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normal 4, 27/5 (9) sehr lecker 20 Min. simpel 4, 26/5 (55) 20 Min. simpel 4, 14/5 (5) vegan möglich 30 Min. simpel 4, 42/5 (36) Weiße Rumkugeln 30 Min. normal 4, 29/5 (5) Rumkugeln Keto einfach, ca. 20 Kugeln 30 Min. normal 4, 27/5 (9) 60 Min. normal 4, 25/5 (14) sehr fein, mit Löffelbiskuits - ergibt ca. 50 Stück 60 Min. simpel 4, 22/5 (16) 90 Min. simpel 4, 2/5 (8) Rumkugeln mit Haferflocken weihnachtliches Konfekt nach altem Familienrezept 20 Min. simpel 4, 18/5 (9) Pralinenrezept für ca. 80 Stück 90 Min. normal 4, 15/5 (25) Feine Rumkugeln 30 Min. simpel 4, 14/5 (20) Helenes Rumkugeln Pralinen 30 Min. normal 4, 13/5 (6) Rosinen - Rumkugeln Rezept von Oma, ergibt ca. 20 Rumkugeln, je nachdem, wie groß man die Kugeln macht 20 Min. simpel 4, 11/5 (17) Weihnachtsplätzchen Rumkugeln mit Sahne reicht für ca. 50 Stück 40 Min. simpel 4, 06/5 (16) Rumkugeln mit Haselnüssen und Butterkeksen 20 Min. simpel 4, 06/5 (16) 30 Min.
zurück zum Kochbuch Figurbewusst genießen Durchschnitt: 5 ( 17 Bewertungen) (17 Bewertungen) Rezept bewerten Zitronen-Spargel-Hähnchen - Der perfekte Start in die Spargel-Saison! Foto: Jan Schümann Das zarte Hähnchenbrustfilet enthält viel hochwertiges Eiweiß – gut für starke Muskeln. Zusammen mit den im Gemüse enthaltenen Ballaststoffen sorgt es außerdem für ein lange anhaltendes Sättigungsgefühl. Grüner Spargel punktet mit jeder Menge Folsäure: Das wasserlösliche Vitamin ist unter anderem an Blutbildung und Zellerneuerung beteiligt. Für mehr Abwechslung können Sie zur Hälfte auch weißen Spargel verwenden – achten Sie dabei allerdings darauf, dass weißer Spargel in der Pfanne etwa 3–4 Minuten mehr Garzeit benötigt als sein grüner Bruder. Außerhalb der Spargelsaison können Sie das Stangengemüse auch durch eine andere Gemüsesorte, zum Beispiel Brokkoli oder Blumenkohl, ersetzen. 1 Portion enthält (Anteil vom Tagesbedarf in Prozent) Kalorien 352 kcal (17%) mehr Protein 43 g (44%) mehr Fett 12 g (10%) mehr Kohlenhydrate 16 g (11%) mehr zugesetzter Zucker 0 g (0%) mehr Ballaststoffe 5, 2 g (17%) mehr weitere Nährwerte Vitamin A 0, 3 mg (38%) Vitamin D 0 μg (0%) mehr Vitamin E 7 mg (58%) Vitamin K 103 μg (172%) Vitamin B₁ 0, 5 mg (50%) Vitamin B₂ 0, 5 mg (45%) Niacin 27, 6 mg (230%) Vitamin B₆ 1 mg (71%) Folsäure 296, 3 μg (99%) mehr Pantothensäure 3, 1 mg (52%) Biotin 10 μg (22%) mehr Vitamin B₁₂ 0, 6 μg (20%) mehr Vitamin C 64, 3 mg (68%) Kalium 1.
400 kJ/2. 000 kcal) Energie: 212kcal Fett: 5g Kohlenhydrate: 5g Eiweiss: 31g Ballaststoffe: 2g Du magst "Spargel mit Hähnchen und Sahne"? Dann könnte Dir das hier auch schmecken: Henssler Schnelle Nummer. Online-Kochbuch von Steffen Henssler für die schnelle und einfache Küche bei Euch zuhause. Auf meiner Seite Hensslers Schneller Nummer gibt es für Euch immer wiederkehrend neue und leckere Rezepte zum selbst kochen. Nach dem Motto einfach, schnell und lecker, präsentiere ich Euch immer wieder neue Rezepte aufgeteilt nach Kategorien und leckeren Zutaten. Lust auf'n Quicky? Für alle Mediaanfragen und Interesse an Hensslers Schneller Nummer schreibt Ihr uns einfach eine kurze Mail an mich und meine lieben Helferlein. Gemeinsam machts immer noch am meisten Spaß… judith (at) Newsletter: Post vom Henssler Wer in regelmäßigen Abständen noch mehr Infos, Tipps & Tricks und wertvolle Rezeptideen von mir haben möchte, der trägt sich am besten jetzt ganz schnell für meinen Newsletter ein. Euer Steffen!