7. Oktober 2019 - Helene Nüesch Während ich diesen Blogbeitrag schreibe, ärgere ich mich über die mangelnde Kommunikation unserer Hausverwaltung, die mir einmal mehr mühsame und unnütze Arbeit beschert – als ob ich nichts Besseres zu tun hätte! Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion. In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit. (Viktor Frankl) Schön gesagt, aber mein inneres Alarmsystem interessiert sich nicht für Aphorismen, wenn der Alltag aus dem Ruder zu laufen droht. Zwischen reiz und reaktion liegt ein raum online. Dabei sollte es doch ein Artikel zum Thema "Achtsamkeit" werden und nicht eine Abhandlung zu den Auswirkungen von mangelnder Kommunikation. Also: tief durchatmen, spüren wie mein Puls pocht, die ärgerlichen Gedanken und die innere Schimpftirade mit einem Schmunzeln betrachten und mich auf das konzentrieren, was mir am Herzen liegt. So habe ich es in meiner Weiterbildung als Trainerin für Mindfulness in Organisationen gelernt. Nur: funktioniert das auch im Alltag oder ist es lediglich eine wohltuende Beschäftigung an ruhigen Abenden auf dem Sitzkissen?
Achtsamkeit - Selbstfürsorge - Resilienz Beratung in schwierigen Zeiten "Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion. In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit. " – Viktor Frankl Für dich. Vielleicht ist es dir wichtig, in diesen Tagen immer aktuell informiert zu sein. Und vielleicht suchst du nach Möglichkeiten, wie du helfen kannst. Aber bitte denke daran, dass es genauso wichtig ist, PAUSEN zu machen. Es ist niemandem geholfen, wenn du 24/7 in den Newsticker schaust und dir ein inneres Bild aus Horrorszenarien schaffst. Dein System kann das in der Fülle nicht verarbeiten! Setze dir selbst ein Zeitlimit für den Nachrichtenkonsum und dann mach' PAUSE. Bitte, Liebe, sorge für dich. Nimm' dir Auszeit für dich. ZWISCHEN REIZ UND REAKTION LIEGT EIN RAUM: UNSERE FREIHEIT.. Halte deine Nase in den Wind oder in die Sonne, schließe die Augen und ATME TIEF ein und aus. Geh' spazieren und hole dich ins Hier und Jetzt, zu dir. Sei dankbar für das, was JETZT gerade gut ist.
Wir würden erkennen, wie sinnlos die meisten von ihnen sind. Die Gedanken über uns selbst, über unsere Kinder, über die Dinge, wie sie zu sein haben. Und was würde dann passieren? Dann wären wir ein ganz klein wenig freier. -> Um die Dinge so zu tun, wie sie sich richtig anfühlen für uns. -> Um uns so anzunehmen, wie wir sind. Zitat zum Change von Viktor Frankl (im 20. Jhd.) - Zitat Sammlung E. Eberts. -> Und um unsere Kinder so anzunehmen, wie sie sind. Fern von irgendwelchen kollektiven Konzepten um Richtig & Falsch. Mindful Authentic Parenting. Eine Achtsamkeitspraxis für Eltern Die Erforschung unserer inneren Realität ist das Fundament einer bewussten und authentischen Elternschaft. Die Arbeit mit unserem Körper, unseren Gefühlen und unserem Verstand nennen wir die "Praxis", und sie bietet uns als Eltern ein familienfreundliches Übungsterrain, das uns ermöglicht, unsere ganz eigene Wahrheit zu finden. Wir müssen nicht unbedingt auf dem Meditationskissen sitzen oder eine ausgefeilte Asana-Praxis entwickeln. Wir dürfen uns unseren inneren Raum in jedem Moment unseres chaotischen und verrückten Familienalltags zugänglich halten.
Über die Neurotransmitter funktionieren Gedanken, Gefühle und Bewegungen. Unsere Gefühle sind körperlich wahrnehmbar und jedes Gefühl ist mit einer typischen körperlichen Reaktion verbunden. Unser Körper stellt zum Beispiel einen Cocktail für Wut und Ärger bereit. Du kannst beobachten, wie dein Körper auf deine Stimmungslage reagiert. Jedes Mal, wenn wir eine Alltagssituation bewerten, schwingt ein Gefühl mit und dieses Gefühl führt zu einer Ausschüttung der Botenstoffe. Ein Beispiel, ich bin im Auto auf dem Weg zu einem Termin, ich bin bereits zu spät dran. Erst habe ich den Autoschlüssel nicht gefunden, dann war der Tank vom Auto leer, ich musste tanken und nun stehe ich auch noch im zähen Verkehr. Zwischen reiz und reaktion liegt ein raum die. Die Situation ist nervenaufreibend und ich werde wütend. Ich bin gestresst. Ich bewerte diese Situation negativ und sie sendet einen Reiz aus. Nun besteht die Möglichkeit, dass ich reagiere und genau da habe ich einen Raum von 10 bis 15 Sekunden, um mein Stresslevel wieder runterzufahren. Denn der Cocktail, der auf die Bewertung der Situation ausgeschüttet wird, wird ganz schnell wieder vom Körper absorbiert.
Was ist mit Achtsamkeit gemeint? Die Definition von Esther und Johannes Narbeshuber bringt es gut auf den Punkt, worum es bei der Achtsamkeit im Wesentlichen geht: Im Alltag ist unser Geist permanent mit Gedanken beschäftigt, die sich auf die Vergangenheit beziehen (Wie war das genau als ich…, Wie hat X das gemeint mit ihrer Bemerkung…. ) oder auf die Zukunft richten (Ich darf nicht vergessen…. ; Wie mache ich das denn, wenn…). Nicht selten sind diese Gedanken von einer ängstlichen oder ärgerlichen Hintergrundmusik begleitet. Zwischen reiz und reaktion liegt ein raum video. Wenn der innere Druck steigt, verdichtet sich unser Gedankenstrom zu einem eigentlichen Gedankenkarussell, das sich rasch verselbständigt und unsere Aufmerksamkeit vom gegenwärtigen Moment abzieht. In der Folge verbringen wir einen Grossteil unserer Zeit im Autopilot-Modus. Insbesondere die gleichzeitige Beschäftigung mit verschiedenen Aufgaben (Multitasking) oder das ständige Switchen zwischen verschiedenen Aufgaben führt dazu, dass wir uns im (Arbeits-) Alltag abhanden kommen und als eine Art ferngesteuerte Kopffüssler durch den Tag hetzen.
Je mehr der Mensch nach Glück jagt, um so mehr verjagt er es auch schon. Zitate Viktor Frankl - Psychologische Praxis Thun.. Um dies zu verstehen, brauchen wir nur das Vorurteil zu überwinden, dass der Mensch im Grund darauf aus sei, glücklich zu sein; was er in Wirklichkeit will, ist nämlich, einen Grund dazu zu haben. Und hat er einmal einen Grund dazu, dann stellt sich das Glücksgefühl von selbst ein. In dem Maße hingegen, in dem er das Glücksgefühl direkt anpeilt, verliert er den Grund, den er dazu haben mag, aus den Augen, und das Glücksgefühl selbst sackt in sich zusammen.
Diese Cookies und andere Informationen sind für die Funktion unserer Services unbedingt erforderlich. Sie garantieren, dass unser Service sicher und so wie von Ihnen gewünscht funktioniert. Daher kann man sie nicht deaktivieren. Zur Cookierichtlinie Wir möchten für Sie unseren Service so gut wie möglich machen. Daher verbessern wir unsere Services und Ihr Nutzungserlebnis stetig. Um dies zu tun, möchten wir die Nutzung des Services analysieren und in statistischer Form auswerten. Zur Cookierichtlinie Um Ihnen unser Angebot kostenfrei anbieten zu können, finanzieren wir uns u. a. durch Werbeeinblendungen und richten werbliche und nicht-werbliche Inhalte auf Ihre Interessen aus. Dafür arbeiten wir mit ausgewählten Partnern zusammen. Ferienwohnung mali losinj za. Ihre Einstellungen können Sie jederzeit mit Klick auf Datenschutz im unteren Bereich unserer Webseite anpassen. Ausführlichere Informationen zu den folgenden ausgeführten Verarbeitungszwecken finden Sie ebenfalls in unserer Datenschutzerklärung. Wir benötigen Ihre Zustimmung für die folgenden Verarbeitungszwecke: Für die Ihnen angezeigten Verarbeitungszwecke können Cookies, Geräte-Kennungen oder andere Informationen auf Ihrem Gerät gespeichert oder abgerufen werden.
Wir hatten einen tollen Aufenthalt, die Villa ist super sauber und ordentlich, die Raumaufteilung ist super und der Pool ist ein Traum. Der Weg zum Meer dauert wenige Minuten und auch Mali Losinj ist nicht weit, vielen Dank für den tollen Aufenthalt! :-) 9. 5 11 Bewertungen Captains Home Das Captains Home in Mali Lošinj liegt 8 km vom Museum von Apoxyomenos und 7 km vom Busbahnhof Mali Losinj entfernt und bietet Unterkünfte mit kostenfreiem WLAN, Klimaanlage, eine Gemeinschaftslounge... Große komfortable Unterkunft die nur zu empfehlen ist. Sehr netter Gastgeber. Wer etwas Besonderes will ist hier gut aufgehoben. Der Außenbereich ist sehr liebevoll gestaltet. Weintrauben, Basilikum, Zitronen, Blumen um das Haus blüht es 😊 9. Ferienwohnung mali losinj de. 6 KUĆA ZA ODMOR- LOVRO Das KUĆA ZA ODMOR- LOVRO mit Gartenblick bietet Unterkünfte mit einer Terrasse und einem Wasserkocher, etwa 9 km von der Kirche St. Martin entfernt. Secluded and calm. Close to great beaches. Home grown vegetables. Amazing hosts. Well equipped kitchen.
Vom Wohnzimmer aus können Sie die mehr... 95% Weiterempfehlung Ferienwohnung (1 - 8 Personen) 98 m² / Erdgeschoß Dieses schöne Anwesen befindet sich im Westen des Urlaubsortes Mali Losinj, nur wenige Gehminuten mehr... 89% Weiterempfehlung Ferienwohnung (2 - 5 Personen) 60 m² / Erdgeschoß Im Ortsteil Zagazine von Mali Losinj befindet sich dieses gepflegte Anwesen mit Garten. Ferienwohnung Losinj | online buchen bei Kroati.de. Zentrum der mehr... 37 m² / Erdgeschoß Nur wenige Gehminuten sind es von diesem geplegten Anwesen in Mali Losinj bis zu beliebten Badebucht mehr... 85% Weiterempfehlung Ferienwohnung (1 - 2 Personen) 50 m² / Erdgeschoß Nur wenige Gehminuten vom Stadtzentrum von Mali Losinj so wie von Meer und Strand entfernt liegt mehr... 88% Weiterempfehlung Nur 100 m vom Meer und nur 500 m Strand entfernt befindet sich diese schöne Urlaubsunterkunft mehr... 25 m² / 1. Obergeschoss Das Objekt liegt in der Bucht Kandija und diese zählt in Kroatien noch zu den Geheimtipps! Zur mehr... 86% Weiterempfehlung 90 m² / 1. Obergeschoss nächster Strand 60 m Die Ferienwohnung (60m²) für 4 Personen (mit Zusatzbett Möglichkeit).
Es ist ideal für zwei mehr... Ferienwohnung (2 Personen) 35 m² / 1. Obergeschoss Garten Dieses Apartment befindet sich in Artatore, 7km von Mali Losinj entfernt.