Essen Bestellen Lehrte In New York / Zur Ruhe Kommen: 10 Tipps, Um Quälende Gedanken Zu Stoppen - Glücksdetektiv

July 9, 2024, 5:02 am
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(Theodor Storm, Weihnachtsabend, 1852, Online-Quelle) Der Abend kommt von weit gegangen durch den verschneiten, leisen Tann. Dann preßt er seine Winterwangen an alle Fenster lauschend an. Und stille wird ein jedes Haus; die Alten in den Sesseln sinnen, die Mütter sind wie Königinnen, die Kinder wollen nicht beginnen mit ihrem Spiel. Die Mägde spinnen nicht mehr. Der Abend horcht nach innen, und innen horchen sie hinaus. (Rainer Maria Rilke, Der Abend kommt von weit gegangen, aus: Erste Gedichte/Gaben an verschiedene Freunde, Insel 1913, Online-Quelle) Jed' Zimmer wird abends zu einer Laterne Und beleuchtet grübelnd die Nacht und die Ferne. Da sind Zimmer, in denen Weingläser lachen, Zimmer, wo Gedanken sich zu Büchern machen, Zimmer, wo Hände gerungen beten, Zimmer, wo Füße das Leben zertreten. Da leuchten Zimmer rot, als ob sie bluten, Kahle, wo die Not pfeift mit eisigen Ruten, Blaue, die unklar im Mondschein schweben, Graue, die in Sack und Asche leben. Still leuchten die Zimmerlaternen, die bunten, Alle locken die Blicke herauf von unten; Sie locken in des Lebens Gänge hinein, Und alle wollen Bühnen zum Liebesspiel sein.

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Der Abend kommt von weit gegangen durch den verschneiten, leisen Tann. Dann presst er seine Winterwangen an alle Fenster lauschend an. Und stille wird ein jedes Haus; die Alten in den Sesseln sinnen, die Mütter sind wie Königinnen, die Kinder wollen nicht beginnen mit ihrem Spiel. Die Mägde spinnen nicht mehr. Der Abend horcht nach innen, und innen horchen sie hinaus. Sie müssen angemeldet sein, um bewerten zu können. JETZT anmelden Es wurde noch nicht abgestimmt! Sie müssen angemeldet sein, um einen Kommentar schreiben zu können. JETZT anmelden Kommentare: Bisher keine Kommentare vorhanden

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An Einschlafen ist so nicht zu denken, egal wie müde wir waren, als wir ins Bett gegangen sind. Durch unsere negativen Gedanken halten wir auch unseren Körper unter dauerhafter Anspannung. Denn das ständige Nachdenken über Katastrophenszenarien führt dazu, dass sich unser Körper für Angriff, Verteidigung oder Flucht bereitmacht, obwohl er doch eigentlich gerade entspannen soll. Die Folge: auch unser Körper ist so unruhig, dass wir nicht lange in einer Position liegen können. Also drehen und wenden wir uns, werfen uns von einer Seite auf die andere und werden zunehmend frustriert. Frustriert darüber, dass wir schon wieder nicht einschlafen können und das wir einfach nicht zur Ruhe kommen, obwohl wir die Entspannung und den Schlaf doch so bitter benötigen würden. Das Ganze ist ein ewiger Teufelskreis. Denn das Gedankenkreisen führt zu Schlaf- und Konzentrationsstörungen. Wir fühlen uns ständig unter Druck, sind angespannt und können nicht richtig lockerlassen. Wir können nicht entspannen, sondern stehen ständig unter Strom.

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