Vielen Schwangeren verordnet der Arzt in der zweiten Schwangerschaftshälfte deshalb Eisenpräparate. Falls die werdende Mutter unter stärkerer Verstopfung leidet, die durch eine ballaststoffreichere Ernährung nicht in den Griff zu bekommen ist, kann dies auch an den zusätzlichen Eisen-Gaben liegen. Gegebenenfalls wird der Arzt in einem solchen Fall die Reduktion der Eisen-Menge in Erwägung ziehen und eine eisenreiche Ernährung mit viel Fleisch, Fisch sowie grünen Blattgemüsen empfehlen. Gegen viele körperliche Beschwerden hilft auch in der späten Schwangerschaft ein mildes Fitness-Programm. Tägliche Dehn-Übungen kompensieren nicht nur die alltägliche Belastung von Knochen, Muskeln und Gelenken, sondern sind auch eine hervorragende Vorbereitung auf die Geburt, die durch gute Dehnungsfähigkeiten immens erleichtert werden kann. 29 ssw entwicklung video editor. Oft bieten Hebammen Yoga-Kurse für Schwangere an, bei denen neben einer guten inneren Balance auch spezielle Dehnungs- und Atemtechniken für die Entbindung eine zentrale Rolle spielen.
V. : (Abruf: 15. 10. 2019) Höfer, S. & Scholz, A. 29. SSW - Wichtiges für die 29. Schwangerschaftswoche - Schwangerschaftskalender - babyclub.de. : Meine Schwangerschaft, Gräfe und Unzer Verlag, 4. Auflage, 2015 Höfer, S. & Szász, N. : Hebammen-Gesundheitswissen, Gräfe und Unzer Verlag, 2012 Institute of Medicine: Weight Gain During Pregnancy: Re-examining the Guidelines, National Academies Press 2009 Kainer, F. & Nolden, A. : Das große Buch zur Schwangerschaft, Gräfe und Unzer Verlag, 11. Auflage, 2016
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