BAMBINILAUF (400 m) Startgeld: 05, 00 € Jahrgänge 2014 und jünger. JUNGENDLAUF (1. 000 m) Startgeld: 05, 00 € Jahrgänge 2009-2016. HASEN-LAUF (5. 000 m) Startgeld: 12, 00 € Jahrgänge 2012 und älter. OSTERLAUF (10. 550 m) Startgeld: 16, 00 € Jahrgänge 2008 und älter. Im Hasen- und Osterlauf Paket enthalten: Startnummer Zeiterfassung & Event-Organisation Teilnehmermedaille zur Erinnerung Urkundenservice Online inklusive Tombola Im Bambini-/Jugend-Paket enthalten: Als besonderes Erinnerungsstück hast du die Möglichkeit, ein exklusives Funktions-Shirt in der Special Edition "Langeoog läuft" zu bestellen. Achtung: Das Angebot (25, 00 €) gilt aufgrund der limitierten Stückzahl nur solange der Vorrat reicht! Die Bestellung ist während der Anmeldung zum Lauf möglich. Der Start- und Zielbereich liegt direkt am Haus der Insel. Die Startnummernausgabe erfolgt von 09:00 – 13:30 Uhr am Kur- und Wellness-Center. Ihr erhaltet bei der Startunterlagenausgabe eine Startnummer mit integriertem Zeitmesschip.
VIERTEL-MARATHON (10. 550 m) Startgeld: 16, 00 € Jahrgänge 2008 und älter. HALB-MARATHON (21. 100 m) Startgeld: 20, 00 € Jahrgänge 2006 und älter. Im Sanddornlauf, Viertel- und Halbmarathon enthalten sind: Startnummer Zeiterfassung & Event-Organisation Teilnehmermedaille zur Erinnerung Urkundenservice Online inklusive Tombola Im Bambini-/Jugend-Paket enthalten: Als besonderes Erinnerungsstück hast du die Möglichkeit, ein exklusives Funktions-Shirt in der Special Edition "Langeoog läuft" zu bestellen. Achtung: Das Angebot (25, 00 €) gilt aufgrund der limitierten Stückzahl nur solange der Vorrat reicht! Die Bestellung ist während der Anmeldung zum Lauf möglich. Der Start- und Zielbereich liegt direkt vor dem Haus der Insel. Die Startnummernausgabe erfolgt von 09:00 – 12:30 Uhr im Haus der Insel. Ihr erhaltet bei der Startunterlagenausgabe eine Startnummer mit integriertem Zeitmesschip. Bitte die Nummer nicht knicken, da sonst der Chip beschädigt werden könnte. Die Startnummer bitte mit Sicherheitsnadeln oder Startnummernband so befestigen, dass sie auf der Vorderseite des Körpers zu sehen ist.
Die häufigsten Verletzungen betreffen die Muskeln der Oberschenkelrückseite (hier vor allem der Musculus biceps femoris), ferner auch Muskelverletzungen der Vorderseite (etwa der Musculus rectis femoris). Ebenso leiden Sprinter nicht selten unter Rupturen der Achillessehnen. Als mögliche Spätfolge wird bei Sprintern eine Häufung von Hallux Rigidus beobachtet – die Ursache wird in der Belastung durch die Startposition vermutet. Hürdensprintern entsteht ein zusätzliches Verletzungsrisiko der Iliosakralgelenke, der unteren Lendenwirbelsäule und der Bauchmuskulatur. Zusätzlich stellen verkürzte Adduktoren einen Risikofaktor dar. Mittelstreckenlauf Als Mittelstrecke wird alles zwischen 800m und 1609m (entspricht einer englischen Meile) bezeichnet. Zu den olympischen Disziplinen zählen der 800m und der 1500m Lauf, die Internationale Leichtathletik Föderation verzeichnet zudem auch Rekorde über 2000m, 4x800m Staffel und 4x1500m Staffel (bei den Herren). Zwar werden Mittelstrecken heute auch von beiden Geschlechtern gelaufen, doch sind die Frauen bei internationalen Wettbewerben erst seit den 60er Jahren in dieser Disziplin zugelassen; nach einem ersten 800m Lauf der Damen bei Olympia 1928 ging man zunächst von einer zu großen körperlichen Belastung für Frauen aus, da die teilnehmenden Damen allzu erschöpft erschienen.
Startnummernversand-/ausgabe Bei Voranmeldung für die 12, 8 km oder 6 km Distanz bis 24. 04. werden eure Startnummern ggf. inklusive T-Shirt rechtzeitig vor Beginn des Trainingszeitraum per Post zugestellt. Für anschließende Meldungen erfolgt der Versand zeitnah, eine Zustellung vor Beginn der Trainingszeitraumes kann allerdings nicht garantiert werden. Nachmelder*innen und Teilnehmer*innen bei den Kinder-/Jugend- und Bambiniläufen erhalten ihre Startnummer am Event-Sonntag vor Ort. Start & Ziel An der Lautertalhalle (Lautertalstraße 5 in 89584 Lauterach). Hier stehen auch ausreichend Parkmöglichkeiten zur Verfügung Startzeiten am Event-Sonntag 10:30 Uhr: 12, 8 km Walking und Nordic Walking 11:15 Uhr: 6 km Walking und Nordic Walking 13:15 Uhr: KU10 (Jg. 2014/2013) 13:30 Uhr: KU12 (Jg. 2012/2011) 13:45 Uhr: JU14 (Jg. 2010/2009) 14:00 Uhr: JU16, JU18, JU20 (Jg. 2008-2003) 14:15 Uhr: Bambinilauf (Jg. 2015 und jünger) 15:00 Uhr: 12, 8 km Hauptlauf 15:15 Uhr: 6 km Jedermannlauf Deine Startzeit im Zeitraum 29. April bis 7. Mai bestimmst du selbst.
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Fast ein Vierteljahrhundert war Dr. Michael Häupl Bürgermeister von Wien. Er hat die Bundeshauptstadt geprägt, zahlreiche politische Erfolge eingefahren und steht wie kein anderer für "sein Wien" und das "Wienerische". Seine Schlagfertigkeit und sein Schmäh waren und sind sein Markenzeichen und seine Sprüche Kult. Die besten hat Peter Ahorner für diesen Band gesammelt. "Da hat man auf dem Podest zu stehen und sich von den Tauben bescheißen zu lassen und nicht herunterzusteigen und dauernd blöd zu reden. "Geleitwort von Dr. Tasche man bringe den spritzwein van. Michael HäuplIllustrationen von Michael Pammesberger