– Du beobachtest wie die Landschaft unter dir immer kleiner wird. – Die Blumenwiese liegt nun einige Meter unter euch und du erblickst die Landschaft um die Wiese herum. – Die Blumenwiese war eingerahmt von einem dicht bewachsenen Wald. – Durch den Wald fließt ein kleiner Fluss, der sich durch das Waldgebiet schlängelt. – Am Rande des Waldes steht ein brüchiger Wachturm, der einmal zu einer alten Burganlage gehört hat. ☆ Der Heißluftballon schwebt nun weiter in ein großes Tal. – Du spürst den Wind, der leicht über den Ballon hinweg weht und euch in Richtung des Tales schweben lässt. – Hier stehen vereinzelt kleine Häuser mit großen Rasenflächen und wunderschönen Gärten herum. – Eingezäunt werden die Häuser mit blühenden Hecken. Entspannungsgeschichten für seniorenforme. – Eine Mutter hängt gerade Wäsche in ihrem Garten auf und die Kinder laufen hüpfend, polternd und spielend im Garten herum. ☆ Eure Reise geht nun weiter zu einem großen Flussgebiet. – Der Fluss hat viele Arme gebildet und zwischen ihnen stehen große Pappeln und andere Bäume.
Hierfür eignen sich ätherische Öle und Räucherstäbchen. Klänge sind ebenfalls ein wichtiger Faktor, wobei sich eine angenehme Hintergrundmusik empfiehlt. Das Licht ist idealerweise gedämmt. Wenn die gewünschte Atmosphäre geschaffen ist, stelle außerdem sicher, dass niemand stören wird. Am besten reist du im Liegen. Nimm also eine bequeme Position ein. Manche Menschen reisen lieber im Sitzen mit dem Kopf auf der Tischplatte, manche halten sogar die Augen offen. Sie sind eher die Ausnahme. Gute Erzähler befördern dich bereits in der Einleitungsphase in einen tranceähnlichen Zustand. Du wirst bereit für den Höhepunkt, die eigentliche Entspannungsgeschichte. Entspannungsgeschichten für seniorenforme.com. Sie dauert meist etwa 15 bis 30 Minuten; je nach Thema der Reise erhältst du Anregungen und genügend Raum, damit eigene Bilder emporsteigen. Deshalb sind die Pausen so wichtig und dauern mitunter bis zu zwei Minuten. Zum Schluss dann die Landephase zum Ankommen in der Realität: Sich strecken, gähnen und durchatmen. Der Kreislauf kommt wieder in Schwung.
…problemorientiert zur Bewusstmachung angewendet werden, etwa um Ursachen zu erforschen. …zukunftsorientiert sein, um eine unbekannte Situation zu üben und Sicherheit zu erlangen. …die freie Assoziation zur Auslotung von Möglichkeiten anregen. Fazit: Entspannung mit allen Sinnen Beim Reisen in der Phantasie gilt wie sonst so oft: Übung macht den Meister. Wenn du regelmäßig auf Phantasiereise gehst, kommst du nach und nach schneller in eine Tiefenentspannung. Kaminabend. Eine Entspannungsgeschichte für Senioren. All den potenziellen Anfangshürden zum Trotz, wird es im Laufe der Zeit besser werden, wenn du dranbleibst. Probiere aus, mit welcher Form du am besten zurechtkommst: Gelenkt, halboffen oder offen? Wir von Alterix haben ein paar Programme für dich vorbereitet…
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Schenken Sie Ihren Senioren mit diesem Vorlesebuch kleine Wohlfühlmomente im Alltag und gönnen Sie sich eine gemeinsame Auszeit - für mehr Ruhe, Kraft und Ausgeglichenheit im Pflegeheim und zu Hause.
Anschließend werden die Erlebnisse der Phantasiereise reflektiert und weiterentwickelt. Dies ist mitunter im Rahmen von Gesprächen oder kreativen Prozessen möglich. Zu letzten zählen zum Beispiel Malen und Schreiben. Phantasie braucht Form - Die vier Formen der Phantasiereisen Bei einer gelenkten Phantasiereise wird jeder Satz zum Impuls für eigene Vorstellungen und Bilder. Eine halboffen geführte Phantasiereise lässt mehr Freiraum für eigene Assoziationen, ist dennoch durchweg angeleitet. Die offene Phantasiereise bietet einen Rahmen in Form einleitender Bilder oder einer Situation. Der Reisende geht seinen eigenen Weg und schmückt ihn mit Assoziationen aus. Die einfache Phantasiegeschichte findet komplett innerlich statt. Die Geschichte wird nicht erzählt. Stattdessen hast du sie selbst im Kopf und gehst sie durch. Entspannungsgeschichten für senioren. Geschichten sind so alt wie die Menschheit LADE... ©Bild von shutterstock_1056310898 bei Alterix Geschichten haben heilendes Potenzial. Sie bewegen den Zuhörer dazu, die Handlung innerlich nachzuvollziehen.