[…] Wie eine Diät beendet wird ist oft entscheidend für den wirklichen Erfolg der Diät. Zitate © by
Wie die Praxis zeigt, sind bei der HSD Fettabnahmen mit keinem oder sehr geringem Muskelverlust möglich. Aber auch diese Methode hat ihre Grenzen: Ab einem Körperfettanteil von weniger als 12% bei Männern bzw. weniger als 21% bei Frauen sind andere Diäten vorteilhafter. Da mein Körperfettanteil bei 24% liegt, besteht bei mir dieses Problem zum Glück nicht und diese Diät schein geeignet zu sein. Ich hoffe da tut sich etwas mehr 🙂 Ich brauche mal so richtig offensichtliche Resultate. Ich hoffe das ist mit dieser Diät (Hach wie ich dieses Wort HASSE! ) möglich. Ich werde davon berichten! Wenns geht jeden Tag! Morgen fängts an…. AAAAAAAAH!!!! Entgiftungsdiäten - DGE. Eure Bonnie PS: Das Gewicht kommt im Anschluss an eine Diät so zuverlässig zurück wie ein Jojo. Dabei ist dies mit ein paar Tricks komplett vermeidbar. […] Dieser Ablauf wäre mit einer höheren Proteinzufuhr während der Diät von vorne herein vermeidbar. Machst du dazu noch intelligentes Krafttraining, wird deine Muskelmasse zusätzlich vor dem Abbau geschützt.
Dies ist jedoch nur möglich, wenn man einen relativ hohen Körperfettanteil hat und Kraftwerte im Anfängerbereich. Dazu aber mehr, wenn ich nach der HSD und einer zweiwöchigen Erhaltungsphase mit einer sog. Body-Rekomposition weitermache. Dazu hörst Du dann Anfang/Mitte Februar mehr. Für die zweite Hälfte meiner HSD möchte ich, wie bereits gesagt, zum einen – zwecks Abwechslung – mal wieder neue Rezepte ausprobieren. Außerdem will ich daran arbeiten länger zu schlafen. Oftmals komme ich nur auf 5-6 Stunden. Hsd diät frauenberg. Mein Ziel ist es jede Nacht mindestes 7 Stunden zu schlafen. Ich werde nächste Woche berichten, wie das so geklappt hat. Ich hoffe Du bist "on track" und verfolgst Deine Ziele für 2015 weiterhin engagiert. Ich freue mich, wenn Du mich daran teilhaben lässt! Auf eine starke dritte Woche! Eure Steph D
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