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Dieses Rezept ist von EAT4FUN Diätologen erprobt. Schwierigkeitsgrad: einfach Kalorien pro Portion: 500 kcal (für Diabetiker 4 BE) Zubereitungszeit: 30 min. Kosten: € 1, 70 Zutaten für 1 Portion Wir empfehlen regionale, saisonale Bioqualität 50 g Knödelbrot 1 Ei 100 g Spinat doppelt passiert tiefgekühlt Salz, Muskatnuss, Knoblauch Mehl 100 ml Milch – 3, 6% Fett 50 g Schmelzkäse, Weichkäse 45% F. i. T. 50 g geriebene Karotte 5 g Maizena Salz, Weißer Pfeffer Gesamtmenge: 3 Knödel 150 g Käsesauce Zubereitung Spinat auftauen, mit Ei vermischen und mit Salz, Muskatnuss und Knoblauch würzen. Spinat-Ei-Mischung über das Knödelbrot gießen, gut vermischen und ein paar Minuten ziehen lassen. Reichlich Wasser in einem hohen Topf erhitzen und salzen. Mit feuchten Händen gleich große Knödel formen und mit etwas Mehl vorsichtig festdrücken. Spinatknödel mit Käse-Kern - Der Foodblog - Kochs Rezepte. Spinatknödel in leicht wallendem Salzwasser ca. 10 – 15 Minuten kochen. Währenddessen Milch erhitzen und Käse darin auflösen. Maizena in etwas Milch verquirlen und in die Käsesauce einrühren, geriebene Karotten dazugeben, kurz aufkochen und eindicken – mit Salz und weißem Pfeffer abschmecken und warm halten.
Schritt 2: Schneidet euren Toast in kleine Würfel (0, 5 – 1, 0 cm groß). Um später eine schöne Knödel-Basis zu bekommen, müsst ihr die Zwiebeln in möglichst kleine und feine Würfel schneiden. Dünstet die Zwiebelwürfel nun kurz in einem Topf in der Butter an, gebt dann die Milch dazu und erwärmt sie leicht, bevor ihr dies gleichmäßig über den Toast träufelt. Schritt 3: Die Toast-Mischung vermengt ihr nun mit dem Spinat und einem Esslöffel der Semmelbrösel sowie dem Parmesan. Rezept spinatknödel mit käsesauce de. Vermischt das Ganze und schmeckt es mit Salz, Pfeffer und Muskat kräftig ab, damit ihr geschmackvolle Knödel bekommt. Nun lasst ihr die Masse eine gute Stunde ziehen – es soll eine feste, formbare Knödelmasse ergeben. Falls sie zu weich ist, gebt ihr noch etwas Semmelbrösel dazu. Schritt 4: Formt nun 12 kleine Bälle und drückt jeweils ein Stück Taleggio-Käse in die Mitte. Verschließt jeden Knödel sorgfältig und formt ihn nochmal nach, damit der Käse später beim Kochen nicht ausläuft. Lasst eure Knödel nun wieder 30 Minuten im Kühlschrank ruhen.
Warnung JUser::_load: Fehler beim Laden des Benutzers mit der ID: 65 Verfasser Registriert seit: 19. 05. 2022 127 Rezepte Zutatenliste für die Knödel: 100 g altbackene Semmeln 100 g Milch 400 g Spinat 1 kleine Zwiebel 1 Eßl Butter 30 g trockener Quark 30 g geriebener Emmentaler 80 g Mehl 1 Ei Salz, Pfeffer, Muskat für die Käsesoße: 200 g Sahne 100 ml Gemüsebrühe 100 g Gouda 100 g Parmesan 2 Teel. Zitronensaft Pfeffer Zubereitung Für die Knödel die Semmeln in dünne Scheiben schneiden oder Würfeln, in der Milch einweichen und ziehen lassen Beim Spinat die dicken Stellen abknipsen, gründlich im kalten Wasser waschen und gut abtropfen lassen. Spinat grob hacken. Spinatknödel mit Käsesoße. Die Zwiebel in Würfel schneiden. In einer Pfanne den Butter erhitzen und die Zwiebel darin andünsten. Den Spinat dazugeben und weitergaren, bis er zusammenfällt. Dabei immer rühren. Den Spinat etwas abkühlen lassen. (Falls sich Flüssigkeit angesammelt hat, in einem Sieb gut abtropfen lassen) Spinatmischung, Quark, Käse, Mehl, Ei und die Gewürze zum Brot geben und eine Knödelmasse herstellen.
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