Kennst du die folgenden Situationen? Du verlässt deine Wohnung und bist dir nicht sicher, ob du die Tür abgeschlossen hast? Vielleicht hast du dich auf dem Weg zur Arbeit auch schon einige Male gefragt, ob du wirklich alle Lichter ausgeschaltet hast? Ist das schon eine Zwangsstörung? Solche oder ähnliche Alltagsbeispiele sind den meisten Menschen bekannt. Zwangsgedanken: Was hilft dagegen - NetDoktor. Oftmals empfindet man diese Gedanken als übertrieben, aber sie verursachen kein oder nur wenig Leid. Diese Gedanken kennen auch Menschen mit Zwangsstörungen. Wann spricht man von einer Zwangsstörung? Von einer Zwangsstörungen spricht man dann, wenn die betroffenen Personen immer wieder Gedanken haben, die sie nicht haben wollen oder bestimmte Dinge tun, obwohl sie meistens wissen, dass diese keinen Sinn machen. Zum Beispiel könnte ein Zwangsgedanke sein, dass man übertriebene Angst hat sich überall anzustecken und krank zu werden. Daher müssen Personen, die solche Zwangsgedanken haben, sich die Hände mehrmals gründlich waschen und auch alle Klamotten wechseln, wenn sie beispielsweise nach einem Einkauf im Supermarkt in ihre Wohnung zurückkommen.
Solche Gedanken treten plötzlich auf und können beängstigend, erschreckend oder ekelerregend sein. Die meisten Menschen messen diesen Gedanken jedoch keine besondere Bedeutung bei, und die Vorstellungen verschwinden wieder. Menschen mit einer Zwangsstörung interpretieren ihre Gedanken aber als bedrohlich und versuchen aktiv, diese durch Handlungen oder andere Gedanken zu neutralisieren. Sie überschätzen die Gefahr, die von den Gedanken ausgeht. Zudem glauben sie, die Zwangsgedanken stoppen oder kontrollieren zu müssen, weil sie sonst vielleicht tatsächlich Realität werden könnten. Je mehr Bedeutung den Zwangsgedanken aber zugeschrieben wird, desto mehr Raum nehmen sie im Leben der Betroffenen ein. Das bedeutet: Obwohl die Betroffenen ihre Zwangsgedanken unbedingt loswerden wollen, halten sie diese durch die Fixierung darauf weiterhin in ihrem Bewusstsein. Zwangsgedanken - Selbst unsicher bei eigener Vergangenheit.... Zwangsgedanken - was hilft? Wer unter Zwangsgedanken leidet, sollte sich unbedingt professionelle Hilfe suchen. Die richtige Behandlung kann die eigene Lebensqualität enorm steigern.
Aus eigener Kraft sind Zwangsgedanken nämlich kaum zu bewältigen. Psychotherapie bei Zwangsgedanken Problematisch an Zwangsgedanken ist vor allem die Bedeutung, die ihnen die Patienten verleihen. Diese betrachten die Gedanken oft als Ankündigung eines Unglücks. In der kognitiven Verhaltenstherapie lehrt der Therapeut den Patienten, die Gedanken objektiver zu bewerten und den Unterschied zwischen Gedanken und Handlungen zu sehen. So ist etwa der Gedanke daran, jemanden umzubringen, kein Mord. Die Zwangsgedanken sollen als das gesehen werden, was sie sind: eine reine Gedankenspielerei. Ein weiteres Problem ist, dass Menschen mit Zwangsstörung oft versuchen, die Zwangsgedanken zu unterdrücken oder die Aufmerksamkeit auf andere Gedanken zu richten. Zwangsstörung mit versteckten Ritualen - Gedankenwelt. Dies hilft jedoch nur kurzfristig und lässt die Zwangsgedanken langfristig sogar häufiger auftauchen. Nur wenn der Patient die Gedanken zulässt und dadurch ihre Bedrohlichkeit mindert, kann er seine Zwangsgedanken loswerden. Der Therapeut gibt den Patienten daher auch manchmal die Anweisung, die unangenehmen Gedanken absichtlich heraufzubeschwören.
Dadurch zählen Zwangsstörungen zu den häufigsten psychischen Erkrankungen hierzulande. Worin liegen die Ursachen einer Zwangsstörung? Es gibt mehrere mögliche Risikofaktoren, die eine Zwangsstörung mit hervorrufen können. Es gibt nicht die eine Erklärung, sondern mehrere potenzielle Bausteine. Beispielsweise ist die Krüppelkiefer auf dem linken Bild, durch mehrere Einflüsse und aus einem bestimmten Grund so gewachsen. So spielen auch bei Zwangsstörungen viele Faktoren eine Rolle und sie entstehen aus einem bestimmten Grund. Ein möglicher Baustein ist die Vererbung, auch wenn diese nur eine kleine Rolle spielt. Ist beispielsweise ein Elternteil an einer Zwangsstörung erkrankt, so besteht ein leicht erhöhtes Risiko für die Kinder, ebenfalls an einer Zwangsstörung zu erkranken. Die "psychologische" Vererbung könnte ebenso eine Rolle spielen: indem sich Kinder über sogenanntes Modelllernen Verhaltensweisen und somit die Zwangssymptomatik von den Eltern abschauen und aneignen. Auch die Erziehung könnte bei der Entstehung von Zwangserkrankungen einen Teil beitragen.
Ironischerweise besteht das Ziel dieser Zwänge darin, die Obsessionen zu beseitigen und die Angst, die sie hervorrufen, loszuwerden. Die Rituale oder Zwänge, die OCD-Patienten durchführen, können verhaltensbezogen sein. Mit anderen Worten, sie sind explizit und visuell und für einen externen Beobachter offensichtlich. Einige Beispiele sind das Rückwärtszählen, vor dem Schlafgehen fünfzehn Mal zu überprüfen, ob die Haustür geschlossen ist, und das fünfstündige Gehen, um alle Orte zurückzuverfolgen, an denen du warst. Rituale als Sicherheitsmechanismen Wir können uns OCD-Rituale als Art von Sicherheitsmechanismen vorstellen. Patienten mit Zwangsstörungen verhalten sich so, um sich selbst zu schützen. Wenn sie sich ängstlich oder nervös fühlen, helfen ihre Rituale und Zwänge, diese Angst zu lindern. Aufgrund dieses Angst-Vermeidungs-Angst-Kreislaufs greifen Therapeuten normalerweise auf eine Expositionstherapie zurück, um den Patienten zu helfen, diesen zu brechen. Dabei sind die Patienten ihren Gedanken ausgesetzt, ohne dass sie ihre Rituale oder Zwänge ausüben können.
Ein Mann hat nach einer Autofahrt den Gedanken: "Es könnte sein, dass ich unterwegs ein Kind angefahren habe, ohne es zu merken. " (Zwangsgedanke) Daraufhin fährt er die gleiche Strecke noch fünf Mal ab und steigt an allen Stellen, an denen sich häufig Kinder aufhalten, aus und überprüft, ob dort kein verletztes Kind am Boden liegt. Außerdem geht er mehrmals um sein Auto herum und kontrolliert, ob Spuren eines Unfalls wie Blut oder Kratzer im Lack zu sehen sind (Zwangshandlung). Durch diese rituell wiederholten Handlungen gelingt es dem Mann, seine quälende innere Anspannung kurzzeitig zu reduzieren. Eine Frau erlebt immer wieder die unangenehme Vorstellung, sie könnte einen Kollegen mit einem Messer angreifen. Um diesen Gedanken loszuwerden, versucht sie, sich mit anderen Gedanken zu beruhigen. Sie sagt sich zum Beispiel immer wieder: "Es ist alles ok. Ich habe den Kollegen ja gestern gesehen und nicht angegriffen. Ich habe noch nie jemanden mit dem Messer angegriffen. " Außerdem geht sie in Gedanken die letzten Tage noch einmal durch und sucht nach Anhaltspunkten dafür, dass sie den Kollegen vermutlich nicht angreifen wird.
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