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Beitrag #17 vielleicht hat dir der shake schlicht dabei geholfen, genug nährstoffe zu dir zu nehmen, denn es ist klar, dass man sich bei 5-6 mal laufen in der woche und zu großem kaloriendefizit schlapp fühlt. das eiweiss an sich wird aber eher wenig dazu beigetragen haben, da hätts vielleicht auch ein vollkornbrot getan. muskeln werden nur dann abgebaut, wenn das defizit ZU groß ist (leider bei den meisten abnehmern, die sich schlecht informieren, der fall... Jeden Tag Joggen Abnehmen Erfahrungen - BITTERTROPFEN ABNEHMEN ERFAHRUNGEN. ). und muskeln werden nur aufgebaut, wenn ihnen ein wachstumsreiz geboten wird. das ist in der regel nur durch krafttraining oder andere kraftfordernde sportarten der fall, laufen fällt imho nicht wirklich darunter. nach so einem wachstumsanreiz ist ein eiweisshake ok, ob man ihn nun dringend braucht oder nicht, darüber liesse sich auch streiten... etwas durcheinander, ich hoffe du verstehst trotzdem, was ich meine. Abnehmen durch täglich 10km in 1 Stunden walking? Beitrag #18 hallo walking fan Würde mich mal interressieren, wie es dir bis heute so ergangen ist.
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