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Frühlingssalat mit Portulak und grünem Spargel Hurrahurra – der Frühling ist da! Passend zur schönsten Zeit des Jahres haben wir einen knackigen Kräutersalat mit Portulak und mariniertem grünem Spargel mit unserem Haus-Dressing kreiert. Neben Pflücksalat, hauchdünnen Zwiebelringen, Radieschen, Spargel und allerlei Frühlingskräutern durfte hier für uns das "vergessene Küchenkraut" Portulak nicht fehlen. Portulak hat sein Revival nicht nur wegen seines mild nussig-säuerlichen Geschmackes mehr als verdient. Grüner Frühlingssalat mit Spargel - sarah tardy Salate %. Ihm wird neben seinem hohen Gehalt an Vitamin C, Kalium, Calcium Magnesium und wertvollen Omega-3-Fettsäuren zudem eine blutreinigende und magenstärkende Wirkung nachgesagt. Zutaten für 4 Portionen: Für den Salat: 50 g Portulak 50 g Frühlingskräuter (z. B. Petersilie, Dill, Schnittlauch, Kerbel, Basilikum, Sauerampfer, Senfsaat…) 200 g Pflücksalat 1 Bund Radieschen 1 Bund grüner Spargel, 500 g 1 rote Zwiebel ½ TL Salz 1 Prise Zucker Für das Dressing: 4 EL Olivenöl 1 EL geröstetes Sesamöl 2 EL Weißweinessig 1 EL Honig oder Agavendicksaft 2 TL grober Senf ½ TL Salz frisch gemahlenen Pfeffer Für den Salat Portulak, Frühlingskräuter und Pflücksalat, putzen, waschen, gut abtropfen lassen und mundgerecht zupfen.
Dann den Spargel in viel Salzwasser kochen (3-4 Minuten). Er soll danach noch bißfest sein, das hängt von der Dicke des Spargels ab. Mit einer Küchenzange aus dem Wasser nehmen oder über einem Sieb das Wasser abseien und danach in eiskaltes Wasser geben, damit der Spargel aufhört weiter zu kochen. Solange, bis der Spargel lauwarm ist. Dann aus dem Wasser nehmen (man kann ihn auch unter kaltem Wasser abspülen). Das Eigelb, den Senf und den Essig in einer kleinen Schüssel vermischen und gut verrühren. Fattoush mit grünem Spargel | Frühlingsrezept zur Spargelzeit | berlinmittemom. Das Öl dazugeben und mit Salz und Pfeffer würzen. Alles vermischen bis es gut verteilt ist. In einer großen Schüssel die Salatblätter, den Spargel, die Erdbeeren und die Avocado vermischen und sofort servieren. Hast Du dieses Rezept ausprobiert? Markiere @ellerepublic auf Instagram und benutze den Hashtag #ellerepublic Wie hat es geschmeckt? Ich würde mich freuen wenn Ihr mir erzählt, wie Euch das Rezept für Frühlingssalat mit Erdbeeren und grünem Spargel geschmeckt hat. Am einfachsten bewertet Ihr das Rezept unten mit Sternen ⭐ oder Ihr schreibt mir einen Kommentar.
Und deren Qualität ist entscheidend. Da man für ein Dressing nur wenig Zutaten braucht, kann man auch in die Qualität investieren, wie zum Beispiel in ein hochwertiges Olivenöl oder eben den Essig. Das macht auf jeden Fall den Unterschied aus! Zum Champagner-Essig passt auch ganz gut Mandel- oder Trüffel-Öl. Und die Faustregel für das Öl-Essig-Verhältnis lautet 3:1. Im Frühling, könnte man zum frischen Salat doch Spargel und Erdbeeren verwenden. Champagner-Vinaigrette passt auch ganz gut. Frühlingssalat mit grünem spargel meaning. Vorb. 15 Minuten Gesamt 15 Minuten Portionen 4 Kalorien 446 kcal Für den Salat: 6 Hände voll (ca. 125 g) Mesclun-Salat (junge Blattsalat-Mischung) 1 Bund grüner Spargel, blanchiert und in ca. 2 cm-Stücke geschnitten Erdbeeren, in Scheiben geschnitten Avocado halbiert, klein geschnitten (optional) Für das Dressing: Eigelb TL Dijon-Senf 160 ml Natives Olivenöl extra 3 EL Französischer Champagner-Essig Meersalz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer, nach Geschmack Die holzigen Enden des Spargels abschneiden.
Die Mairübchen waschen, schälen und in dünne Scheiben schneiden. Die Blätter und Stiele grob hacken. Das untere Drittel des Spargels schälen, die Enden abschneiden und den Spargel in ca. 3 cm lange Stücke schneiden. Den Bärlauch in Streifen und die Frühlingszwiebeln in Ringe schneiden. Die Mairübchenscheiben in heißem Öl von beiden Seiten ca. jeweils ca. 3 - 4 Minuten anbraten, bis sie leicht Farbe bekommen. Dann herausnehmen. Dann die Blätter, Stiele und den grünen Spargel auch 5 - 6 Minuten unter Wenden anbraten. Den Bärlauch dazugeben. Frühlingssalat mit grünem spargel mit. Dann etwas Wasser zufügen und alles kräftig würzen. Kurz braten lassen. Die Zutaten für die Vinaigrette gut verquirlen. Die Mairübchenscheiben auf Tellern anrichten, dann das grüne Gemüse draufgeben, die Vinaigrette darüber verteilen und mit Parmesan und evtl. noch frischem Pfeffer bestreuen. Dazu schmeckt Baguette.