Goldmacherkunst Im Mittelalter 2 – Welcher Abnehmtyp Bist Du Posteur

July 6, 2024, 4:25 pm

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Wie würdest du dein Essverhalten beschreiben? Wie bist du drauf, wenn du Hunger hast? Wie sieht es bei dir in Sachen gesunde Ernährung aus? Welches dieser Gerichte würdest du spontan wählen? Wie sieht dein Arbeitstag aus? Wie sieht Sport bei dir aus, wenn du welchen machst? Wieviel bewegst du dich innerhalb einer Woche? Wie lange würdest du maximal am Tag Sport machen wollen? Wie steht es um deine Motivation? Wie sieht deine Zielfigur aus? Du bist die Minimalistin unter den Abnehmtypen. Am liebsten würdest du durch ein kleines Wunder abnehmen, denn weder Sport noch Verzicht sagen Ihnen besonders zu. Aber wir müssen dich enttäuschen, denn: Von nichts kommt nichts. Welche Tipps und Tricks es speziell für deinen Abnehmtypen gibt, erfährst du unten in unserem Hauptartikel "Welcher Abnehmtyp bist du? Dein individuelles Abnehmprogramm". Du bist eine kleine Feinschmeckerin, was den Verzicht auf kleinere oder größere Leckereien so gut wie unmöglich für dich macht. Dafür hast du mit etwas mehr Bewegung kein Problem und das könnte der Schlüssel zu deinem Abnehmerfolg sein.

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Vielleicht bist der Typ, der seinen Kalorien-Haushalt im Blick hat und Grenzüberschreitungen mit sportlichen Aktivitäten wieder wett macht. Oder du hast mit Sport überhaupt nichts am Hut und kommst hervorragend damit klar bestimmte Lebensmitte (wie Nudeln, Brot, Brötchen usw. ) einfach weg zu lassen und deine Mahlzeiten kohlenhydrat-reduziert zu halten. Möglicherweise möchtest du weder Kalorien noch Kohlenhydrate zählen müssen und erwartest von einem guten Abnehm-Programm fertige Rezepte und Empfehlungen, die du einfach nachkochen oder sogar fertig kaufen kannst, um dir die Zeit für das Einkaufen, Richten und Kochen zu sparen. Egal welcher Typ du bist, du musst dir vollkommen darüber im Klaren sein, dass Abnehmen mit Veränderung zu tun hat – und zwar mit dauerhafter Veränderung. Und am effektivsten sind Veränderungen, die 100%ig zu dir passen und dir nicht schwer fallen umzusetzen – und vor allem auch beizubehalten! Hierzu passt der Spitzen-Spruch von Albert Einstein perfekt: "Die reinste Form des Wahnsinns ist es, alles beim Alten zu lassen und gleichzeitig zu hoffen, dass sich etwas ändert. "

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Zuhause angekommen, müde und abgespannt, stellst du dich nicht hin und zelebrierst dir ein perfektes Abend-Menü, du holst dir wieder irgendwas Verpacktes aus dem Kühlschrank, wärmst es in der Mikrowelle auf und isst es ohne Begeisterung, mit hungerstillendem Bewusstsein. Ok, das ist die Ausgangssituation. Jetzt komme ich und erzähle dir, dass du drei regelmäßige Mahlzeiten am Tag einnehmen sollst, die möglichst wenig Kohlenhydrate enthalten und ein Kalorien-Limit nicht überschreiten sollen. Ich empfehle dir frische, unverarbeitete Lebensmittel zu verwenden und jedes Stückchen Fleisch, Gemüse, Käse ect. abwiegen und nach Kalorien-Anteil bewerten sollst. Was sagst du zu mir? Genau – "das geht nicht, das kann ich in meiner Situation unmöglich machen". Was könnte in diesem Fall die Ideal-Lösung sein? Die Antwort ist: Es gibt keine allgemeine Ideal-Lösung! Jeder Mensch ist anders, hat andere Bedürfnisse und Möglichkeiten. Um deine ideale Abnehm-Methode zu finden, musst du dir erst einmal im Klaren darüber sein, was für deine Lebenssituation, deine Essens-Präferenzen und deinen Willen zum Engagement (auch sportlich), passt.

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Bestehend aus einer hochmodernen Küchen- und einer Personenwaage. Alles, was du tun musst, um am Gewinnspiel teilzunehmen, ist das untenstehende Formular ausfüllen. Viel Glück!

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Damit wir uns nicht falsch verstehen: Nach dieser Woche steige ich wieder ein! Lang oder kurz Manche Menschen wollen es langfristig angehen, andere schieben zwei Diättage ein, wenn sie über die Stränge geschlagen haben. Hier nutze ich je nach Ausgangssituation beide Varianten. Charmant finde ich die Idee, alle zwei Tage Diät zu halten, denn man bekommt ausreichend Nährstoffe, aber durch die regelmäßige Zäsur verkleinern sich Magen und Appetit nach einer Weile automatisch. Organisationsaufwand Einige Diäten verlangen, dass man quasi ständig am Herd steht. Möchte ich schwimmen gehen, muss ich allein für Fahrt und Umziehen hin und zurück mehr als eine Stunde einkalkulieren. Habe ich Zeit für mein Vorhaben? Dies ist mit ein Grund, der für das Laufen spricht, denn man kann einfach in Sportklamotten aus dem Haus rennen. Auch hier habe ich eine Vorbereitungszeit, klar. Also muss man sein Vorhaben an die Situation anpassen – oder umgekehrt! Es spricht auch nichts dagegen, einen günstigen Zeitpunkt zu wählen.

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