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July 9, 2024, 5:02 pm

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Wenn Sie den QR-Code scannen, wird Ihnen dieses Rezept auf Ihrem Smartphone oder Tablet angezeigt. Mit einem Klick landen alle Zutaten auf Ihrer Einkaufsliste. Nährwerte (Pro Portion) 545/​2. 280 kcal / kJ 38 g Kohlen-hydrate 29 Eiweiß 27 Fett 3. 0 BE 545/2. 280 kcal/kJ, 38 g Kohlen-hydrate, 29 g Eiweiß, 27 g Fett, 3. 0 BE Zutaten (4 Portionen) 850 g Kartoffeln 120 g Möhren 200 g Spinat 2 rote Zwiebeln 2 EL Olivenöl 450 g Hackfleisch Salz Pfeffer frisch geriebene Muskatnuss 100 ml trockener Weißwein 300 ml Gemüsebrühe Creme fraîche Schnittlauchröllchen Rezept-Tipp Dazu passt Endiviensalat mit Joghurtdressing. Zubereitung 1 Kartoffeln waschen, schälen und in kleine Würfel schneiden. Gemüsepfanne mit hackfleisch und kartoffeln der. Möhren schälen und fein würfeln. Spinat waschen und trockenschleudern. Zwiebeln schälen, halbieren und in Streifen scheiden. 3 In einer Pfanne das Olivenöl erhitzen, darin das Hackfleisch 5 bis 6 Minuten krümelig anbraten. Kartoffeln, Möhren und Zwiebeln dazugeben und mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen. 4 Mit Weißwein und Gemüsebrühe ablöschen und 15 Minuten bei geringer Hitze abgedeckt köcheln.

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Zwiebel und Knoblauch zugeben und kurz mitbraten. Zucchini, Paprika, gehackte Tomaten und Petersilie zugeben. köcheln lassen und alles mit Salz, Pfeffer, Paprika und Muskat abschmecken. Mit Feta servieren. Dazu passen Nudeln oder Fladenbrot. Kalorien: 418 kcal | Kohlenhydrate: 15 g | Eiweiß: 28 g | Fett: 28 g

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Ich freu mich sehr über dein Feedback. Low Carb Hackfleisch-Gemüse-Pfanne mit Zucchini und Paprika Sterne anklicken zum Bewerten. Meine würzige Hackfleisch-Gemüse-Pfanne mit Zucchini, Paprika und Feta ist ganz schnell und einfach zubereitet. Rezept von Gaumenfreundin Vorbereitung 10 Min. Zubereitung 15 Min. Arbeitszeit 25 Min. Klicke auf die Bilder für meine Produktempfehlung. (Affiliate-Links. Gemüsepfanne mit hackfleisch und kartoffeln free. Mehr dazu hier unter Datenschutz) ▢ 1 Zwiebel ▢ 2 Knoblauchzehen ▢ 400 g Zucchini ▢ 2 rote Paprikaschoten ▢ 1 EL Olivenöl ▢ 500 g Rinderhackfleisch - WW: Tatar ▢ Salz ▢ Pfeffer ▢ 400 g gehackte Tomaten - Dose ▢ 2 EL gehackte Petersilie ▢ 60 g Feta - WW: fettreduziert ▢ Paprikagewürz ▢ Muskat Zwiebel und Knoblauch klein hacken. Zucchini längst halbieren und in dünne Scheiben schneiden. Paprikaschoten in Streifen schneiden. Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen und Zucchini und Paprika ca. 5 Min. anbraten. Anschließend herausnehmen. Nun das Hackfleisch in der Pfanne kräftig anbraten, dabei mit Salz und Pfeffer würzen.

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