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In Schweden ist in den letzten Jahren eine weitgehende Debatte bzgl. der LC-Ernährung ausgebrochen und das höchste, schwedische Amt in Gesundheitsfragen (Socialstyrelsen) hat Anfang 2008 die Behandlung von Diabetes (Typ 2) sowohl als auch von Übergewicht mit Hilfe der LC-Ernährung anerkannt. Die Philosophie von LCHF besteht aus drei Bausteinen: Man begrenzt die Kohlenhydratzufuhr auf ein Minimum. Man ersetzt die dadurch fehlende Nahrungsmenge mit natürlichem Fett, d. h. weitestgehend tierischem Fett. Low Carb High Fat (LCHF) - was ist das? | FOCUS.de. Die Proteinmenge bleibt unverändert. Man ernährt sich mit natürlichen Nahrungsmitteln (d. keine künstlichen Zusatzstoffe, keine Süßstoffe etc. ) die vorzugsweise biologischer Herkunft sind. LCHF kann daher auch als ketogene Ernährung bezeichnet werden, da der Körper seine Energie anstelle von Glukose (d. umgewandelte Kohlenhydraten) aus Ketonen (die durch die Fettverbrennung entstehen) nimmt. Dies ist eine sehr effektive Art der "Energiegewinnung". Einige werden jetzt sagen, dass es doch nichts neues ist.
Ich gönne mir "zwischendurch" durchaus mal nen Sahne- oder besser mich dann aber auch nicht beschweren, wenn es mit der Abnahme langsamer klappt... Beitrag von rahipa » 18. November 2013, 02:20 oh mein gooooott wie peinlich!!! *lachtot* ja, das war die böse autokorrektur!!! aber witzig dass ihr mich trotzdem verstanden habt!!! alles klar, vielen dank... da meine Abnahme grad quasi nicht vorhanden ist, werde ich darauf achten... Stoffel77 Beitrag von Stoffel77 » 18. November 2013, 10:25 Nein. EIN Tee mit EINEM Schuss Sahne... LCHF - Mit Leichtigkeit gesund durchs Leben - Der geniale Lebensstil. sorry man muss nicht päpstlicher sein wie der Papst. Wenn man 50g Butter reinhaut und Kokosöl... OK... aber nen Schwubbs Sahne? Einfach mal nicht über jeden Pups Gedanken machen... ist deutlich effektiver... lieber gelassen sein als sich stressen wegen nem Schwubbs Geschmack. Sorry wenn ich jetzt ein paar Leuten jetzt auf die Füße trete aber ein "Ja" bei dieser Frage kann ich so nicht stehen lassen... Wer ist online? Mitglieder in diesem Forum: 0 Mitglieder und 5 Gäste
Wenn man KH ablehnt, sind ja alle sofort hellhórig und denken man sei auf strikter Diàt und wúrde sich selbst spàtestens wenn ich mir Buttertee mache oder beherzt Butter an mein Essen mache, beruhigen sich die Gemúter Ich hoffe bald meine Eltern ùberzeugen zu kónnen, denen wúrde das SO gut tun. Meine Haut ist sensationell weich! Ich rieche nicht mehr sehr stark beim Schwitzen und ich bin lange satt- freue mich aber trotzdem immer wieder aus Neue auf Hackfleischpfanne oder ein saftiges Steak Kontra: ich wollte gestern Cooper-test laufen und bin richtig abgekackt (verzeihung) vorschlàge was da los war? Ich wollte durchziehen, hatte aber nach der ersten Runde schon keine Reserven mehr- das war echt hart!! I'm Turnen dagegen láuft alles wie geschmiert... LCHF: Was ist das eigentlich?. DANKE fùr die tollen Entwicklungen, ich bin wirklich super glúcklich! Und auch wenn ich nicht abnehmen wollte, ich wiege 1Kilo weniger. Ob das nun alles Wasser ist wird sich noch herausstellen. Achja: 22jahre alt, 1, 60m, 53 KIilo Liebste grúße an euch Wunderbare aus Leipzig;)
Doch so wie es die sogenannten "Pudding-Vegetarier" gibt, die sich zwar vegetarisch aber in hohem Maße ungesund ernähren, gibt es auch Menschen, die eine kohlenhydratreduzierte Ernährung durchführen und dennoch nicht natürliche und in der Kritik stehende Lebensmittel wie Sojaprodukte, Eiweißpulver, massenhaft künstliche Süßstoffe etc. zu sich nehmen. Hier in diesem Portal ist mit Low Carb oder Low Carb High Fat immer eine Ernährungsweise gemeint, bei der auf möglichst ursprüngliche, unverarbeitete Lebensmittel zurückgegriffen wird. Lchf was ist das kostenlos. Die Grundsätze einer gesunden LCHF Ernährung werden in diesem Portal ebenfalls dargestellt. Energie aus Fettsäuren gewinnen Wenn nun der Kohlenhydratanteil in der Nahrung stark reduziert wird, bedeutet das für den Körper zunächst eine gewaltige Umstellung, da er seine Energie nun auf andere Art gewinnen muss, da schnell energieliefernde Glucose nicht mehr in ausreichendem Umfang zur Verfügung steht – er muss erst wieder "lernen" Fettsäuren in Ketone zu wandeln und diese als Energieträger zu nutzen.