Das Essen von ein oder zwei Eiern mit Thunfisch und Relish wird Ihrer Ernährung nicht viele Kalorien hinzufügen, da jedes Ei nur 71 Kalorien liefert. Protein macht satt und verhindert späteres Heißhunger. Die 6 g Protein in einem großen Ei sind ein Schritt in Richtung der 46 bis 56 g Protein, die die meisten Erwachsenen täglich zu sich nehmen sollten. Thunfisch Thunfisch mit Eiweiß mischen Mix Bereiten Sie Thunfisch mit Eiern zu und bereiten Sie die Bühne für eine proteinreiche Mahlzeit. Wenn Sie eine kohlenhydratarme Diät einhalten, kann der Verzehr von Eiern, Thunfisch und Relish helfen, Ihren Appetit zu stillen, ohne viele Kohlenhydrate hinzuzufügen, wenn Sie es ohne Brot essen. Ein 2-oz. Portion wassergefüllter Thunfisch liefert 15 g Protein und nur 1 g Fett, keine Kohlenhydrate und nur 70 Kalorien. Kombinieren Sie dies mit zwei Eiern und etwas Relish ohne Zuckerzusatz, und Sie haben ungefähr 225 Kalorien, 29 g Protein und keine Kohlenhydrate. Bereiten Sie Thunfisch mit Eiern zu und bereiten Sie die Bühne für eine proteinreiche Mahlzeit.
Thunfisch aus der Dose mit Ei - YouTube
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Eier, Thunfisch und Relish werden oft mit Mayonnaise kombiniert, um Thunfischsalat zu machen. Mayonnaise kann aus einer proteinreichen, gesunden Mahlzeit eine sehr fettende Mahlzeit machen. Nur ein Esslöffel Mayonnaise liefert 100 Kalorien, die alle aus Fett stammen. Wenn Sie Eier, Thunfisch und Relish verwenden, um Thunfischsalat zuzubereiten, wählen Sie fettarme oder fettreduzierte Mayonnaise, die oft 35 oder weniger Kalorien pro Esslöffel hat. Besser noch, verwenden Sie Senf in Ihrem Thunfisch-Eier-Salat, um mehr Geschmack zusammen mit gesundem Kurkuma und sehr wenigen Kalorien zu erzielen. Eier, Thunfisch und Relish werden oft mit Mayonnaise kombiniert, um Thunfischsalat zu machen. Wenn Sie Eier, Thunfisch und Relish verwenden, um Thunfischsalat zuzubereiten, wählen Sie fettarme oder fettreduzierte Mayonnaise, die oft 35 oder weniger Kalorien pro Esslöffel hat.
Kombinieren Sie dies mit zwei Eiern und etwas Relish ohne Zuckerzusatz, und Sie haben ungefähr 225 Kalorien, 29 g Protein und keine Kohlenhydrate. Genießen Es gibt viele verschiedene Arten von Relishs, die häufigste ist Gurkenrelish. Die meisten Gurkenrelishs in einem Supermarktregal sind süße Gurkenrelishs, aber wenn Sie versuchen, Kohlenhydrate zu reduzieren, wählen Sie stattdessen Dillgurkenrelish. Ein Esslöffel Dillrelish liefert keine Kalorien oder Kohlenhydrate, während die gleiche Menge süßer Relish 20 Kalorien und 5 g Kohlenhydrate liefert, die alle auf Zucker zurückzuführen sind. Der Konsum von raffiniertem Zucker wurde mit Fettleibigkeit, Typ-2-Diabetes und allgemeinen Entzündungen im Körper in Verbindung gebracht. Es gibt viele verschiedene Arten von Relishs, die häufigste ist Gurkenrelish. Die meisten Gurkenrelishs in einem Supermarktregal sind süße Gurkenrelishs, aber wenn Sie versuchen, Kohlenhydrate zu reduzieren, wählen Sie stattdessen Dillgurkenrelish. Gesunde Vorbereitung Sind Eier beim Abnehmen schlecht zu essen?
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