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July 5, 2024, 6:08 pm

Du kannst die Stücke entweder klassisch mit Mehl, Ei und Paniermehl ummanteln. Oder aber du hältst es vegan und ersetzt das Ei durch geschrotete Leinsamen, von denen du 1 EL in 60 ml Wasser quellen lässt. Die vier besten Tofu-Marinaden Das A und O für die leckersten Tofu Rezepte? Die richtige Marinade für den Bohnenquark. Die Marinade für den Tofu ist der Schlüssel zum besten Geschmack. Je länger er darin baden kann, desto intensiver schmeckt er am Ende. Tofu süßkartoffel rezept en. Apropos: Besonders intensive Gewürze und Zutaten eignen sich daher für den Marinaden-Mix am besten. Du brauchst noch ein bisschen Inspiration? Hier meine vier liebsten Marinaden für Tofu Erdnuss-Marinade: 2 EL ungesüßtes Erdnussmus mit 2 EL Apfelessig, 1 TL Zitronensaft, 2 EL Sojasoße und 1-2 EL Wasser verrühren. Marinade im Asia-Style: 1 gehackte Knoblauchzehe mit 1 kleinen Stück gehackten Ingwer, 2 EL Sesamöl, 4 EL Sojasoße, 2 EL Orangensaft, 1 TL Honig und 1 TL Chili verrühren. Zitronen-Ingwer-Marinade: Saft und 1 EL Schale einer Zitrone mit 1 kleinen Stück geriebenem Ingwer, 2 gehackten Zweigen Rosmarin, 2 EL Honig oder Ahornsirup, 1 TL Salz und 1 EL Olivenöl verrühren.

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400 kJ/2. 000 kcal) Energie Kalorien Kohlenhydrate Fett Eiweiß Eiskunstläuferin Annika Hocke liebt Erdnussmus! Deswegen haben wir der Team D-Athletin ein Erfolgsrezept mit ihrer Lieblingszutat kreiert, das ihr beim nächsten Paarlauf genug Energie gibt. Ob Annika ihre Küchen-Kür gemeistert hat und wie ihr die #reifeleistung geschmeckt hat, erfahren Sie hier. 1. Warum ist Erdnussmus Deine Lieblingszutat? Erdnussmus ist unglaublich vielseitig und passt meiner Meinung nach zu fast allem. Man kann es in herzhaften Gerichten genauso gut wie in süßen Speisen verwenden. Außerdem liefern die Nüsse gute Fette und bilden so eine perfekte Grundlage, um genügend Energie für den Trainingsalltag zu haben. 2. Wie hat Dir Deine #reifeleistung geschmeckt? Süßkartoffeln mit Tofu, Zuckerschoten und Tomatensauce | Rezept | Kitchen Stories. Dass mir meine #reifeleistung schmecken wird, war mir eigentlich von Anfang an klar. Das Gericht hat meine Erwartungen aber sogar noch übertroffen. Ich glaube, ich habe ein neues Lieblingsgericht! 3. Wie ernährst Du Dich, um fit zu bleiben und welchen Stellenwert hat Ernährung für Dich privat und im Sport?

Für jeden Leistungssportler spielt die Ernährung eine wahnsinnig große Rolle, bei mir ist das nicht anders. Süßkartoffeln im Ofen: Rezept für Süßkartoffel im Backofen mit Tofu | Bayern 1 | Radio | BR.de. Ich interessiere mich sehr für diese Thematik und habe viel Spaß an gesunder Ernährung. Gerade neue Rezepte auszuprobieren gefällt mir besonders gut, auch wenn es manchmal gar nicht so leicht fällt, alle wichtigen Spurenelemente zu sich zu nehmen. Weitere Rezepte der #reifeleistung gibt es hier.

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