo Sie mit der Seilbahn auf die Festung Ehrenbreitstein fahren können.