Schokolade durch Mandelmus oder Quark ohne Johannisbrotkernmehl verwenden.
Dass ich weit über meine Grenzen hinausging für ein Rennen, dessen Ziel ich nicht einmal kannte. Zu einem Preis, den nur ich bezahlen würde. Ein verworrener Prozess Man kann den Schalter, diesem Leistungsdruck zu entrinnen, für niemanden umlegen. Ganz abgesehen davon, dass es kein Schalter ist. Es ist eher ein schmerzhaft langsamer und verworrener Prozess, auf den man sich immer und immer wieder einlässt. Mir hat es am meisten geholfen zu erkennen, dass ich nur langfristig eine gesunde Form von Leistungsfähigkeit zustande bringe, wenn ich bewusste Ineffizienz einplane. Schoggigipfeli selber machen auf. Ich sage Ineffizienz, weil es sich in den Augen der eigenen Leistungsansprüche anfühlt, als würde man bewusstes Versagen planen. Aber eigentlich heisst es nichts anderes, als die eigenen physischen und psychischen Grenzen zu achten. Zu akzeptieren, dass man Mensch und keine Maschine ist. Konkret helfen mir die folgenden fünf Ineffizienzen: 1. Möglichkeiten und Wahrscheinlichkeiten Ich habe es aufgegeben, mir einen produktiven Tag vorzunehmen.