Beten im Rhythmus von Atmung und Herzschlag In der dritten Phase schließlich ist das Gebet so sehr verinnerlicht, dass es gleichsam automatisch mit jedem Atemzug oder Herzschlag gebetet wird. Nach langer Übung kommt es aus dem Unterbewusstsein hoch und anfangs ist man erstaunt, da man sich plötzlich innerlich beten hört, ohne das Gebet willentlich "angeschaltet" zu haben. Das Jesusgebet hat sich verselbstständigt. Heutige Formen der Einübung Entscheidend für die Einübung ist nicht die Zahl der Gebete, sondern die Regelmäßigkeit des Betens. Das immerwährende Jesusgebet. Lapauw, Camillus,. Bischhof Theophan der Klausner empfiehlt, dem Anfänger, dreimal täglich dreißig Gebete zu sprechen und diese Regel streng einzuhalten. Je nach Bedürfnis kann dann die Zahl auch erhöht werden. Von einer Verbindung von Atem und Herzschlag, ohne Anleitung durch einen erfahrenen geistlichen Vater rät er dringend ab. Bischhof Theophan ist für heutige Lehrer des Jesusgebets wie Emmanuel Jungclaussen oder Bischhof Kallistos Ware u. a. von großer Bedeutung. Moderne Lehrer des Jesusgebetes wie Jaliics, Jungclaussen oder Maschwitz raten von oben beschriebenen Zählen ab.
Gerade dieser leibliche Vollzug trägt mit dazu bei, dass das Jesusgebet ganzheitlich gebetet wird.
(aus: Rundbrief 2012/2) Der Apostel Paulus legt den Thessalonichern ans Herz, "ohne Unterlass" zu beten (1 Thess 5, 17). Der Ruf des blinden Bettlers von Jericho "Jesus, Sohn Davids, hab Erbarmen mit mir! " (Mk 10, 47f. par. Lk 18, 38f. ) steht am Beginn seiner Heilung. Jesus macht ihn bzw. sie (nach Mt 9, 27 und 20, 30f. sind es zwei Blinde, die Jesus um Erbarmen anflehen) wieder "sehend". Es waren die frühen Mönchsväter der Ostkirche, die sich diese Anrufung des Namens Jesu als "immerwährendes Gebet" zu eigen machten. Die Form "Herr Jesus Christus, erbarme dich meiner" ist bereits für das 6. Jahrhundert belegt. Die Zeit der Kirchenväter kann als die erste Phase in der Geschichte des Jesusgebets gelten. Die zweite Phase wurde ab dem 12. Jahrhundert durch die "Hesychasten" (die "Schweigenden") auf dem Berg Athos geprägt, unter deren Einfluss das "schweigend" im Rhythmus des Atems und Herzschlags vollzogene Jesusgebet zum Angelpunkt ostkirchlicher Spiritualität wurde. Die dritte Phase begann im 16. Jahrhundert in Russland und fand ihre klassische Ausprägung in dem am Ende des 19. Jahrhunderts erschienenen Buch "Aufrichtige Erzählungen eines russischen Pilgers".
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