Insgesamt kann ein Aufwärmprogramm (bei 90 Minuten Trainingszeit) bis zu 30 Minuten dauern. Dabei sollten aber keine Längen vorhanden sein. Die Aufgaben müssen nach und nach anspruchsvoller werden (je nach Spielerniveau) und auch die Intensität sollte laufend steigen. In der dritten Phase des Aufwärmens kann man schon mit höchster Belastung arbeiten. Aufwärmen ohne ball fußball. [yellow_box] Übungs-Repertoir: Ich habe die Erfahrung gemacht, dass man eine Auswahl von 10 bis 12 verschiedenen Aufwärmübungen braucht (für alle Phasen), die man auch in sich noch variieren kann. Nach ein paar Trainingseinheiten kennen die Spieler die Übungen, und man spart sich den Aufwand, ständig etwas Neues erklären und demonstrieren zu müssen. Alleine schon dadurch, dass Spieler sich um den Ablauf einer Übung keine Gedanken machen müssen, setzt Ressourcen für mehr Konzentration auf die Inhalte frei. [/yellow_box] Aufwärmen beim Fußball läuft in 3 Phasen Aufwärmen der Bauch- und Rückenmuskulatur durch leichte Stabilisationsübungen (3-5 Minuten) Lockeres Einlaufen mit (oder ohne) Ball und Technikübungen mit niedriger Intensität (8-12 Minuten) Lauf-ABC oder Koordinationsleiter besser: Technikübungen zum Dribbeln/Fintieren mit/ohne Vorgaben z.
ABER BITTE: Nicht alle Kinder in einer Reihe anstellen lassen, die ersten 5 Spieler haben einen Ball und dann den Klassiker durchführen: der erste spielt den Ball zum Trainer, der legt ab und es wird direkt auf das Tor geknallt. Der muss dann den Ball holen und an einen anderen Spieler in der Reihe weitergeben und wenn er weit über das Tor geschossen hat, dann dauert es ewig, bis ein weiterer Spieler den Ball bekommen hat. Daher: Auch hier müssen alle Spieler einen Ball haben. Aufwärmen vor dem Spiel: Warum Runden laufen? Warum überhaupt ohne Ball einlaufen? - TRAININGSBLOG. In der Regel hat man ja mindestens 10 Spieler. Dann müssen zwei Gruppen gebildet werden. Ein Gruppe befindet sich zentral vor dem Tor, die andere Gruppe wartet mit Ball neben dem Tor. Der erste Spieler dribbelt an, führt einen Frontaltrick durch und schießt auf das Tor. Danach bekommt er im Anschluss einen zweiten Ball flach oder hoch vom Mitspieler neben dem Tor zugespielt, welchen er annehmen und mit dem anderen Fuß abschließen soll. Danach holen beide Spieler ihre Bälle und tauschen die Positionen und damit auch ihre Aufgaben.
Wir haben hier im Blog oft darüber informiert. Aber warum nicht auch das Aufwärmen vor dem Spiel für eine Weiterentwicklung der Spieler nutzen? Man könnte z. B. zunächst ein Viereck markieren. Alle Spieler inkl. Torwart gehen mit Ball in das Viereck und dribbeln durcheinander. Die Spieler sollen dabei ganz normal dribbeln, also nicht mit maximaler Geschwindigkeit. Der Trainer fordert von den Kids nun immer wieder die Ausführung von bereits erlernten Tricks ein. Oder jeder Spieler gibt einen Trick vor. Das Ganze machen die Spieler 5 Minuten lang, so dass jeder Trick 5-6 Mal geübt wird. Dann gehen die Kinder zur nächsten Aufwärmübung, die der Trainer im Idealfall schon vorher aufgebaut hat. Die Übung Basics – Wendetechniken eignet sich wunderbar für das Aufwärmen. Die Spieler dribbeln, führen fußballspezifische Tricks durch und spielen Pässe. Also alles, was sie nachher im Spiel auch benötigen. Fußball aufwärmen ohne ball youtube. Dies machen die Spieler so für ca. 8 Minuten. Danach trinken die Kinder ein wenig und können dann gerne zum beliebten Torschuss übergehen.