Diesen Blutrückstau spürt man nach einiger Zeit in Form von "schweren" oder "angelaufenen" Beinen. Gymnastik an Bord – vier Übungen, die Ihre Beine fit halten und eine Reisethrombose vorbeugen Alle Übungen können Sie im Sitzen an Ihrem Platz ausüben.
Weitere Informationen >> Tipps zum entspannten Fliegen. Autor 25. 01. 2019, Priv. -Doz. Dr. med. Christian Thilo (CT), Facharzt für Kardiologie / Internist
Kniebeugen machen, Rücken gerade halten, so weit Sie hinunterkommen und so oft Sie können. Je 15-mal eine Fußspitze am Boden aufsetzen, jeweils das andere Bein nach vorne anheben, den Fuß strecken und anziehen. 20- bis 30-mal abwechselnd mit sanftem Druck von den Fersen auf die Ballen abrollen und umgekehrt. Reise thrombose strümpfe in online. 20- bis 30-mal Fußspitzen anheben und kräftige Drehbewegungen nach innen und außen machen, beide Fersen bleiben am Boden, Füße abwechselnd mit der ganzen Fußsohle am Boden fest heranziehen und wieder vorstrecken. ADAC Informationen zur Reisemedizin Hinweis: Diese Informationen wurden sorgfältig recherchiert, ersetzen jedoch nicht die Beratung durch einen Arzt. Alle Angaben ohne Gewähr.
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