Stellen Sie sich vor, Sie machen einen Handstand. Ganz schön anstrengend, der Druck auf den Kopf, wenn sich das Blut dort sammelt. Stehen wir kopfüber, bekommen wir eine Vorstellung davon, was unsere Beine täglich leisten, mit welcher Kraft Venen und Muskeln das viele Blut zurück nach oben in Richtung Herz pumpen müssen. Fünf bis sechs Liter der roten Flüssigkeit fließen ständig durch den Organismus. Deshalb können die Venen in den Beinen schon einmal ermüden – oder schwach werden. Betroffene Menschen wissen, was das bedeutet: müde, schwere Beine, die womöglich sogar anschwellen, meistens gegen Abend. 7 Tipps und Hausmittel gegen schwere Beine, Besenreiser & Krampfadern. Im Sommer verschlimmert sich das Problem. Dann weiten sich aufgrund der Hitze die Gefäße, was den Bluttransport zusätzlich erschwert. Bewegung aktiviert die Muskelpumpe in den Beinen Vor allem wer viel Zeit im Sitzen oder Stehen verbringt, schwächt auf Dauer die Venen. Denn die Muskelpumpe funktioniert nur, wenn man sich bewegt. Als Muskelpumpe bezeichnen Fachleute die Muskeln, die um die Venen der Unterschenkel liegen und quasi wie eine Pumpe wirken.
Endpunkt Charmey (Gruyère), Dorf (880 m) An der tpf-Buslinie Bulle - Charmey - Jaun - Jaunpass - Boltigen. Zeit Gesamtzeit 6½ Std. Plasselb – Chrüzflue: 2 Std. Chrüzflue – Le Cousimbert/ Käsenberg 1½ Std. Le Cousimbert/ Käsenberg – La Berra: 45 Min. La Berra – Gîte d'Allières: 15 Min. Gîte d'Allières – La Valsainte: 1 Std. La Valsainte – Charmey: 1 Std. Schwierigkeit / Material T2 beim direkten Abstieg vom Gipfel der Berra; kurz weglos (nicht zwingend). Insgesamt meist markierte Wege. La Valsainte, Couvent (1015 m) La Roche FR, Le Stoutz (752 m) Schwarzsee Bad (FR) (1055 m) Endpunkt für Variante. Einkehren und Übernachten Cabane du Gîte d'Allières (FR) (1485 m) Südwestlich von La Berra gelegen; Im April geschlossen, 52 Plätze, Tel. 026 927 14 10;, Eigentum der Stadt Freiburg / Fribourg. Ein Brückenbauer zwischen den Sprachregionen in der Schweiz war Beda Hefti; von ihm hängt eine Gedenktafel in der 1934 erbauten Gîte d'Allières auf dem S-Grat der Berra. Der in Walenstadt geborene Hefti, Bauingenieur ETH, war ein Förderer des Skisportes (der Gurten-Lift nach dem System Hefti begann am 2. Januar 1936 am NW-Hang hinter dem Berggasthaus zu laufen, als erster Skilift im Freiburgerland) und der Leichtathletik (erster Murtenlauf im Jahre 1933).
Gestern, am Samstag (02. 06. 18), wanderten wir in den Freiburger Voralpen: Vom Schwarzsee her überquerten wir die Berra (La Berra) und stiegen Richtung Greyerzersee nach La Roche FR ab. Mit dabei: Werner R., Priska, Barbara, Gabi, Beat Einkehr: (bei der Talstation der La-Berra-Kombibahn oberhalb von La Roche) Weitere Bilder im Google-Fotos-Album: Hinweise zu den Fotos: - Kurz vor Auta Chia ist mein Fotoapparat ausgestiegen! - Die Bilder ab ca. 12 Uhr stammen darum vom Handy. - Die Fotos von Barbara sind am Schluss des Albums eingefügt. YouTube-Video zusammengestellt aus 50 Einzelfotos unserer Wanderung: Aufgezeichnete Wanderroute auf Bushaltestelle Schwarzsee-Campus (1055m) – La Patta (1616m) – L'Auta Chia d'Amont (1456m) – La Berra (1719m) – Le Brand / Montsoflo (1040m) – La Roche FR (746m) Streckenlänge: ca. 17 km, 900 m aufwärts, 1200 m abwärts, T1-T2
Für alle, die im Urlaub gerne aktiv unterwegs sind, haben wir in La Roche zahlreiche Vorschläge. Unser Reiseführer ist Inspirationsquelle für die Planung eurer nächsten Unternehmung. Stöbert durch die Beschreibungen der schönsten Wanderwege und erhaltet alle wichtigen Tourdetails für eure Planung. Meine Karte Inhalte Bilder einblenden Bilder ausblenden Funktionen 2D 3D Karten und Wege Die schönsten Wanderwege in La Roche Wanderung · Freiburg und Umgebung Rund um den Greyerzersee (2 Tage) Premium Inhalt Schwierigkeit schwer Der Greyerzersee ist der längste Stausee der Schweiz. Rund um den See verläuft der «Sentier du Lac de la Gruyère» den man in Teilstücken oder auf einer Zweitagestour erwandern kann. · La Gruyère Wandergipfel zum 2. - La Berra empfohlene Tour mittel Die Region Freiburger Alpen ist ein Wandertouren Paradies. Der von Weitem sichtbare Gipfel La Berra bietet eine Rundsicht vom Feinsten. · La Roche la berra - schwarzsee leicht geschlossen höhenwanderung ab bergstation la berra - la hauta ghia (mittagessen) - balisa - schwarzsee · Schweiz Nordhang Berra Route von "Route de la Gruyère 22, 1634 La Roche FR" nach "Route de la Gruyère 42, 1634 La Roche FR" via "Montsoflo 24, 1634 La Roche FR", "1634 La Roche FR, 1634 La Roche FR", "1654 Cerniat FR, 1654 Cerniat FR", "1634 La Roche FR, 1634 La Roche FR", "1634 La Roche FR, 1634 La Roche FR" Nichts passendes gefunden?
Steigen Sie sanft in die Höhe dank unserer herrlichen Wanderwege, Schneeschuhwanderwege oder Skibergsteigen. Ihnen stehen verschiedene Routen zur Verfügung, darunter ein Winterwanderweg zwischen der Ankunft der Telemixte und dem Cousimbert. Nacht An zwei Abenden in der Woche sind unsere Pisten von 17:00 bis 22:30 Uhr für privilegierte Sensationen im Herzen der Natur geöffnet. Willkommen montags und donnerstags! Für Sie: EcoTrace Gite d'Allieres Le Brand - La Berra Montsoflo - Les Fornis La Berra - Schwyberg (Schwarzsee) Der Cousimbert-Kamm Empfehlungen und Sicherheit
Südwestwärts zuerst durch Wald, dann übers Feld zur Buvette Crau-Rappo (ca. 1305 m) und auf eine Erschliessungsstrasse. Wir verlassen sie (und die Wanderroute) bei der ersten Möglichkeit nach rechts, gelangen zurück auf den Kamm und schlagen links den Kammweg ein. Weiter oben tritt man aus dem Wald und folgt nun wieder dem Wanderweg, am Berggasthaus Gros Cousimbert (1571 m) vorbei, bis zum Gipfelkreuz und -tisch von Le Cousimbert/Käsenberg (1632 m). Variante 1: Aufstieg zum Le Cousimbert / Käsenberg von La Roche Von Haltestelle Le Stoutz am südlichen Dorfrand von La Roche auf der Strasse zurück gegen das Dorf, bis der Wanderweg rechter Hand abzweigt. Stotzig durch Wald hinauf nach Sur le Bey und auf die Zufahrtsstrasse zum Skigebiet von La Berra. Auf ihr bis zu den Ferienhäuschen von Montsoflo, dann auf der Wanderroute hinauf nach Le Brand (ca. 1040 m; ohne Namen auf der LK), Talstation der Liftanlagen. Auf dem Wanderweg, diese stellenweise kreuzend über Cousimbert à Remy auf den grasigen Kamm und über ihn zum Tisch und grossen Gipfelkreuz auf dem Käsenberg / Le Cousimbert (1632 m); La Roche – Le Cousimbert/ Käsenberg: 2¾ Std.