Moderator: Team Coaching sprosse79 TA Power Member Beiträge: 1965 Registriert: 14 Jan 2016 09:37 Geschlecht (m/w): w Körpergewicht (kg): 67 Körpergröße (cm): 179 Trainingsbeginn (Jahr): 2014 Bankdrücken (kg): 37, 5 Kniebeugen (kg): 67, 5 Kreuzheben (kg): 80 Bauchumfang (cm): 80 Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: Nein Trainingsort: Studio Trainingsplan: Sonstiges Lieblingsübung: Latziehen Ernährungsplan: Ja Kampfsport: Nein Ziel KFA (%): 12 Studio: 4ever Ich bin: Kampfsau Mit Zitat antworten Re: mehr Masse und Prallität! Schnellste Maus von Berlin... Wahrscheinlich war immer ein Strich zu sehen - so schnell-wie Du unterwegs warst-Respekt Der Teufel flüstert: "Diesen Sturm wirst Du nicht überstehen! " Der Krieger antwortet: "ICH BIN DER STURM! Differenz und Parallelität von Guy M. Clicqué portofrei bei bücher.de bestellen. " ⚓⚓⚓⚓⚓⚓⚓⚓⚓⚓⚓⚓⚓⚓⚓⚓⚓⚓⚓⚓⚓⚓⚓⚓ FUCK THE OWN WAY! ⚓️⚓️⚓️⚓️⚓️⚓️⚓️⚓️⚓️⚓️⚓️⚓️⚓️⚓️⚓️⚓️⚓️⚓️⚓️⚓️⚓️⚓️⚓️⚓️ Follow me⚓️On Instagram wise_guy TA Rookie Beiträge: 99 Registriert: 17 Jan 2016 16:35 Geschlecht (m/w): m Körpergröße (cm): 192 Trainingsbeginn (Jahr): 2010 Trainingslog: Ja Fachgebiet I: Training Fachgebiet II: Ernährung von wise_guy » 06 Sep 2016 22:13 sprosse79 hat am 06 Sep 2016 20:23 geschrieben: Schnellste Maus von Berlin...
Zuletzt geändert von Mau Rice am 29 Aug 2016 16:52, insgesamt 2-mal geändert. apmulapmu TA Elite Member Beiträge: 2744 Registriert: 30 Mär 2016 18:10 Geschlecht (m/w): m Körpergröße (cm): 188 Trainingsort: Studio Soul Beiträge: 8226 Registriert: 15 Mai 2010 16:15 Zurück zu Big and Strong 2016 Wer ist online? Mitglieder in diesem Forum: 0 Mitglieder und 0 Gäste
Moderator: Team Bodybuilding & Training Gast2 Mit Zitat antworten Re: weniger #MASSE, mehr #PRALLITÄT leichtem Muskelkater das Training ganz gut absolviert. Pump war diesmal etwas weniger, also angenehmer. @PimpMe Ein Satz Kniebeugen 1min und 12sek vom ersten runtergehen bis zum ablegen. Habe das Warmup auch mal geloggt.
Hatte ja angemerkt, dass ich subjektiv Probleme hab mit größeren KH Mengen durch Stärke (Kartoffeln etc). Vergangene Woche dann versucht, über Eier + Oliven mehr Kcal reinzubekommen aber irgendwie hat das bzgl Wasser die Situation nochmal verschärft Die Haferflocken hast du immer gut vertragen? Würde mir das dann wohl als Baked Oatmeal zubereiten - ich wollte das ganze ganz gerne Paleo - mäßig ausgestalten, aber da bleiben dann ja wirklich kaum KH - Quellen übrig. Weniger #MASSE, mehr #PRALLITÄT : Erfahrungsberichte Training - Seite 41. Schade, dass Fett/EW - Cheats nicht die Wirkung wie KH entfalten von Gast2 » 19 Feb 2018 16:57 Moin moin Genau dieses "Mindfuck Game" hatte und habe ich teilweise immernoch... #TRUSTTHECOACH Jau ich nehme immer ganz einfache Haferflocken. Oatmeal, ins Whey, gemahlen und dann als Waffeln, BE CREATIVE Man kann damit echt geile Sachen machen und ich vertrage die wirklich gut. Ballaststoffe sind natürlich auch immer willkommen. Und du wirst merken, dass die Carbs nach dem Training echt gut tun von Offen für alles » 19 Feb 2018 17:01 Danke!
Wie gesagt, das war in den ersten 3 Wochen auch eher das Cheatmeal, Baked Oatmeal: 100g Haferflocken 25g Whey 25g Eiklar 400ml Wasser => 30min Backen. Schmeckt sensationell. Dann kam mir der Gedanke, mit Paleo - Ansatz ggfs mehr rauszuholen, also 3x Süßkartoffel gegessen, dabei aber Unwohlsein des Todes entwickelt. Masse und prallität bauchtasche quer leder tasche. Anschließend gedacht, ich mach jetzt wieder komplett Freestyle und dann nen Oliven - Eier - Salat gebaut... Ging dann ebenfalls schief. Daher wohl morgen wieder Baked Oatmeal von Offen für alles » 20 Feb 2018 09:47 Dann werde ich mal versuchen, mich daran zu halten Wobei ich natürlich auch schon eingestehen muss, dass es eine massive Änderung ist, wenn man bisher 4 bis eher sogar 5x trainieren war und nun plötzlich nur noch 3x trainiert. Und man dann auch noch von der Frau zu hören bekommt, man soll mehr Krafttraining machen damit die Muskeln besser rauskommen... das verwirrt einen total^^ vorhin auch wieder überlegt, auf nen 2er Split 4x die Woche zu wechseln, nur macht halt dann da der Plan eigentlich nich wirklich mit... Brokkoladius Beiträge: 7155 Registriert: 29 Mai 2017 14:55 Körpergröße (cm): 176 Trainingsbeginn (Jahr): 2017 Studio: FitIn Ich bin: Körperbauer von Brokkoladius » 20 Feb 2018 10:02 Die Parameter sind in einer Diät einfach anderst als im Aufbau.
Hallo Community. Ich wollte gerne mal wissen was die Standuhr wert ist kennt damit einer sicha us oder kennt da eine eine Webseite zum schätzen der Standuhr? Behalten. Standuhr wert schätzen online. In der Familie lassen, die Urerben können Sie einmal später irgendwo anbieten. Wenn du mehr über sie wissen willst, bei "Bares für Rares" geben die Fachleute großartige Auskünfte. Finde ich. Viele Leute wollen dort weniger verkaufen als Auskünfte erhalten, was gerne gegeben wird. Community-Experte Antik, Antiquitäten, Wert So wie die Aussieht ist sie locker 300 Euro wert, wenn nicht dann mehr
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