Beispielsweise entspricht 1 Tasse und 1/4 der Wassermelone den als sinnvolle Portion. Stattdessen sollten Sie die Rosinenportionen auf 2 Esslöffel und die Datteln auf 3 Esslöffel reduzieren, um eine übermäßige Kohlenhydrataufnahme zu vermeiden oder Kalorien Rosinen 1 Tasse Rosinen ohne Samen enthält 500 Kalorien, 100 Gramm Zucker und 131 Gramm Kohlenhydrate. Diese bieten auch Ernährungsvorteile, die 24 Prozent der täglichen Werte von Ballaststoffen und mindestens 10 Prozent der täglichen Werte von Eisen, Kalium, Magnesium, Phosphor, Kupfer, Mangan und verschiedenen B-Vitaminen umfassen. Termine 1 Tasse gehackte Datteln enthält 415 Kalorien, ungefähr 95 Gramm Zucker und 110 Gramm Kohlenhydrate. Datteln Mit Diabetiker Rezepte | Chefkoch. Positiv zu vermerken ist, dass Datteln etwa die Hälfte Ihres täglichen Ballaststoffbedarfs decken. Sie liefern auch mindestens 10 Prozent der Tageswerte von Magnesium, Kalium, Mangan, Bronze und Vitamin B-6. Zuckerhaltige Früchte im Vergleich zu frischen Früchten Aufgrund der natürlichen Zuckerkonzentration und des geringen Wassergehalts enthalten Datteln und Rosinen mehr Zucker, Kalorien und Kohlenhydrate als andere Früchte, insbesondere saftige Sorten.
Obst ist gesund und es sollten täglich zwei Portionen (jeweils cirka eine Handvoll) auf dem Speiseplan stehen – das ist die Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung. Und die gilt auch für Diabetiker. Obst enthält wertvolle Bestandteile wie Vitamine, Mineral- und Ballaststoffe sowie sekundäre Pflanzenstoffe, und dabei kein oder kaum Fett. Zudem sind die meisten Obstsorten relativ kalorienarm, was sie gerade für Menschen mit Typ-2-Diabetes empfehlenswert macht. Aber Obst enthält auch Fruchtzucker und der muss bei der Insulinzugabe berücksichtigt werden. Grundsätzlich gilt jedoch: Jeder Diabetiker darf jedes Obst essen. Er muss es nur, abhängig vom Diabetes-Typ gezielt in seinen Ernährungsplan einpassen. So beeinflusst Obst den Blutzucker Der Zuckeranteil bei manchen Obstsorten ist recht hoch und kann den Blutzuckerspiegel schnell in die Höhe treiben. Kriegt man von Datteln Diabetes? (Gesundheit und Medizin, Gesundheit, Ernährung). Diesen Anstieg muss jeder Diabetiker einkalkulieren, d. h. gegebenenfalls eine höhere Insulindosis spritzen (eher Typ 1 Diabetiker) oder, wenn die Kalorien im Vordergrund stehen (eher Typ 2 Diabetiker), andere hochkalorische Lebensmittel reduzieren.
Zum Süßen von Speisen sind Datteln ideal geeignet. Auch für Kinder sind Datteln als gesunder Snack viel besser geeignet als zuckerhaltige Schokoriegel. Datteln können Heißhunger vorbeugen und dafür sorgen, dass Hungergefühle verschwinden. Mit einem Hochleistungsmixer können getrocknete Datteln püriert und in allerlei Süßspeisen gewöhnlichen Haushaltszucker ersetzen. Datteln und diabetes wikipedia. Frische Datteln Frische Datteln stehen in den Herkunftsländern Saudi-Arabien, Israel, Iran, Ägypten, VAE und Pakistan regelmäßig auf dem Speiseplan. Dort haben sie oft den Status eines Grundnahrungsmittels. Dadurch das frische Datteln mehr Wasser enthalten sinken die prozentualen Werte bei den Vitaminen, Kalorien und Kohlenhydraten. Nichts desto trotz sind auch frische Datteln eine gesunde Köstlichkeit. Wer Im Urlaub die Möglichkeit hat frische Datteln zu konsumieren, sollte dies unbedingt tun. Sie sind eine Bereicherung des Speiseplans. Datteln können hervorragend als Snack, als Alternative zu Süßigkeiten oder als Backzutat eingesetzt werden.