Die Ernährungsumstellung hilft vielen Menschen, ihre Ziele zu erreichen und glücklicher und gesünder zu werden. Die entsprechenden Berichte sind immer wieder ermutigend und auch inspirierend für Neueinsteiger und Interessenten. Wenn Sie auch Ihre Erfahrungen mit anderen Lesern teilen möchten, senden Sie mir eine Nachricht. Wenn Sie mögen, könnte Ihre Geschichte mit Ihrem Einverständnis schon bald hier bei Urgeschmack veröffentlicht werden. Auf dem ersten Foto links, aufgenommen am 10. Januar des laufenden Jahres, wog ich über 121kg. In 2 Monaten 6 Kilo Abnehmen Geheime Tipps. Ende Januar, nach einem Aufenthalt in einer Rehaklinik im Allgäu war ich auf dem mittleren Foto schon fast 10 kg leichter. Im vergangenen August war ich schließlich auf dem rechten Foto bei 88kg angekommen. Metamorphose: Und wieder ist beeindruckend, wie stark sich auch das Gesicht bei so einer Gewichtsabnahme verändert. Abgenommen habe ich zu 90% mit Ernährungsumstellung, zu 10% mit Sport. Viele wundern sich, dass man mit sehr wenig Sport – und wenn ich Sport sage, meine ich auch Kraft-/Intervalltraining mit dem eigenen Körpergewicht wie Liegestütze, Klimmzüge und Barrendips und nicht Cardio – ohne hungern zu müssen und ohne Kalorien zu zählen in sechs Monaten über 30 Kilo abnehmen kann.
Auch bei den Veränderungen der Risiken für Herzkrankheiten wie diastolischer Blutdruck, glykosyliertes Hämoglobin (HbA1c, ein Maß für den Blutzuckerspiegel über einen Zeitraum von 2-3 Monaten) und LDL-Cholesterin ('ungesundes' Cholesterin) gibt es im maximalen Beobachtungszeitraum der Studien von zwei Jahren wahrscheinlich wenig bis gar keine Unterschiede zwischen den Diäten. Dies war bei Menschen mit und ohne Typ-2-Diabetes der Fall. 30 kilo in 6 monaten abnehmen online. " Weg der personalisierten Ernährung Letzteres ist insofern interessant, da kurz zuvor auch die Deutsche Diabetes-Gesellschaft DDG klargestellt hat, dass Low-Carb weder die beste noch gesündeste Diätform sei, sondern auch für Diabetiker gilt seit Dezember 2021: "Die Abnehmstrategie sollte sich an individuellen Vorlieben ausrichten. Strenge Vorgaben für die Mengenaufnahmen von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß sind überholt – stattdessen können Betroffene gesunde Ernährungsmuster wählen, die ihren Vorlieben entsprechen. Insgesamt, rät das Expertengremium, müsse die Ernährungstherapie stark auf die jeweilige Person abgestellt werden. "
Ich hoffe sehr das ich dir weiterhelfen (= Das ist unmöglich. 1-3Kilo pro Monat ist genug und gesund. Alles andere führt zum JoJoEffekt. Falls du wirklich es schaffen wprdest, was unmöglich ist, hättest du 6Wochen später nach der Abnahme wieder 60 kg drauf und wiegst somit mehr als jetzt. Daher langsam und gesund.
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