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Erst mit dem Ende einer Stillmahlzeit und dem Trinken der sogenannten Hintermilch steigt die Vitamin-K-Konzentration wieder an. Die Schwankungen der Vitamin-K-Menge in der Muttermilch sollte jedoch kein Grund sein, auf das Stillen zu verzichten, da dieses zahlreiche andere Vorteile gegenüber Flaschenmilch bringt. Vitamin-K-Gabe als vorbeugende Alternative Um einen Vitamin-K-Mangel ausschließen und so die Entwicklung eines Neugeborenen bestmöglich unterstützen zu können, empfehlen die meisten Kinderärzte die Gabe von Vitamin K. Diese erfolgt in Deutschland in den meisten Fällen oral (über den Mund) bei den ersten drei Vorsorgeuntersuchungen und nicht (wie früher) als einmalige Injektion (Spritze). Gesundheitliche Gefahren durch Überdosierung oder Nebenwirkungen sind laut aktuellem medizinischen Stand nicht bekannt. Die in den 1990er Jahren aufgekommene Vermutung, dass die Vitamin-K-Gabe (per Injektion) die Entwicklung von Leukämie (Blutkrebs) fördern könnte, konnte durch Folgestudien nicht bestätigt werden.
Gut zu wissen: Wer gehört zur Risikogruppe? Wer an einer chronisch-entzündlichen Darmkrankheit leidet oder über längere Zeit Antibiotika bzw. Medikamente wie Warfarin einnimmt, zählt zur Risikogruppe für einen Vitamin-K-Mangel. Werden Ihre Erkrankungen medikamentös behandelt, sollten Sie Vitamin-K-Tabletten oder Vitamin-K-Tropfen nur nach ärztlicher Absprache einnehmen: Wechselwirkungen mit Medikamenten sind möglich. Wie hoch ist die empfohlene Zufuhr von Vitamin K? Wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamin-K-Tropfen oder -Tabletten kaufen möchten, sollten Sie die Präparate in einer passenden Dosierung wählen, die sich am Tagesbedarf orientiert. Die Studienlage zu Vitamin K lässt diesbezüglich nur Schätzwerte zu. Die deutsche Gesellschaft für Ernährung e. V. empfiehlt Männern 70 Mikrogramm Vitamin K, Frauen 60 Mikrogramm. In den USA werden von Fachgesellschaften höhere Dosierungen empfohlen: Sie liegen bei 120 Mikrogramm bei Männern und bei 90 Mikrogramm bei Frauen. Welche Rolle spielt Vitamin K in Verbindung mit Vitamin D?
Es ist daher wichtig zu verstehen, wie viel Vitamin K während der Schwangerschaft aufgenommen werden muss, um diese Anforderungen zu erfüllen. Zunächst zum grundsätzlichen Bedarf: Im Allgemeinen steigt der Vitamin K Bedarf während der Schwangerschaft nicht an - die Anforderungen sind für erwachsene Frauen, welche schwanger sind, und solche, die es nicht sind, gleich. Der weibliche Körper benötigt rund 70 Mikrogramm Vitamin K pro Tag. Eine höhere Dosierung erzeugt bei gesunden Menschen keine Nebenwirkungen. Allerdings ist es gerade in der Schwangerschaft eklatant wichtig, genügend Vitamin K zu sich zu nehmen, besonders wenn es ins dritte Trimester geht. Vitamin K unterstützt ohne Nebenwirkungen die Linderung von Schmerzen und körperlichen, seelischen sowie geistigen Ungleichgewichtszuständen, was für die Geburt und die Rückbildung danach hilfreich sein kann. Ein Mangel an Vitamin K in der Schwangerschaft kann sich als Risiko für Mutter und Kind erweisen und die Entstehung einer Cholestase (Gallenstauung) verursachen.