Skynd nach dem joggen tut mein linkes bein tierisch weh.... Beitrag #5 hallöchen, ich bin 2 tage hintereinander joggen gewesen. soll ich trotzdem einfach weiterhin joggen? Hast Du gute Schuhe? Du solltest Dir neue und gute Laufschuhe besorgen, die Du auch NUR fürs Laufen anziehst. Beitrag #6 Hi, naja, die Beine sind nicht unwichtig beim Laufen. Ich hoffe es geht Dir jetzt wieder besser. Natürlich könntest Du verzichten, es gibt noch x andere intensive Sportarten. Allerdings sollte man gerade beim Joggen langsam anfangen und auch auf das passende Schuhwerk achten. Am besten im Sportgeschäft mit Laufbandanalyse. Du bist nicht zu schwer, aber muskulär untrainiert. Da knallen bei jedem Schritt etliche Kilos aufs Bein, welches noch nicht an die Belastung gewöhnt ist. Ausserdem ist die richtige Technik sehr wichtig, aber das ist ein anderes Thema... Beitrag #7 Ausserdem ist die richtige Technik sehr wichtig, aber das ist ein anderes Thema... ich persönlich würde sagen, dass das sogar sehr gut hier reinpasst ^^ das Abrollen hat je nach Eigengewicht eine mehr oder minder wichtige Funktion, die dem TE enorm behilflich sein kann/könnte.
das wird mir dann über. aber an den drei anderen tagen geh ich laufen, ins studio, mach exercises, die im coach sonst zu kurz gekommen sind, wenns wieder wärmer wird fahrrad, schwimmen. ich sitze in meinem job vorwiegend im büro - und das ist direkt neben meiner wohnung. da kriege ich die krätze, wenn ich mich nicht zusätzlich bewege. ich seh das mit den restdays so, dass ich muskelpartien, die sehr deutlich angestrengt sind und wo ich deutlichen muskelkater habe, restdays gebe, einen oder auch zwei. alles andere kann aber von mir aus weiterarbeiten. ebenso wenn sich irgendwelche sehnen, bänder, gelenke melden. dann mach ich die workouts modifiziert zu ende und entlaste dann, bis die schmerzen weg sind. aber das dauert bisher nie länger als 2 tage. ganz selten, dass ich mal wirklich 24 stunden gar nichts mache. manchmal ergibt es sich durch arbeit, familie etc, aber ich würde sagen, das kommt einmal in 2 wochen vor, höchstens. meine sehnen, bänder, gelenke und auch mein immunsystem machen das jetzt seit mehreren monaten gut mit.
lol* man wächst mit seinen findest irgendwann selbst raus wie du Sport machst. Vielleicht werde ich ja noch zum Läufer^^ es ist im Grunde egal was und wie du es machst solange du Dich wohl fühlst dabei, Hauptsache du bewegst Dich, bei massivem Muskelaufbau im Studio sind Trainingspausen sicher wichtig, aber wenn du jeden Tag 30-45min Sport treibst wird Dich das weder umbringen noch hinderlich sein... Ich habe am Anfang auch zuviel nachgedacht und gefragt schadet das, oder schadet jedes.... alles Käse... Bewegung schadet nie Lets go! Liebe Grüße.... Na Siehste, hatte ich doch gesagt Immer erst locker bleiben, das kommt von alleine wenn man dran bleibt. Re: Häufiger als 4x pro Woche trainieren / 2 Tage hintereina Das stimmt.... und ich danke Dir auch sehr für deine Motivation und Hilfe. Deswegen schreib ich auch den Neulingen ab und zu, denn ich finde es toll wie ihr mir geholfen habt, als ich unsicher war. Und finde es sehr schade wenn viele Leute die Beiträger der "neuen" lesen, aber es nur wenige und immer die gleichen sind die helfen... Und du gehörst ja da auch dazu...
Hallo Leute, erstmal vielen Dank, dass ihr meine Frage angeklickt habt und mir (hoffentlich) helft! :-) Zu meiner Person: Alter: 18 Jahre 1. 80m groß 109kg schwer BMI - zuletzt gewesen: 33 Also, folgendes: Ich bin jetzt nicht der dünnste, ich hatte ebenfalls bis vor kurzem noch einen Fitnessvertrag, welcher aber im September abgelaufen ist und ich momentan keines habe und mir deswegen wieder überlege, mit dem Gym anzufangen. Undzwar: Ich hatte bis dato noch keinen Führerschein und der nächst nahegelegene Gym von mir, war in der nächsten Stadt (15 km entfernt) von mir und war mit dem Auto (wenn es über die schnelle, enge Straße ging, 10 Minuten, ansonsten 20-25 Minuten) entfernt. Und ich bin damals immer halt mit dem Bus hin und her gefahren und musste insgesamt 3x umsteigen, damit ich am Ende, nach 45 Minuten, am Gym ankam. Nun, leider hatte ich kaum Zeit, dank Arbeit & Hobby und deswegen war ich ab und zu nicht im Gym, wenn überhaupt, dann vllt 1x im Monat, weil ich oftmals auch keine Motivation hatte.
sste auf der Seite hinweisen und eine Best? tigung der Nutzer bekommen! r*x oh mann kostenlos f? r ne gro? e firma werbung machen^^ ojeoje^^ egal google is und bleibt trotzdem die beste suchmaschine^^ MfG r1x(google nutzer^^) Wie w? rs wenn auf die Seite noch n suchformular von google oder so w? r. An "jpaket": Ja, sowas wird bei dem neuen Design bei sein! Achja, ich mache keine Werbung f? r Google => Ich weise nur darauf hin! t*****b Und ich finde, du hast recht damit. Viel zu viele Fragen Sachen, wo man in einer Minute Googeln herausfinden kann. Nu ist die Seite noch ein bisschen mager. Ja, bei dem neuen Design wird es hoffentlich nicht mehr so mager aussehen. Eine Poll-Funktion (Umfrage, Vote) ist schon fertig. Ich suche immernoch Partner! Google ist dein freund link erstellen 2. find ich dreckig, dass Micro$oft jetzt AOL so lange bestochen hat, bis die jetzt MSN integrieren. Und nicht nur deshalb w? rde ich NIE eine Domain daf? r nehmen... lima-city: Gratis werbefreier Webspace für deine eigene Homepage
Die Suchergebnisse werden mit vielen verschiedenen Optionen von Inhalten, Videos und Bildern angezeigt. Und es gibt auch verwandte Links für weitere Informationen zu jedem Thema. Du kannst Ergebnisse aus aller Welt finden und dir die Resultate in einer anderen Sprache ausgeben lassen. Google ist dein freund link erstellen en. Manchmal ist der Blick über den Tellerrand sehr wichtig. Du brauchst nicht zu warten, bis jemand in einem Kommentar unten antwortet und etwas sagt wie: "Ich habe mir das schon mal angeschaut, konnte aber nichts Nützliches finden". Es geht darum, proaktiv zu sein 🙂. Frank Sarodnick Frank Sarodnick hat Physik und Ökonomie studiert. Er beschäftigt sich seit Jahren mit IT-Anwendungen für und in Unternehmen. Seine Leidenschaft ist es, Business-Strategien in Verbindung mit der allgemeinen Digitalisierung zu entwicklen und zu implementieren.