Blumenkohl putzen und in kochendem Salzwasser etwa 10 Minuten garen. Abgießen und kurz abkühlen lassen. Vorsichtig den Strunk herausschneiden. Ofen auf 200 Grad vorheizen. Hackfleischmasse in den Blumenkohl füllen und festdrücken. Mit Alufolie einwickeln, auf ein Backblech legen und im Ofen für etwa 40 Minuten backen. Blumenkohl vorsichtig aus dem Ofen nehmen, Alufolie entfernen und den Reibekäse darüberstreuen. Für weitere 5 bis 10 Minuten überbacken. Aus dem Ofen nehmen und heiß servieren. Hol dir alle kostenlosen Low-Carb Tools Du erhältst kostenlosen Zugang zu Wochenplänen, Lebensmittelliste & bekommst regelmäßig neue Rezepte & Angebote. Rezept-Video Rezept-Zubereitung im Video ansehen Datenschutz: Es werden erst Daten an YouTube übertragen, wenn du das Video angeklickt hast. Rezept-Beschreibung Weitere Tipps für die perfekte Zubereitung Der Blumenkohl ist ein tolles Gemüse für die Low Carb Ernährung. Er macht satt und kommt bei 100g auf nur 3g Kohlenhydrate. Zudem ist der Blumenkohl vielseitig einsetzbar, macht satt und schmeckt richtig lecker.
simpel 4, 2/5 (49) Gemüsepfanne mit Spiegelei Low Carb, Glyx, Dampfgarer geeignet 5 Min. simpel 4, 2/5 (38) für kalorienbewusstes Essen geeignet 10 Min. simpel 4, 19/5 (19) Vegetarisches Linsencurry schnelles Curry mit wenig Zutaten 30 Min. normal 4, 16/5 (17) Indische Gemüsesuppe 35 Min. simpel 4, 14/5 (12) Asiatische Weißkrautsuppe enorm gut zum Abnehmen 30 Min. normal 4, 13/5 (13) China - Gemüse - Pfanne 15 Min. simpel 4, 12/5 (23) Der leckerste Low Carb Pizzaboden - vegetarisch! neutraler Geschmack, ohne Thunfisch - auf Basis von Blumenkohl und Fetakäse 15 Min. normal 4, 11/5 (101) Blumenkohl - Käse - Suppe 20 Min. simpel 4, 1/5 (165) Blumenkohl in Hähnchen - Curry Soße WW - tauglich 20 Min. normal 4, 09/5 (43) Kartoffel-Blumenkohl-Curry Alu Gobi 20 Min. simpel 4, 08/5 (24) Süßkartoffel - Tarte 45 Min. normal 4, 06/5 (15) Festtagsschmaus mit Blumenkohl, Gurkensalat und einem Steak Eigenkreation, schmeckt jedem! Low Fat, Low Carb, kalorienarm 25 Min.
Damit ist dieses schnelle Rezept alltagstauglich. Überbackener Blumenkohl Wenn überbackener Blumenkohl aus dem Ofen kommt, dann werden auch Gemüsemuffel neugierig. Das schafft dieses delikate Rezept. Blumenkohl in Käsesauce Dieses Rezept für Blumenkohl mit Käsesauce überzeugt mit seinem würzigen Geschmack und Gemüsefans werden davon begeistert sein. Blumenkohl-Bratlinge Wer sich fragt, was aus Blumenkohl noch gezaubert werden kann, der sollte dieses Rezept für Blumenkohl-Bratlinge probieren.
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