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Unklar ist allerdings, welche Mechanismen durch die isolierte Gabe von Lutein im gesamten Carotinoid-Stoffwechsel ausgelöst werden. Beispielsweise behindert Lutein die Aufnahme von Beta-Carotin und umgekehrt. Außerdem kann es bei der Verwendung von Lutein-haltigen Kombipräparaten mit Beta-Carotin zu unerwünschten Wirkungen wie gelben Verfärbungen der Haut und Magen-Darm-Beschwerden kommen. In verschiedenen Studien wurde zudem bei Rauchern ein erhöhtes Lungenkrebsrisiko durch die Verwendung von Beta-Carotin-haltigen Nahrungsergänzungsmitteln festgestellt. Lutein kapseln wirkung blue. Weiterhin ist eine Wechselwirkung mit zusätzlich eingenommenen Medikamenten nicht auszuschließen. Tipp Lutein sollte nicht isoliert als Nahrungsergänzungsmittel, sondern im natürlichen Lebensmittelverbund aufgenommen werden. Lutein-reiche Lebensmittel sind grünes Gemüse (Grünkohl, Spinat, Brokkoli, Salat), verschiedene Früchte (Nektarine, Pfirsich, Orange) sowie Eigelb. Mit 150 g Spinat nimmt man bereits 18 mg Lutein zu sich. Dies ist vergleichbar mit der empfohlenen Tagesdosis der meisten Lutein-haltigen Nahrungsergänzungsmittel.
Praxistipps Freizeit & Hobby Lutein wird oft in Zusammenhang mit Augengesundheit genannt. Die Wirkung dieses Pflanzenstoffes erklären wir Ihnen hier. Für Links auf dieser Seite zahlt der Händler ggf. eine Provision, z. B. für mit oder grüner Unterstreichung gekennzeichnete. Mehr Infos. Lutein: Wirkung und Nebenwirkung erklärt | FOCUS.de. Die Wirkung von Lutein im Menschen Lutein und Zeaxanthin (ein dem Lutein sehr ähnliches Molekül) sind beim Menschen vor allem im sogenannten gelben Fleck (oder Makula) im Auge vertreten. Sie arbeiten immer zusammen im Auge, daher hat es Sinn, sie gemeinsam zu betrachten. Die Makula ist die Stelle des schärfsten Sehens - nicht nur im Menschen, sondern bei allen Säugetieren. Auch finden sich hier besonders viele Zäpfchen, die für das Farbsehen verantwortlich sind. Lutein und Zeaxanthin können den gelben Fleck und damit das Scharfsehen unterstützen. Einerseits passiert das dadurch, dass die beiden Stoffe freie Radikale binden können. Sie wirken so als Antioxidantien und reduzieren oxidativen Stress auf die Zellen, was diese gesund hält.
Tiere produzieren Lutein zwar nicht selbst, aber durch den Verzehr von Pflanzen wird Lutein aufgenommen. Lutein ist auch für die Gelbfärbung von Vogelfedern oder Dotter verantwortlich. Luteinhaltige Mahlzeiten in der Nahrung einzubauen ist also durchaus möglich. Durch die stark färbende Eigenschaft des Luteins wird es als Nahrungsmittelzusatz E161b gehandelt, der zum Gelb einfärben von Lebensmitteln verwendet wird. Lutein bei Augenkrankheiten Da Lutein und Zeaxanthin im Menschen hauptsächlich im Auge vorkommen, lag die Vermutung nahe, dass diese Stoffe gegen bestimmte Augenkrankheiten gut wirken könnten. Die Forschung bestätigte das in ausführlicher Art und Weise. Zum Thema Lutein und Zeaxanthin gab es zwei Studien, die insgesamt von 1996 bis 2013 liefen. Allgemein bekannt sind sie als AREDS (Age Related Eye Disease Studies - Studie zu altersbedingten Augenkrankheiten). Lutein kapseln wirkung side effects. Hier wurden fast 5. 000 Menschen von 55 bis 80 Jahren, die an altersbedingter Makuladegeneration (AMD) litten, bezüglich der Wirkung von Lutein und Zeaxanthin getestet.
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