Die Formel zur Berechnung des Waist-to-Height-Ratio ist einfach und lautet: Bauchumfang (cm)/Körpergröße (cm). Um das errechnete Taille-Größe-Verhältnis einzuordnen, wird zusätzlich das Alter der Person berücksichtigt. Tabelle: Einstufung der WHtR-Werte unter Berücksichtigung des Alters Alter WHtR-Wert: Normbereich WHtR-Wert: erhöhter Bereich < 40 Jahre ≤ 0, 50 ≥ 0, 51 40 bis 50 Jahre ≤ 0, 55 ≥ 0, 56 > 50 Jahre ≤ 0, 50 ≥ 0, 51 Ein Beispiel: Eine 45-jährige Person ist 180 cm groß und hat einen Bauchumfang von 85 Zentimetern gemessen. Dies ergibt einen WHtR von 85/180 = 0, 472. Damit liegt der Körperfettanteil im Normbereich. Taillenumfang messen: So geht's Um den Bauchumfang zu bestimmen, benötigen Sie nur ein Maßband. Messen Sie mit nüchternem Magen und mit nacktem Oberkörper. Taille-Größe-Verhältnis | rechner-tools. Stehen Sie aufrecht und lassen Sie den Bauch locker. Legen Sie das Maßband knapp über dem Bauchnabel um Ihren Bauch (etwa zwischen Rippenbogen und Beckenkamm). Achten Sie darauf, dass das Maßband waagerecht um den Bauch liegt.
Im Mutterleib spielt die gesunde Funktion der Plazenta eine viel wichtigere Rolle. Sie ist für die Versorgung des Säuglings mit Nährstoffen und damit auch für seine Entwicklung verantwortlich. Genau deshalb kommen auch Babys von während der Schwangerschaft rauchenden Mütter oft kleiner und leichter zur Welt. Durch den Tabak-Konsum wird die Plazenta weniger gut durchblutet, die Versorgung des Embryos leidet. Wie schnell wächst mein Kind? Das schnellste Wachstum erleben die Kinder in den ersten beiden Lebensjahren. Allein im ersten Lebensjahr wächst das Baby rund 25 Zentimeter. Im zweiten Lebensjahr verlangsamt sich das Wachstum etwas. Trotzdem sind zehn bis 20 Zentimeter normal. Im dritten sind es noch durchschnittlich sieben bis zehn Zentimeter. Normalgewicht: BMI oder Bauchumfang? Welches Maß Übergewicht korrekter bestimmt - [GEO]. Ab dem vierten Geburtstag wird die Wachstumskurve etwas flacher – mit fünf Zentimetern pro Jahr. Trotzdem kann es zwischendrin immer wieder kleinere Wachstumsschübe geben. Zwischen dem elften Lebensjahr und der Pubertät wird es nochmal ruhiger und danach gibt es einen erneuten Schub in die Höhe.
Der BMI, da sind sich Experten heute einig, sortiert Menschen jedoch vorschnell in ein Raster. Denn der jeweilige Wert sagt nichts aus über die individuelle Zusammensetzung des Körpers, ob etwa der Fettanteil größer ist oder die Muskelmasse. "Sehr muskulöse Polizisten oder Sportler können einen BMI von über 30 haben", sagt etwa der Münchner Diabetologe Harald Schneider. "Arnold Schwarzeneggers BMI lag in seinen besten Zeiten bei 32. " Muskeln halten uns fit – das weiß man schon länger. Nun aber stößt die Wissenschaft auf immer neue Belege, wie umfassend die Mobilmacher uns vor Krankheiten schützen. Sofern wir sie richtig nutzen Bauchumfang aussagekräftiger als Body-Mass-Index Zudem ist unstrittig, dass Menschen im höheren Alter durchaus etwas mehr wiegen dürfen, um Reserven in Krankheitsphasen zu haben. Daher gibt es den sogenannten wünschenswerten BMI, der etwa im Alter zwischen 55 und 64 immerhin bei 23 bis 28 liegen darf. Der BMI ist dennoch nützlich als ungefährer Anhaltspunkt. Echtgrößenrechner -- Zuckerwolkenfabrik. Besser wäre allerdings ein Wert, der berücksichtigt, wie hoch der Fettanteil im Körper ist und wo sich dieses Fett befindet.
Mit diesen Werten liegen Sie ganz gut im grünen Bereich und verringern das Risiko deutlich, an einen der o. g. Krankheitsbildern zu erkranken. Und schließlich gibt es noch die Berechnung nach der WHR-Formel. Diese gibt Ihnen die Antwort darauf, wo bei Ihnen die größten Fettdepots sitzen. Hier wird der Bauchumfang zur Taille ins Verhältnis gesetzt (Bauchumfang geteilt durch den Hüftumfang, jeweils an der dicksten Stelle gemessen). Nach dieser Formel sollte der Wert bei Männern nicht höher als 1, 0 liegen und bei Frauen unter 0, 85. Optimal wären Werte bei Männern unter 0, 9 und bei Frauen unter 0, 8. Da unter Umständen auch bei Übergewicht diese Größenverhältnisse zustande kommen können, eignet sich dieser Rechner nicht so sehr zur Fettbestimmung wie der WHtR-Rechner, sondern ist vielmehr für die Bestimmung zur Körperästhetik geeignet, das optimale Erscheinungsbild von Taille zur Hüfte beim Mann wie bei der Frau (der Sexy-Faktor). Zusammengefasst kann man festhalten: Der Body-Mass-Index (BMI-Rechner) ist bestenfalls geeignet, um einen Ausgangswert zu bestimmen.
Asiaten haben beispielsweise einen anderen Normalbereich als Europäer. Werte außerhalb des Normbereiches können gesundheitsschädlich sein. Abstammung weiß / europäisch Abstammung asiatisch Abstammung afroamerikanisch Achten Sie bei den nachfolgenden Tabellen unbedingt auf die jeweiligen Überschriften. FRAUEN - Körperfettwerte in [%] Alter normal hoch 20-39 21-33 33-39 40-59 23-35 35-41 60-79 25-38 38-43 MÄNNER - Körperfettwerte in [%] 20-39 8-21 21-26 40-59 11-23 23-29 60-79 13-25 25-31 Körperfettwerte basierend auf Grundlage folgender Quelle: American Journal of Clinical Nutrition, Volume 72, September 2000, Gallagher et al. 20-39 25-35 35-40 40-59 25-36 36-41 60-79 26-36 36-41 20-39 13-23 23-28 40-59 13-24 24-29 60-79 14-24 24-29 20-39 20-32 32-38 40-59 21-34 34-39 60-79 23-35 35-41 20-39 8-20 20-26 40-59 9-22 22-27 60-79 11-23 23-29 Hinweis: Dies ist KEINE medizinische Beratung! Wenden Sie sich im Zweifelsfalle an Ihren Arzt.
Wie findet man sein Idealgewicht und welcher Rechner ist besser: BMI-Rechner oder WHR-Rechner? Beim BMI-Rechner bzw. dem Body-Mass-Index, wird das Körpergewicht zur Körpergröße ins Verhältnis gesetzt. Beim WHR-Rechner (engl. Waist-to-Hip Ratio) ist es das Taille-Hüft-Verhältnis. Und schließlich gibt es noch den WHtR-Rechner (engl. Waist-to-Height Ratio). Hier spielt der # Bauchumfang zu Körpergröße die entscheidende Rolle. Vergleicht man alle drei Rechner miteinander, so hat der BMI-Rechner eigentlich die geringste Aussagekraft. Der BMI-Rechner berechnet den Body-Mass-Index aus dem Körpergewicht (in Kilogramm) geteilt durch die Körpergröße (in Metern) zum Quadrat. Der BMI-Rechner ist ideal geeignet, um festzustellen, ob man an Untergewicht leidet (z. B. bei Magersucht, Bulimie usw. ), oder ob man Normalgewicht hat (bei Nichtsportlern). Ansonsten wird beim Body-Mass-Index nicht berücksichtigt, wie sich die Körpermasse aus Muskeln und Fett zusammensetzt. Ebenso wenig erhält man Angaben, wo sich das Körperfett konzentriert.