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Welche Putztechnik die richtige ist, hängt unter anderem auch vom Zustand der Zähne und des Zahnfleischs ab. Wer sich unsicher ist, ob die eigene Technik reicht, um die Zähne sauber zu bekommen, kann sich von seinem Zahnarzt anleiten lassen. Für Kinder eignet sich am besten die " KAI-Plus-Methode ", um das richtige Zähneputzen zu lernen. "Zu starker Druck mit der Bürste kann zum Beispiel das Zahnfleisch verletzen und letztlich die Zahnsubstanz am Zahnhals verstärkt abtragen. " Katja Kühler Beratungszahnärztin der AOK Wer seine Zähne zweimal täglich putzt, macht schon mal viel richtig. "Am besten nach dem Frühstück und dem Abendessen", weiß die AOK-Expertin. Nur mit der Bürste lässt sich der größte Teil des Zahnbelags entfernen. Reinigen Sie Ihre Zähne gründlich, etwa drei Minuten pro Putzvorgang. Fruchtsäure zähne putzen ohne. Wer vorher etwas Säurehaltiges gegessen hat, sollte mindestens eine halbe Stunde mit dem Zähneputzen warten, damit der Zahnschmelz Zeit hat, sich zu erholen. "Das spielt keine entscheidende Rolle", meint Katja Kühler.
Harte Borsten können nicht nur den Zahnschmelz, sondern auch das Zahnfleisch schädigen.
Was kann man beim Zähneputzen falsch machen? Fördern Kaugummis wirklich die Mundhygiene nach dem Essen?
Obst und Gemüse sind gesund, schließlich enthalten sie viele Vitamine, Mineralstoffe und andere wichtige Spurenelemente. Auch deswegen greifen viele Eltern von kleinen Kindern zu praktischen Quetschies, also Quetschbeuteln mit Trinktülle, die mit süßem und vitaminreichem Fruchtpüree gefüllt sind. Die sind praktisch, gesund und lecker - und ihr regelmäßiger Verzehr begünstigt Karies. Auf diese Tatsache macht die LAGZ Landesarbeitsgemeinschaft Jugendzahnpflege Rheinland-Pfalz in einer aktuellen Pressemeldung aufmerksam. Zum einen enthält das Fruchtmus große Mengen an Fruchtzucker und Fruchtsäure - beides greift den Zahnschmelz an und kann Karies an den Kinderzähnen begünstigen. Fruchtsäure zähne putzen eine kunst ist. Doch "Problematisch ist vielmehr die Art und Weise, wie Kinder das pürierte Obst aus den Beuteln konsumieren", stellt der Vorsitzende der LAGZ Rheinland Pfalz, Sanitätsrat Dr. Helmut Stein, heraus. Denn das süße Mus wird von den Kindern langsam durch einen Strohhalm oder die Tülle gesaugt, so dass die Kinderzähne für einen längeren Zeitraum immer wieder vom süßsauren Mus umspült werden.
Was also tun? Wer zu Erosionen neigt oder gar schon geschädigten Zahnschmelz hat, sollte darauf achten, beim Essen säurehaltige und kalziumhaltige Nahrungsmittel zu kombinieren, um so die Säure zu neutralisieren. Das gelingt jedoch nur, wenn beides unmittelbar zusammen verzehrt wird - zum Beispiel Orangensaft mit Kalzium oder Obst mit Joghurt. Zahnpflege: Vorsicht, Schmelzfresser! | STERN.de. Joghurt enthält Kalzium und Phosphat, Mineralstoffe, die dem Zahn wieder zugeführt werden. Speichel trägt zur Remineralisierung bei Das Stück Käse nach dem Glas Wein kann hingegen nicht mehr viel ausrichten. Nach dem Essen (und Trinken von säurehaltigen Getränken), so empfehlen Experten vielfach, sollte man deshalb mindestens eine halbe Stunde, besser noch eine Stunde warten, bis man sich die Zähne putzt. Sonst verstärkt Abrasion den Abbau zusätzlich. In der Wartezeit trägt Speichel zur Remineralisierung bei. Die darin enthaltenen Enzyme wirken auch puffernd, das heißt, sie können Säuren teilweise abwehren und die Zahnoberflächen schützend bedecken.
Trinken Sie außerdem Säfte und Softdrinks nicht über den gesamten Tag verteilt, sondern beschränken Sie sich auf die Essenszeiten. Auf diese Weise sind Ihre Zähne den Säuren nicht permanent ausgesetzt, sondern haben Zeit, sich zu erholen. Zahnerosion entsteht durch Verzehr von sauren Lebensmitteln. Vereinbaren Sie einen Termin in unserer Niliusklinik in Dortmund für ein persönliches Beratungsgespräch. Wir klären Sie gerne über die Ursachen und Prävention von Zahnerosion auf. Zurück zur Blogübersicht