Im September 2010 erschien im kopaed-Verlag der Tagungsband zu der von fra Line veranstalteten Medienmesse und Fachtagung fraMediale 15´. Der Band mit dem Titel "fraMediale - digitale Medien in Bildungseinrichtungen" enthält ausgearbeitete und inhaltlich ergänzte Beiträge der Referent/innen. Den Tagungsband erhalten Sie beim kopaed-Verlag oder bei Ihrem favorisierten Buchhändler. Wir bedanken uns bei allen Autor/innen, die Zeit und Mühe in die Ausarbeitung Ihres Beitrags investierten und hoffen, Sie auch auf der nächsten fraMediale 15´ am 16. März 2011 in der Fachhochschule Frankfurt begrüßen können. Zum Inhalt des Tagungsbands: Wie können digitale Medien (didaktisch) sinnvoll eingesetzt werden? Welche technischen Voraussetzungen müssen erfüllt sein? Welche (Handlungs-) Kompetenzen von Seiten der Lehrkräfte sind für ihren nutzbringenden Einsatz nötig? - Mit diesen und weiteren Fragen beschäftigen sich die Autor/innen. Der Band widmet sich sowohl theoretischen Fragestellungen der Medienforschung als auch konkreten aktuellen Medienprojekten aus dem Raum Frankfurt am Main.
In vielen Schulen werden digitale Medien gewinnbringend in den Unterricht integriert. Aufgrund der stetigen technischen Entwicklung, daraufhin veränderter Einsatzmöglichkeiten, aber auch weil digitale Medien noch nicht in allen Schulen selbstverständlich eingesetzt werden, besteht nach wie vor großer Bedarf an weiterführenden Ideen und gegenseitigem Austausch. Beides soll die Frankfurter Medienmesse und Fachtagung fraMediale fördern: Ziel der Veranstaltung ist es, die digitale Medienentwicklung an Schulen zu begleiten und eine Plattform für den interdisziplinären Austausch zahlreiche Innovationen, die uns heute gewohnt erscheinen, dachten wir vor zehn Jahren noch nicht. So überlegen viele Schulen bundesweit, ihre "antiquierten" Kreidetafeln durch so genannte digitale Tafeln zu ersetzen. Verfügt in weiteren zehn Jahren jede Schülerin und jeder Schüler über ein Notebook, das alle Schulbücher und Hefte ersetzt? Werden Daten und die täglich genutzten Anwendungen künftig in einer "Schul-Cloud" verfügbar sein?
fraMediale – digitale Medien in Bildungseinrichtungen (Band 2) Strict Standards: Only variables should be assigned by reference in /usr/www/users/ftzmos/cms/templates/fraline/html/mod_tags_similar/ on line 39 Im zweiten Tagungsband, der im kopaed-Verlag erschien, wurden Vortrags- und Ausstellerbeiträge der fraMediale vom 16. März 2011 inhaltlich aufbereitet. Den Tagungsband erhalten Sie beim kopaed-Verlag oder bei Ihrem favorisierten Buchhä Inhalt:An zahlreiche Innovationen, die uns heute gewohnt erscheinen, dachten wir vor zehn Jahren noch nicht. So überlegen viele Schulen bundesweit, ihre "antiquierten" Kreidetafeln durch so genannte digitale Tafeln zu ersetzen. Spannungen und Potentiale – Digitaler Wandel in Bildungseinrichtungen Strict Standards: Only variables should be assigned by reference in /usr/www/users/ftzmos/cms/templates/fraline/html/mod_tags_similar/ on line 39 Der sechste Band der fraMediale-Reihe basiert auf Beiträgen zur Frankfurter Fachtagung und Medienmesse fraMediale vom 29. März 2017.
Der schulische Bedarf 189 192 IT-Sicherheitskonzepte für mobile Geräte an Schulen 196 1. Mobile Geräte an Schulen 2. IT-Sicherheitsmaßnahmen für Lehrkräfte 2. 1 Grundlegende organisatorische und technische Sicherheitsmaß-nahmen 198 3. Datenverschlüsselung 200 3. 1 Verschlüsselungsmethoden 3. 1. 1 Verschlüsselte Containerdateien 201 3. 2 Vollständige Festplattenverschlüsselung 203 3. 2 Kostenfreie Verschlüsselungssoftware 204 3. 3 Grenzen der Verschlüsselung 205 4. Praktische Sicherheitsmaßnahmen für Lehrkräfte 206 5. Entwurf eines zentralen Sicherheitskonzepts für die Schule 207 210 Video-Gebrauchsanweisungen – Vermittlung technischer Sachverhalte durch Videoclips 212 1. Video als Instrument der Wissensvermittlung in der technischen Kommunikation 2. Gestaltung technischer Video-Gebrauchsanweisungen 214 2. 1 Die Theorie des multimedialen Lernens als theoretische Grundlage 2. 2 Kognitive Überlastung verhindern 215 2. 3 Lernen durch Nachahmung 216 2. 4 Interaktive Videos – Hypervideo und Utility-Film 217 3.
In der Ladephase darfst du alles essen, worauf man Lust hat und was in den nächsten beiden Phasen strengstens verboten sein wird. In den ersten zwei Tagen musst du auf jeden Fall 2000-3000kcal zu sich genommen werden. Bei all der Schlemmerei, gibt es zwei Regeln: 1. Auf keinen Fall Alkohol, da es den Stoffwechsel hemmt und 2. Trinke 3-4 Liter Wasser pro Tag (kurbelt den Stoffwechsel zusätzlich an). Stoffwechseldiät 21 tage plan - Stoffwechseldiätplan. Unter "Anbieter" Instagram aktivieren, um Inhalt zu sehen Zweite Phase (Diätphase): Das ist die entscheidende Phase der Stoffwechselkur und für viele sicher nicht ganz so easy einzuhalten. Sie dauert 21 Tage an und die Kalorienzufuhr wird drastisch runtergekurbelt. Die tägliche Zufuhr darf 500-700 Kalorien (je nach Körpergröße und –gewicht) nicht überschreiten. Außerdem wird Stoffwechsel durch den Verzicht von Kohlenhydraten angekurbelt. Die wenigen Kalorien, die du zu dir nehmen darfst, sind hauptsächlich in Form von Proteinen. Tabu sind während der Diätphase der folgende Lebensmittel: Milch und nicht fermentierte Milchprodukte, Zucker und andere Süßungsmittel, Kohlenhydrat-Beilagen wie z.
Durch diesen Abbau der Muskulatur erreichen wir also einen weiteren Gewichtsverlust, aber auch eine weitere Reduktion des Grundumsatzes. Eiserne Reserve: das Bauchfett Was gleichzeitig immer bei einer Reduktion der Kalorien passiert: Die Fettreserven, insbesondere das Bauchfett, werden zunehmend geschont. Der Grund: Es ist die eiserne Reserve, die der Körper unbedingt behalten will. Je öfter oder je länger wir eine Diät mit Kalorienreduktion durchführen, desto mehr bringen wir unserem Körper bei, dass er bitte auf gar keinen Fall die Fettreserven frei gibt, um daraus Energie zu beziehen. Langfristiges unerwünschtes Learning Somit führen Diäten dieser Art langfristig dazu, dass wir unserem Körper beibringen, Fett immer besser einzuspeichern. Mit jeder weiteren Diät wird immer wieder Wasser und Muskelmasse abgebaut. Stoffwechseldiät 21 tage plan du. Wir erhöhen langfristig den prozentualen Körperfettanteil immer weiter. Vorprogrammiert: Jo-Jo-Effekt Wenn wir uns nach der Diät wieder kalorienreicher – etwa wie vor Beginn der Diät – ernähren, kommt der berühmte Jo-Jo-Effekt ins Spiel: Wir nehmen deutlich mehr Kalorien zu uns und der Körper lagert sofort alles, was er kriegen kann in den Reserven ein.
Der Begriff bezieht sich auf die Dauer der Diätphase von 21 Tagen, in denen man besonders viel abnehmen kann. Unterteilt ist die Stoffwechselkur in vier Phasen: Ladephase, Diätphase, Stabilisierungsphase, Erhaltungsphase. In der ersten Phase darfst du zwei Cheat Days einlegen. Die Diätphase besteht aus sehr wenig Kalorien; in der Stabilisierungsphase gewöhnst du deinen Körper wieder an Kohlenhydrate und in der letzten Phase wird die Ernährung wieder normalisiert. Die vier Phasen im Überblick: Phase 1: Ladephase (zwei Tage) Eine Diät, die mit Cheat-Tagen beginnt? Könnte schlimmer sein. In zwei Tagen kannst du zu fettigen und kohlenhydratreichen Speisen greifen. Stoffwechseldiät 21 tage plan new york. So soll der Stoffwechsel angeregt werden, damit der Verbrennungsprozess in der darauffolgenden Kur besonders effektiv läuft. Oder anders gesagt: Wo kein Holz liegt, kann auch nichts verbrennen. Du kannst (und solltest sogar) 2000 bis 3000 Kalorien am Tag zu dir nehmen. Zusätzlich werden mindestens drei Liter Wasser am Tag empfohlen.
B. Reis, Nudeln, Kartoffeln, Brot und Couscous, Öle und Fette jeglicher Art und Alkohol. Täglich können je nach Art der Stoffwechselkur zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel auf dem Speiseplan stehen: Omega-3-Kapseln, Weizenkleie und Vitaminpräparate. Für was die einzelnen Produkte der Stoffwechselkur gut sind, wird unten genauer erläutert. Unter "Anbieter" Instagram aktivieren, um Inhalt zu sehen Dritte Phase (Stabilisierungsphase): Diese Phase der Stoffwechselkur ist extrem wichtig und sollte in jedem Fall eingehalten werden. Dadurch dass man 3 Wochen lang eine sehr niedrige Kalorienzufuhr hatte, muss man diese nun langsam steigern, um dem Jojo-Effekt entgegenzuwirken. Wenn du jetzt wieder ganz normal weiteressen würdest, wie vor dem Start der Diät, hättest du ziemlich schnell das verlorene Gewicht wieder auf deinen Hüften. In der Stabilisierungsphase isst du ca. Stoffwechseldiät 21 tage plan 2019. 3 Wochen jeden Tag ein bisschen mehr Kalorien, bis du wieder bei einer normalen Kalorienzufuhr angekommen bist. Theoretisch darfst du in der dritten Phase der Stoffwechselkur wieder alle Lebensmittel essen, allerdings wird empfohlen in der ersten Woche auf sehr fettige und zuckerhaltige Mahlzeiten zu verzichten.