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Das Frühjahr steht vor der Tür. Kannst du es auch schon riechen, fühlen und hören? Wie du das Leben in den kommenden Wochen besonders umfassend genießen kannst, erfährst du hier in diesem Achtsamkeits-ABC. Ein Genuss für die Sinne: mehr Achtsamkeit im Frühling Den Duft der Bäume einatmen. Dem Gesang der Vögel lauschen. Pranayama- und Yogaübungen machen und dabei Sonne tanken. Leben. Lieben. Lachen. Wie einfach es doch geht, ganz im Moment anzukommen, wenn wir uns darauf ausrichten. Entspannungsgeschichte Frühling. Das kleine YOGA-AKTUELL-ABC hilft dir dabei! Das YOGA-AKTUELL-ABC für mehr Achtsamkeit im Frühling A: Achtsam zu sein bedeutet, … … zu bemerken, dass du wieder einmal unachtsam bist. Belohne dich dafür, anstatt dich kleinzumachen. Genieße die Augenblicke, in denen du realisiert hast, dass du ganz woanders bist als im Hier und Jetzt. B: Siehst du sie schon, die Blüten? Die ersten gelben, weißen und violetten Vorboten des Frühlings? Die Natur lockt dich bereits mit einer Schar von Blüten hinaus ins Leben. Nach den langen, kalten, grauen Wintertagen lohnt es sich, jede einzelne Blume genauer zu betrachten – und zu genießen.
Ist dieser dann auch zum Wohl aller Wesen, kann nichts mehr schiefgehen. I: Dein Immunsystem stärken Zum Beispiel mit Ingwer-Wasser. Es kurbelt deine Verdauung an und stärkt deine Abwehrkräfte. Es tut nicht nur gut, sondern ist auch eine köstliche Erfrischung, wenn es wieder wärmer wird. Schneide frischen Ingwer in dünne Scheiben, gib ihn in einen Topf mit Wasser und lass es sieben Minuten ziehen, bevor du es genießt. J: Sag Ja zu dir selbst! Nick dir aufmunternd zu, auch wenn alle anderen um dich herum den Kopf schütteln. Sag Ja zu dir, auch wenn andere Nein zu dir sagen. Sag auch Ja zu dem, was dir passiert. Das Leben liebt dich und schickt dir genau die Herausforderungen, die dich noch stärker werden lassen. Sag Ja zu dir, denn du bist einfach großartig! K: Lass mehr Kreativität in dein Leben Schreibe, bastle, koche, tanze, male. Bring das zum Ausdruck, was in dir schlummert. Vergleiche dich dabei nicht mit andern, sondern gib deiner Kreativität deinen Ausdruck. L: Lach über dich! Yoga geschichte frühling dvd. Nimm dich selbst – und das Leben nicht ganz so ernst.
Suche dir eine Entspannungsmethode aus, die dich persönlich schnell entspannt, sodass du sie im Verlauf des Tages immer wieder anwenden kannst. F: Pflege deine Freundschaften Sag deinen Freunden, wie sehr du sie schätzt und liebst. Sag ihnen, wie gut, schön und kreativ du sie findest. Mach ihnen kleine Geschenke: Hör ihnen zu, bring sie zum Lachen. G: Sammle Glücksmomente Tue all das, was deinem Herz Glück beschert. Und vermeide Menschen und Dinge, die dich unglücklich machen. H: Herzöffnung ist angesagt! Die besten Yoga-Übungen für jede Jahreszeit. Für dich selbst, für deine Lieblingsmenschen und auch solche, die du nicht magst. Das ist keine leichte Übung, aber das Leben wird leichter, wenn wir aufhören, unsere Wut, Enttäuschung, Frustration, Erwartungen und Sehnsüchte auf andere zu projizieren. Der spirituelle Weg – wenn er uns transformieren soll – beginnt immer mit der Öffnung des Herzens. Und ein zweiter Schritt möchte, dass wir anfangen zu vertrauen, dass wir aus einem tiefen inneren Wissen und einer tiefen inneren Verbundenheit mit unserem Sein immer den richtigen Schritt tun.
000, 00 EUR Aktualisiert: 2 Stunden, 39 Minuten Sie befinden sich hier: Haus kaufen in Strehla Oppitzsch - 2 aktuelle Angebote im Copyright © 2000 - 2022 | Content by: | 17. 05. 2022 | CFo: No|PATH ( 0. 278)
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