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B. ärztliches Attest etc. ) Aktuelle Bankverbindung (IBAN und BIC) Versand der Startunterlagen Schafft Ihr es nicht, die Startunterlagen auf der abzuholen? Reist Ihr erst am Wettkampftag an? Kein Problem. Wir schicken Euch die kompletten Startunterlagen rechtzeitig vor dem Lauf nach Hause! Ein Paket – alles drin! Im Paket befindet sich die Startnummer inkl. Transponder zur Zeitmessung, der Startbeutel mit allen Goodies und – falls gebucht – Euer Finishershirt. Der Versand erfolgt ab dem 12. September 2022. Nach dem Versand erhaltet Ihr einen Tracking-Code zur Sendungsverfolgung. Dieser Service kostet Euch 15, 00 €. WICHTIG: Lasst Euch das Paket am besten an eine Adresse (etwa Büro o. ä. ) liefern, bei der sichergestellt ist, dass das Paket angenommen werden kann. Sollte das Paket nicht zustellbar sein und zu uns zurückkommen, erfolgt aufgrund der Kürze der Zeit kein (! ) 2. Vivawest-Marathon - der Lauf im Ruhrgebiet. Zustellversuch. Das Paket liegt dann bei der Startunterlagen auf der zur Abholung bereit Solltet Ihr nicht an der Veranstaltung teilnehmen oder die Startgeldversicherung in Anspruch nehmen, wird das Paket nicht verschickt.
Selbst das Publikum, welches nach KM 12 mehr wurde, puschte mich kein bisschen mehr. Ich befand mich auf der langen geraden (ein Wendepunkt) und sah rechts von mir die ganzen Läufer (-innen), die den Wendepunkt schon hinter sich hatten. Ich dachte: " die haben es gut, die laufen jetzt langsam Richtung Ziel "! Ich war so KO, lief und lief und dachte, der Wendepunkt geht nie vorbei. Psychologisch irgendwie kein schöner Streckenabschnitt, wenn man platt ist! Als ich merkte, dass ich trotz Gel immer schlapper wurde, schminkte ich mir bei ca. KM 14 meine Bestzeit ab. Ich konzentrierte mich nur noch darauf, diesen Lauf irgendwie laufend hinter mich zu bringen. Bei ca. KM 16 entschied ich mein 2. Kölner Halbmarathon 2015 Fotos und Ergebnisse. Gel zu nehmen, legte am Verpflegungsstand eine Gehpause, mit einem Becher Wasser ein und hoffte innerlich, dass es mir nun einen Schub gibt. Doch auch dieses war wieder nur Wunschdenken - meine Tagesform spielte mir heute einen großen Streich! Jeder Schritt war einfach nur noch schwer, ich konzentrierte mich nur noch darauf, nicht ins gehen zu verfallen und wünschte mir aber trotzdem eine Zielzeit von unter 2 Stunden.
Historie der Laufserien des TV Refrath im Königsforst Von 1969 bis 1984 richtete der TV Refrath eine Winterlaufserie mit den Distanzen 10km, 15km und 20km im Königsforst aus. 1985 war es aufgrund von Personalmangel leider nicht möglich diese Tradition fortzuführen. Aber schon im Laufe des Jahres 1985 setzte Oskar Altendorf den Impuls im TV Refrath stattdessen eine Herbstlaufserie zu organisieren. Nun mit den Distanzen 10km und Halbmarathon. Ein voller Erfolg, wie sich bis heute zeigt. Halbmarathon köln 2015 ergebnisse. Denn seit 1986 fand diese neue Serie durchgehend statt, abgesehen von 2020, als aufgrund der Corona-Pandemie keine Läufe stattfanden. Alle Siegerinnen und Sieger sind weiter unten aufgeführt. Die aktuellen Streckenrekorde im Rahmen der Herbstlaufserie sind rot markiert. Die Listen mit den Siegerinnen und Siegern der ursprünglichen Winterlaufserie von 1969 bis 1984 werden in den kommenden Wochen noch ergänzt. Übrigens: Die alte TV Refrath Winterlaufserie wurde vom TuS Köln rrh. von 1985 bis 2013 parallel zu unserem neuen Herbst-Format fortgesetzt Da die TN-Zahl aufgrund der Vielzahl an Laufveranstaltungen in den 2000er Jahren sehr zurückgingen, wurde diese Serie dann nach insgesamt 44 Jahren eingestellt.
Somit bekam man auch gut mit, dass das vordere Feld pünktlich auf die Reise geschickt wurde. Ca. 11 Minuten später durfte auch ich die Startlinie passieren und alles ging nur zäh voran. Hier bemerkte man deutlich, dass das Läuferfeld wohl doch ein wenig zu groß war. Zumindest, was den hinteren Teil betrifft. Mit 6:07 Minuten auf der Uhr erreichte ich KM 1. Für eine sub 2 Stunden hätte die Uhr eigentlich 5:41 Minuten zeigen müssen. Also habe ich hier schon gut 20 Sekunden verloren. Aber vielleicht war es auch gut, so gebremst worden zu sein. Nach KM 1 konnte ich trotz eines zick-zack-laufens mein Tempo finden und ab hier konnte ich den Lauf genießen. Ich pendelte mich auf einen konstanten Schnitt ein. Es war ein total angenehmes Tempo und ich brauchte nicht zu knüppeln. Bei KM 10 hieß es dann 57:13 Minuten. Das entspricht einen Schnitt von 5:43. Da lief ich so weit unter 6 Minuten und empfand das eigentlich für ein richtig angenehmes Tempo. Komisch im Training sieht das immer deutlich anders aus!