Habe ich schon mal etwas getan, worauf ich nicht stolz bin? Vielleicht weil ich es nicht besser konnte, weil ich feige war, weil ich Angst hatte, weil ich durcheinander war, weil ich eben auch nur ein Mensch bin? Habe ich schon mal einem Menschen weh getan? Unabsichtlich, aus Nachlässigkeit, aus Unachtsamkeit oder vielleicht sogar aus Wut oder Rache? Möchte ich, dass man mir meine Fehltritte verzeiht? Die großen und die kleinen? Ist es wichtig, dass man anderen Menschen ihre Fehltritte verzeiht? Wenn ich meinem Peiniger verzeihen würde, was würde ich dann verlieren? Und was würde ich dadurch gewinnen? Reflektiere diese Fragen öfters. Vielleicht schriftlich. Immer wieder. Und vielleicht wird sich deine Einstellung und deine Gefühlslage mit der Zeit verändern. Du wirst so vielleicht verzeihen können. Ja, es gibt wahrscheinlich wirklich Dinge, die man nicht verzeihen kann. Es ist nur die Frage, wem man durch die eigene Unversöhnlichkeit am stärksten schadet. Verzeihen und loslassen. - von zeit im blick | fisch+fleisch. Meistens ist man es selbst. Das könnte dich auch interessieren: Liebe, Freiheit,... Jeder Wert hat viele Bedeutungen, weil jeder ihn anders interpretiert.
Wie würde sich dein Herz anfühlen, wenn du diesen Vorwurf loslassen würdest? D. Ziehe einen waagerechten Strich unter die Tabelle und schreibe folgende Sätze auf: Ich bin bereit, Verantwortung zu übernehmen. Ich bin bereit, dir zu vergeben. Ich bin bereit, mir zu vergeben. Ich bin bereit, glücklich zu sein. Ich bin bereit loszulassen. E. Jetzt gehst du nochmals aktiv deine Liste durch und sprichst diese Sätze einzeln für jede auf der Liste notierte Person. Gerne kannst du dabei auch einen Spaziergang machen und Schritt für Schritt die einzelnen Sätze sprechen. Alternativ kannst du auch einen Brief schreiben, den du aber nicht absendest. Bei dem Prozess der Vergebung ist es ganz wichtig, dass du die Vergebung in deinem Herzen findest und sie nicht an Erwartungen dem anderen Menschen gegenüber knüpfst. Verzeihen – die einzige vernünftige Wahl. Erinnere dich, du vergibst dir zuliebe. Die andere Person muss niemals davon erfahren. Mehr zum Thema Vergebung In meinem 1-jährigen Online-Programm, dem I-Land, ist das Thema Vergebung auch einen Monat lang Fokusthema.
Was habe ich durch das schmerzhafte Erlebnis getan, was ich sonst nie in Angriff genommen hätte? Diese Fragen helfen dir dabei, das schmerzhafte Erlebnis positiver zu bewerten. Und sie helfen dir, einen Sinn in dem zu finden, was passiert ist. Was dann unsere seelische Widerstandsfähigkeit erhöht. Und was uns einfacher verzeihen lässt. Hast du noch eine emotionale Altlast, die du jemandem vorwirfst? Dann probiere die Fragen von oben doch einmal aus. Übrigens helfen die Fragen am besten, wenn man sie wieder und wieder stellt. Sie helfen noch besser, wenn man das Ganze immer wieder schriftlich macht. Vergebung heißt, die Vergangenheit loslassen und in der Gegenwart sein. Du kannst auch noch weiter gehen. Wobei der nächste Schritt eine gewisse Offenheit und einen Abstand erfordert. Vielleicht fängst du erst mal mit den Fragen von oben an. Und wenn du schon ein bisschen losgelassen hast, gehst du weiter, um noch mehr Last von deinen Schultern zu nehmen. Willst du einen Schritt weiter gehen? Dann los … Du bist zu dem Schluss gekommen, dass das schmerzhafte Erlebnis auch positive Seiten hatte?
Vielleicht wollen Sie Ihre Erkenntnisse bzw. Ihre neue Sichtweise noch in irgendeiner Form festhalten: beispielsweise aufschreiben, ein Bild dazu malen, das Ganze in einem Wort oder einen kurzen Satz zusammenfassen, sich ein Symbol dafür suchen oder eine Collage machen. [hr] [thrive_leads id='11683′] Wenn Sie diese Schritte wirklich machen – nicht nur lesen 🙂 – werden Sie sich befreit fühlen. Ihr Rucksack ist ein gutes Stück leichter geworden. Und Sie werden nicht mehr unbewusst Situationen anziehen, die die alte Wunde und den alten Stress wieder aufwühlen und triggern. Manchmal braucht es ein wenig mehr, um wirklich vergeben und den eigenen Rucksack von altem Ballast befreien zu können. Wenn Sie sich Coaching-Unterstützung wünschen oder sich die problematische Beziehung in einer Beziehungsanalyse anschauen möchten, schreiben Sie mir. Go for flow!
Es ist vorbei! Vergangenheit! Und du kannst es nicht mehr verändern! Dein/e Ex ist schon fremdgegangen. Du hast deinen Partner schon betrogen. Er hat dich schon angelogen. Du hast schon in seinem Handy geschnüffelt. Er hat sich schon wegen einer anderen Frau getrennt. Und so weiter… Alles was in unserem Leben passiert, zeigt uns woran wir arbeiten müssen und gibt uns eine Aufgabe, an der wir wachsen sollen. Unser Dasein dient dazu zu wachsen, denn wer stagniert, ist eigentlich schon tot und wartet nur auf sein irdisches Ableben. Ich kann mich nur immer wieder wiederholen: Everything happens for a reason! Und das Gute daran ist, dass das Schlechte dafür da ist uns zu zeigen was gut eigentlich heißt. Wie sollst du denn aus vollstem Herzen lieben und zutiefst glücklich sein, wenn du niemals auf der anderen Seite des Flusses standest? Wenn du niemals wirklich tiefen Schmerz und Unglück empfunden hast? It's a matter of perspective! Das Gute daran ist aber, dass du immer eine Wahl hast wie du mit solch schwierigen Situationen umgehen möchtest.
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