© iStock / RgStudio Lesezeit: 3 Minuten 10. 07. 2020 Tai Chi basiert auf Bewegungsabläufen, die langsam und konzentriert, fast meditativ ausgeführt werden. Was genau dahinter steckt und wie Sie Tai Chi erlernen können, erfahren Sie hier. Was ist Tai-Chi Tai Chi – auch Tai-Chi-Chuan oder "Schattenboxen" genannt – ist ursprünglich eine Kampfsportart aus China und gehört – genau wie Qigong – der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) an. Beim Tai Chi wird die sogenannte Lebensenergie (chinesisch "Qi" oder "Chi") gestärkt, was sich positiv auf die Gesundheit auswirken soll. Ein ganz besonders wichtiger Aspekt ist die eigene Körperwahrnehmung. Durch die richtige Atmung und bewusst geführte Bewegungen kann die Lebensenergie laut der Tai-Chi-Lehre nämlich erst richtig fließen. Tai-Chi-Übungen steigern die Lebensenergie, harmonisieren die Körperkräfte, stärken die Körperbeherrschung und bewirken eine mentale Entspannung. Das glauben Sie nicht? Vielleicht sollten Sie es ganz einfach einmal selbst ausprobieren!
In diesem Artikel beschäftigen wir uns mit der chinesischen Volkssportart Tai Chi und werfen einen genaueren Blick auf die Vorteile und Durchführung. Lies also weiter, um herauszufinden, welche gesundheitlichen Vorteile diese beliebte Sportart bietet und wie du am besten mit Tai Chi anfangen kannst! Was ist Tai Chi? Tai Chi, oder Taijiquan ist eine chinesische Volkssportart, die manchmal auch als "Schattenboxen" bezeichnet wird. Es handelt sich hierbei ursprünglich um eine "innere Kampfkunst", allerdings ist der Kampfkunstaspekt in den letzten Jahren aus dem Fokus gerückt. Taijiquan setzt sich aus den Worten " tàijí " (sinngemäß: Ursprung des Kosmos) und " quán " (Faust) zusammen. Im Westen wird diese Sportart als Tai Chi bezeichnet und der Begriff "quan" bewusst weggelassen, da der Kampfkunstaspekt, wie erwähnt, nicht im Fokus steht. Tai Chi ist eine Art der Meditation, die von mehreren Millionen Menschen weltweit durchgeführt wird. Besonders in China ist diese Sportart auch als Wettkampfsport beliebt.
Die Brokatübungen sind im Qigong recht bekannt und eignen sich besonders für Anfänger, weil sie leicht zu erlernen sind und sehr viele einzelne Körperregionen ansprechen. Doch selbst langjährig Übende finden in der Brokatreihe immer wieder Möglichkeiten, Wahrnehmung, Körperhaltung und Atmung zu vervollkommnen. Die Qigong-Übungen können grundsätzlich drinnen oder draußen, allein oder synchron in einer Gruppe ausgeführt werden. Zwar kann man sich Qigong-Übungen auch durch Videos beibringen. Jedoch ist es für einen Anfänger sinnvoll, die langsamen Bewegungsabläufe, Konzentrations- und Atemübungen und deren Sinn dahinter von einem Lehrer vermitteln zu lassen. Erfahrene Lehrer werden zudem auf körperliche Beschwerden, wie Knie- oder Rückenprobleme Rücksicht nehmen und spezielle Übungen dafür aussuchen. Wobei hilft Qi Gong? Qi Gong wird traditionell zur Gesundheitspflege, Entspannung und Vorbeugung praktiziert. Qigong-Übungen schulen die Konzentration und Merkfähigkeit, verbessern die Selbstwahrnehmung, fördern Gleichgewichtssinn und Beweglichkeit und führen so zu einem besseren Körpergefühl.
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Es macht die Gestaltung eines Gartens, Parks oder auch eines Platzes dynamisch und vermittelt ein hochwertiges Bild. Und wer träumt nicht von einem eigenen Pool im heimischen Garten? Damit diese Projekt gelingen kann, muss der Experte ran. Ein Garten- und Landschaftsbauer aus Frankfurt weiß, worauf zu achten ist. Welcher Platz eignet sich am besten für einen Pool? Wo macht ein kleiner Teich Sinn? Und wie kann ein großer Garten mit einem keinen Flusslauf romantisch gestaltet werden? Der Fachmann hat immer noch ein paar Ideen mehr parat, egal wie gut der Kunde sich vorbereitet hat. Gemeinsam finden wir mit Ihnen dann die beste Lösung. Auch bzgl. der Materialien wie Fliesen, Kieselsteine oder Terrassendielen können wir Sie bestmöglich beraten. So wird aus vielen Ideen zum eigenen Garten in Frankfurt eine runde Sache. So findet man einen guten Anbieter für den Garten- und Landschaftsbau in Frankfurt Was ein guter Dienstleister in Frankfurt im Bereich Garten- und Landschaftsbau ist, muss jeder Kunde für sich selbst entscheiden.
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Sie möchten ihren Garten umgestalten. Vielleicht wurde das Haus gerade erst gekauft und der Garten soll Teil der Umgestaltungs- und Renovierungsarbeiten werden. Da holt man sich gerne einen Profi ins Haus bzw. in den Garten. Zunächst wird der Fachmann aus Frankfurt mit den Kunden über das Projekt sprechen. Der zu gestaltende Garten wird genau unter die Lupe genommen. So steht schnell fest, welche Bäume, Pflanzen oder andere Elemente wie z. Terrassen im neuen Gartenkonzept Platz finden. Manches wird sicherlich verändert werden. Das Alte in das Neue zu integrieren, ist Teil der Arbeit eines Gartenbauers. Im gemeinsamen Gespräch legen die Kunden dar, was Sie sich für ihren Garten wünschen. So kann der Planer mit seiner Arbeit beginnen. Steht der Plan für die neuen Gartengestaltung, kann man zusehen, wie der neue Garten zunehmend Gestalt annimmt. So wichtig sind Pflasterarbeiten im Garten- und Landschaftsbau Zum Gartenbau gehören nicht nur Arbeiten wie das Anlegen von Rollrasen, die Bepflanzung von Beeten oder das Fällen oder Pflanzen von Bäumen und Sträuchern.