B. : 1 Tasse feine Haferflocken 2 EL Leinsamen oder Chiasamen diese quellen auf und sorgen für die Bindung 200 g Müslimix, 100 g getrocknete Früchte z. Rosinen, Datteln fein geschnitten, Cranberrys, Pflaumen, Aprikosen, 1 Handvoll Nüsse z. Mandeln, Haselnüsse, Cashews, Wallnüsse… Buchweizen, gepufftes Getreide, Kokosraspeln, Samen und Kerne z. Sesam, Sonnenblumenkerne, Kakaonibs, usw. ) 1/4 TL Zimt Eine Schüssel auf die Waage stellen und dann zuerst Leinsamen/ Chiasamen und die feinen Haferflocken zugeben und dann weiter nach Belieben so lange Masse hinzufügen bis ca. 400 g erreicht sind. Alle trockenen Zutaten gut vermengen. Müsliriegel ohne Zucker: 5-Zutaten-Rezept | Simply Yummy. 300 ml Flüssigkeit z. Orangensaft oder Apfelsaft 1- 2 EL Kokosöl, nativ, flüssig Nasse Zutaten zugeben. 5 – 10 Min. quellen lassen. Auf ein mit Backpapier belegtes Blech 12 Müsliriegel formen. Backen: 180 Grad Umluft ca. 20 – 25 Min. backen. Aufbewahrung: Nach dem Auskühlen in einem Gefrierbeutel einfrieren und nach Bedarf auftauen. So schmecken sie immer frisch. Tipp: Wer es gerne süß mag kann noch 1 EL Honig zugeben oder Kokosblütenzucker usw.
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Nüsse enthalten gesunde Fette und viel Vitamin E. Im Rezept sind sowohl Hafer- als auch Dinkelflocken enthalten. Wir könnt auch nur eines von beiden verwenden oder zum Beispiel auch glutenfreie Haferflocken. Getrocknete Früchte Ich bin einer großer Fan von Cranberries. Der Geschmack ist himmlisch und die Farbe so wunderschön. Daher kommen meist die roten Früchte in meine Müsliriegel. Cranberries enthalten meistens Zucker. Wenn ihr dies nicht wollt, achtet darauf, dass kein Zuckerzusatz darin ist oder ihr verwendet andere Früchte. Sauerkirschen harmonieren durch die Säure sehr gut, Mangos, Aprikosen, Äpfel oder andere getrocknete Früchte schmecken auch super! Cranberries ohne Industriezucker erhaltet ihr bei koro. Alternative Süßungsmittel sind zum Beispiel Ananasdicksaft, also die Süße der Früchte. Ja müsliriegel schokolade ohne zuckerzusatz v. Variationen & Alternativen Statt Honig könnt ihr auch Agavendicksaft oder Ahornsirup verwenden. Keine Lust auf Cranberries? Kein Problem! Wählt einfach andere getrocknete Früchte. Sauerkirschen, Datteln, Aprikosen oder Mango schmecken auch fantastisch.
Hallo Ihr Lieben, ich hoffe, es geht euch allen nach wie vor gut! Ich teile heute ein neues Rezept für diese leckeren Bananen-Schoko Müsliriegel mit euch. Ich hatte diese schon vor der "Corona"-Zeit gebacken und hätte dann jetzt hier vermutlich geschrieben, dass sie super sind für die Schule, als Snack für unterwegs oder auch im Büro. Das ist jetzt alles natürlich nicht aktuell, aber ich weiss nicht, wie es bei euch ist, die Nachfrage nach Snacks ist hier definitiv gestiegen, seit alle zu Hause sind. Scheinbar backen alle Bananenbrot zur Zeit, dafür habe ich ja schon viele Rezepte auf dem Blog und ein weiteres folgt auch noch bald. Aber wenn ihr noch eine andere Verwendung für eure reifen Bananen sucht, dann sind die Bananen-Schoko Riegel genau richtig. Und sie sind auch super fürs Home Office, für ein Picknick im Garten oder als Nervennahrung beim Homeschooling. Rezept Hier das Rezept für die Bananen-Schoko Müsliriegel: 3 Bananen reif 3 EL Nussmuss z. B. Ja müsliriegel schokolade ohne zuckerzusatz de. Erdnuss, Cashew 2 EL Kokosöl 1 TL Vanille-Extrakt 2 EL Ahornsirup 3 Tassen Haferflocken fein oder Quinoa-Flakes (glutenfrei) 75 gr Pekannüsse oder andere Nüsse 2 EL Schokodrops 2 Prisen Salz 1 TL Chiasamen 1 TL Leinsamen geschmolzenen dunkle Schokolade zum verzieren Die Bananen mit einer Gabel gut zerdrücken Alle feuchten Zutaten zusammen in eine Schüssel geben Trockene Zutaten beigeben und alles gut miteinander mischen, bis eine feuchte Masse entsteht Den Backofen auf 150 ° Grad aufheizen Eine eckige Form (ca.
Allerdings denke ich mir, wenn man sich schon Gedanken über die Vorsätze macht, dann ist man doch schon mal auf einem guten Weg, denn man macht sich schon bewusst, dass man etwas ändern will. Die frage ist dann oft nur wann endlich anfangen. Jedenfalls stehen bei mir jetzt echt alle Zeichen auf Grün: GO! Eine Challenge habe ich bekommen, ein Handtuch nun ein Sportoutfit und meine Müsliriegel liegen im Tiefkühler bereit. Ich glaube ich habe keine Ausreden mehr! Hiiiiilfeeee! 😅 Vielleicht geht es euch mit euren Vorsätzen ähnlich wie mir?! Jedenfalls wünsche ich euch einen Guten Rutsch ins 2018! Und vielleicht einen gesunden Start mit selbstgemachten Müsliriegln und dazu ein bisschen Sport? 😉 Ein bisschen Motivation könnte ich jedenfalls noch gebrauchen! K-Classic Müsliriegel weisse Schokolade (ohne Zuckerzusatz),.... 🙈 Ich wünsch euch ganz viel für eure Ziele! Irgendwie schaffen wir das! 💪 Auf dem Blog von könnt ihr am 01. 01. 2018 meinen Beitrag lesen. 🤗 Rezept: für ca. 12 Müsliriegel Menge | Zutaten Zubereitung 400 g trockene Zutaten (hier kann man nach Geschmack variieren) Z.
Ich habe euch ja schon öfter erzählt, dass ich tagsüber immer mal wieder einen Snack brauche, um leistungsfähig bis zum Abendessen zu bleiben. Da bin ich natürlich immer wieder auf der Suche nach neuen Rezeptideen, z. B. diesen Energiekugeln oder einem Müslikeks. Die Basis für diese Müsliriegel bildet Banane. Wenn ihr also nicht genug Bananen für ein Bananenbrot (oder die Schoko-Variante davon) habt, ist dieses Rezept ideal. So richtig schön überreif und braun darf die Banane sein – je reifer, desto süßer werden die Müsliriegel am Ende. Für zusätzliche Süße kann auch das verwendete Proteinpulver sorgen: Ich habe ein Pulver mit Vanille-Geschmack genutzt, das ich euch unten verlinke. Schokoküsse ohne Zucker selber machen - Staupitopia Zuckerfrei. Wenn die Basis aus Haferflocken, Amaranth und Banane fertig ist, ist euere Kreativität gefragt! Welche Früchte, Nüsse oder Kerne ihr verwenden möchtet, bleibt ganz euch überlassen. Ich habe in meinen Riegeln getrocknete Kirschen und Cranberrys für eine beerige Geschmacksnote verwendet. Denkbar sind aber z. auch die Geschmacksrichtungen Ananas und Kokosraspel (Tropic Müsliriegel), Sonnenblumenkerne und Rosinen (klassisches Müsli) oder Walnuss und Haselnuss für einen richtig nussigen Riegel.