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Einmal aufkochen, mit einem Deckel abdecken und 20-25 min köcheln lassen. Die Linsen sollen danach gar sein, aber noch ein klein wenig Biss haben. Abgießen, Kräuter entfernen und - falls es ein Salat werden soll - mit kaltem Wasser abschrecken. Beluga linsensalat mit feta e. Zutaten für das Dressing miteinander vermischen, nehmt dabei lieber erst mal nur 2 EL Essig und würzt bei Bedarf später noch nach. Rote Beete in Stücke schneiden, mit den Linsen und mit dem Dressing vermischen. Nach Belieben erwärmen und nochmal abschmecken. Feta grob zerbröseln und darüber geben. Nach Belieben mit gehackten Nüssen bestreuen und mit etwas Honig beträufeln. Rezept von Herbs and Chocolate -
Sie stärken Nerven und Gehirn, machen stark und halten zudem schlank. Dazu liefern sie jede Menge Ballaststoffe. Schon eine Ration von 100 Gramm liefert mehr als die Hälfte des Tagesbedarfs. 1 Damit Linsen jedoch optimal auf die Verdauung und das Sättigungsgefühl wirken können, ist es besonders wichtig viel zu trinken. Ein kleiner Nachteil. Linsen sind relativ schwer verdaulich, weshalb sie nicht jeder gut verträgt. Manchmal können sie nach dem Verzehr Blähungen hervorrufen. In diesem Fall einfach mal geschälte rote oder gelbe Linsen ausprobieren – diese sind oft bekömmlicher. 2 Was passt in den Linsensalat? Unser klassisches Linsensalat Rezept lässt sich nach Belieben verfeinern und mit weiteren Gemüsesorten ergänzen. Paprika, Karotten, Gurken, Radieschen, Spargel, Rote Beete, Sellerie und Avocado eignen sich sehr gut. Als frische Kräuter passen Minze, Koriander, Dill, Petersilie und Rucola perfekt in den Salat. Fruchtig-süß wird das Rezept mit Apfel, Mango oder Granatapfel. Beluga linsensalat mit feta salad. Außerdem kann der Feta durch Schafs- oder Ziegenkäse ausgetauscht und mit etwas Speck und Walnüssen als Topping ergänzt werden.
TL Salz ▢ Dressing: ▢ 1 Limette ausgepresst ▢ 1 Zitrone unbehandelt, ausgepresst und Abrieb von der Schale ▢ 1 TL Ahornsirup ▢ 1 gestr. TL Salz ▢ 1 Chili klein gewürfelt ▢ 1 Knoblauchzehe gepresst oder klein gehackt ▢ 3 EL Olivenöl* Anleitung Die Linsen mit kaltem Wasser gut waschen. 750 ml gesalzenes Wasser in einem Topf zum Kochen bringen. Die Linsen ca. 20 Minuten bissfest kochen. Die Linsen abschütten und in eine Schüssel geben. Cocktailtomaten, Frühlingszwiebeln, Avocado, Paprika, Gurke, Sprossen, Minze und Blattpetersilie, sowie die Senfrauke geschnitten zu den Linsen in die Schüssel geben. Mit 1 TL Salz würzen. Für das Dressing die Limette und die Zitrone auspressen, den Saft in eine kleine Schüssel geben. Bei der Zitrone die Schale fein abreiben und zu dem Saft geben. Chili in feine Würfel hacken. Ich entferne die Kerne und zu dem Saft geben und den Knoblauch dazu pressen. Honig, Salz und Olivenöl zu dem Dressing geben. Belugalinsensalat von KarinKnorr | Chefkoch. Alles gut vermischen und über den Salat geben. Den Salat gut mit dem Dressing mischen.